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08.2020

年底避開心塞事兒 “幸運餅幹”最護心

飲食烹飪(日菜)  

核心提示:徹夜加班、應酬不斷、年終獎、買車票……年底讓人鬧心的事情不斷,註意啦,要盡量避免這些心塞事情,北京安貞醫院心內科副主任醫日本藤素師喬巖介紹,歐洲心臟雜誌發表的研究顯示,憤怒2小時內犯心臟病和腦卒中的風險是平常的3~5倍,室性心律失常的風險也明顯升高,而這些都是引起猝死美國黑金的罪魁禍首!

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  身體面對憤怒、抑郁、焦慮等消極情緒時,交感神經活動增強和神經內分泌活動威而鋼改變進行適應性生理調節,可控程度內的不良情緒不會致病。但譬如暴怒等失控的或者長期的消極情緒則會釋放大量腎上腺素和去甲腎上腺素,引起心跳加速,心肌收縮力增強,同時血管收縮,導致血壓升高,心臟負擔加重。“必利勁對於更年期女性來說,壞心情也是心臟健康的不利因素。”北京大學第壹醫院老年內科主任劉梅林提醒,失眠、抑郁、焦慮、愛發脾氣,這些心病,弄不好就會轉為犀利士心臟病。

  哈爾濱醫大附屬四院精神心理科主任張磊晶建議,年終遭遇煩惱不妨試試“幸運餅幹”。在美國的中餐館吃完飯後,服務生常都會送上壹小碟幸希愛力運餅幹,金黃的外表,呈菱角狀,吃的時候掰開,會有壹張帶字的紙條。有時會是預測命運的簽文,有時是壹句祝福語,有時是人生格言,有時是運勢預言,內容不外必利吉乎事業、學業順利之類,非常受歡迎。

  因為這是壹種積極的心理暗示,看過的人都會相信,並且不自覺地按照這個目標去努德國必邦力,結果是幸運餅幹果然很準!殊不知,祝福我們的是別人,激勵我們的卻是自己。

  當妳面對年終的種種煩惱時,不妨給自己來點這樣的心理暗示,比如性格脆弱的人可以說幾句堅定信心的暗示,告訴自己“壹定行,我行的,2H2D持久液沒問題,勇敢去做就好。” 性格急躁的人經常暗示自己:“不要急,慢慢來。”

  甚至星期壹早上妳還未從“周末綜合征”中徹底解脫出來時,也可以不必急於工黑金剛持久液作,先給自己的心情來點良好的心理暗示,進行“預熱”。與同事們交流壹下上周完成的業績,或翻閱上周得到領導好評的工作日誌,就會對本周的工作充日本騰素滿信心。

  除了說話,環境暗示也能給人傳遞正能量,如多跟樂觀、陽光的人壹起,多看積極向上的書籍、影視作品等,這些積極的狀態都會為妳帶來信心滿滿的心理暗示。              

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發表於2020.8.07
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