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04.2019

祖祖媽與你分享我想懷孕系列之養卵準備?計算排卵期?假性懷孕?

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知道有唔少媽咪都想自己得閒煲湯水飲下,係度我會一連串放不同的超簡單湯水比大家,如果想睇影片教學就要去我的專頁瀏覽啦!

 

我想懷孕系列五步曲之第三步養卵準備!

 

 

 

養卵 = 為子宮保暖? 

準備懷孕要由保養開始,今次講講女方的養卵同子宮保暖防宮寒!

1.增加血液循環,簡單一句做帶氧運動

2.凍飲凍食盡量少掂!

3.多食溫熱食物:豆類,堅果,穀物,棗類,生薑紅糖茶

4.少食寒性食物:生冷食物,白蘿蔔,白菜,西瓜,綠豆

5.少食有損身體的食物:咖啡因,糖,過多肉,加工及基因改造食物

6.保持腹部溫暖:少著露腰衫同低腰褲,減少腹部凍親的機會

7. 規律作息:早D訓,令自己身體保持抵抗力減少生病

8. 雙管齊下做好保暖,如微熱水浸腳,長時間係冷氣房就得閒郁一郁(每兩小時行一行),少著緊身衫緊身褲減少影響血液循環同新陳代謝

 

我想懷孕系列五步曲之第四步計算排卵期!

 

 

 

咩係排卵期?
大部分生理成熟的婦女經期會排出一粒卵子,排卵日前五至後四日合共十日就係排卵期,而排卵期係最易受孕的時候。

最最緊要係點計出嚟呀
#排卵期大概係經期前14天左右
1.排卵期前後的分泌物會比較粘稠,甚至出現拉絲狀
2.黃體生成激素出現高峰,用排卵試紙每日固定時間進行持續檢測
3.體溫上升判斷排卵期:體內孕酮令體溫大概升0.6度並持續12-16天日,要注意係瞓覺6-8小時後的身體變化。要Mark低有無感冒發燒或失眠。

 

我想懷孕系列五步曲之最終步假性懷孕?

 

 

 

有唔少朋友曾試過有假性懷孕症狀,但點解會咁呢?

簡單就係「壓力」+ 「心理影響」
好想要BB的朋友,心理上無形會增加壓力同焦慮感,日子耐會干擾中樞神經正常功能,影響內分泌形成唔同激素:孕激素,黃體生成激素同泌乳素,身體上就出現唔同的假孕症狀:想嘔、經期未到、胎動感等等。

#點樣減低假孕症狀出現? #讓身體回復正常
1. 學習放鬆心情,慢慢假孕症狀就會減少至唔出現
2. 搵下令自己能長期持續減壓的方法

調整好先開始再令身體Ready懷孕!愈放鬆心情懷孕的機會就愈高!各位加油!️嚟緊一連5星期係度同大家分享 #不可不知初懷孕小知識

 

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發表於2019.4.12
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