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懷孕小知識 - 孕媽咪有咩食物要避開?



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孕婦小知識:孕媽咪食糖過多,小朋友的智能發展表現愈差!!



美國哈佛大學最近訪問近千名孕媽咪同分娩後出世的7歲小朋友飲食評估,發現原來孕媽咪攝取愈多添加糖,小朋友的認知同智能發展愈出現影響! 實際上孕媽咪攝取過多糖份會容易引起妊娠糖尿病之外,身體消化多餘的糖更加需要消耗大量維生素B及鈣,直接影響到孕媽咪同胎兒的健康!而另外,過多糖分亦會影響孕媽咪及胎兒的眼睛,所以我哋一直都以少油少糖少油做大前提製作食療比各位客人,以大家都要知道孕媽咪要注意每日的糖份攝取量要控制係50克以內!月子餐食療服務 添加糖係指白糖、黑糖、葡萄糖、蔗糖、蜜糖等。市面上除咗飲品,部分糕餅、蛋糕、酥皮糕點、糖果同餅乾等都加入大量添加糖製作。 不過研究人員都有提出解決的方法,有指出如果小朋友多食水果(不是果汁,因為果汁都有機會添加很多糖),小朋友的理解詞彙數量同肌肉活動能力就愈強長,長大後的語文能力都會較高喔,所以孕媽咪同埋有小朋友的媽咪記得要每日準備

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飲食烹飪   親子育兒(健康)   生活品味  
發表於 2019.4.24
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  • 大部分正常女性在胚胎階段會有600-700萬個卵子,出世時則會降到200萬個卵子,到青春期就會降到20-40萬個,到生理期時女性會開始排卵,而女性一生大概有400-500個成熟卵子排出,餘下的卵子會係卵巢中慢慢萎縮並且消失。 可想而知每粒成熟加上健康的卵子排出喺毫不簡單,而卵子質量會直接影響懷孕的機會及健康,所以我哋致力以藥食同源的方法為客人提供煮餐同中醫師服務,為客人打造健康好身體,進一步增加懷孕的機會! 如何自己養好卵子? 1. 每日攝取足夠並且優質的蛋白質:蛋白質是幫助卵子發育的重要元素,而且可以令荷爾蒙平衡,令女性身體的生殖系統能夠持續正常運作!建議代謝不好或者卵巢功能本身不好的女性,可於三餐先食植物蛋白質及魚、雞肉為主去吸收蛋白質胺基酸,再食菜及飯,有助於代謝、維持血糖及體重的控制。 2. 食用新鮮蔬菜及水果,遠離人工添加食物、高糖及高脂肪食物 以新鮮蔬

     

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  • 雖然依兩三個星期Keep住好乾燥,但嚟緊接近新年濕度開始高返,係度介紹個簡單祛濕湯水比大家,材料簡單!幾步就搞掂! 【白朮茯苓鰂魚湯】 材料:白鰂魚一條,白朮,茯苓,赤小豆,扁豆適量(三至四人份) 步驟: 1. 先洗淨所有材料 2. 魚稍稍兩邊煎一煎,直接放熱水待一回 3. 將魚同其他材料一同放湯煲開大火煲 4. 大火煲滾後轉中火 5. 煲2小時就飲得啦 如果擔心飲湯會唔小心食到魚骨可以考慮用魚袋幫手嫁! 以上資訊只供參考,想知更多可諮詢醫生或營養師意見! 星級分享黃太陳麗麗小姐體驗

     

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