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04.2019

懷孕期間體重正常增加幾多?懷孕期間體重增加過多會有咩問題?

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經常會有唔少孕媽咪客人會好疑惑自己懷孕期間重幾多算先正常?
其實答案喺以每位孕媽咪的懷孕BMI獨立去計算!


懷孕BMI:孕媽媽懷孕前的體重(kg)除(身高*2)
例如:155CM/45KG = 45/(1.55*1.55)=18.75
數字<18.5 = 體重過輕,建議整個孕期增加9-12kg
數字18.5-24.9 = 體重標準,建議整個孕期增加7-12kg
數字>25 = 體重肥胖,建議整個孕期增加5-9kg

 

大家按照自己懷孕BMI就計算到體重增加係咪正常合理範圍啦!如果懷孕時體重過多,即BNI指數過大,會否對孕媽咪同胎兒造成影響?

如果孕媽咪持續體重過多其實會造成以下的問題:

增加患妊娠糖尿病:胎兒有機會過大而出現生產困難及難產!
胎兒有機會變巨B:增加孕媽咪懷孕時的辛苦及生產的困難度!
孕媽咪分娩時會減低順產的機會,提高及提早剖腹產的機會
而且還會影響小朋友長大後的體重、脂肪率、膽固醇、高血壓、糖尿病及患心臟病風險等

 

以下我哋有少少建議比各位孕媽咪:各位盡量調節飲食,減少食用加工食物,多食新鮮蔬菜!

每星期做適量簡單的運動,如急步行同緩步跑,促進正常排汗!

 

以上資料只供參考,如果想知多D可以諮詢醫生或營養師意見!

 

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發表於2019.4.26
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