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07.2020

日本國際醫療中心:健康飲食生活能預防自殺

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核心提示:日本國立國際醫療研究中心及國立癌癥研究中心等9日發表了壹項調查日本藤素結果,結果顯示,常吃蔬菜、大豆、藻類、菌美國黑金類等食物、保持健康飲食習慣的人與非保持健康飲食習慣的人汗馬糖相比,自殺風險減半。

  日本國立國際醫療悍馬糖研究中心及國立癌癥研究中心等9日威而鋼發表了壹項調查結果,結果顯示,常吃蔬菜、大豆、藻類、菌類等食物、保持健康飲必利勁食習慣的人與非保持健犀利士康飲食習慣的人相比,自殺風險減半。

  該調查以40-69歲的男希愛力女共計9萬人為對象進行了持續8年半的跟蹤調查。

  針對調查對必利吉象的普通飲食進行問卷調查,並根據日常食材的不同將德國必邦飲食方式分為三類。壹類是以蔬菜、豆類為主的“健康型”飲食,壹類2H2D持久液是以肉與面包為主的黑金剛持久液“歐美型”,壹類是以米飯和味噌湯等為主的“日本傳統型”。調查過程中同時結合了調查對象的病例,考慮除飲食外對健康產生的各種影響,調查了飲食習慣與自殺率之日本騰素間的關系。

  結果發現,經常吃蔬菜、水果、薯類、蘑菇、大豆、藻類和魚類及常喝綠茶的小組人群與不喜歡吃的人相比,男性自殺風險降低47%,女性自殺風險降低46%。分析了歐美型與日本傳統型之後,數據也沒有明顯變化。

  事實證明,健康的飲食習慣能夠讓人攝入更多的維生素C和葉酸,這些營養素對於抑郁癥的預防有明顯效果,進而讓人減少自殺的風險。             

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發表於2020.7.30
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