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09.2020

甚麼是產後修身好時機?

美容時尚(護膚)  

古法紮肚 紮肚 產後瘦身 孕媽媽 收肚 oasis mom 1

 

女性懷孕嘅時候,為咗令肚入面嘅BB都會不斷進補,所以好多時都會令導致體重增加。所以,產後修身就係每位孕媽媽必須要做嘅課題。想要回復完美身段?

孕媽媽需要注意嘅係,產後好立刻減肥

                                                                                                          

產後瘦身最佳時機係?

古法紮肚 紮肚 產後瘦身 孕媽媽 收肚 oasis mom 2

 

生完BB嘅媽媽要瘦身?記得唔好急, 因為呢個時候女性身體非常虛弱,容易頭痛、手腳和腰背酸痛、虛弱無力,如果急住減肥就好有可以出現反效果,甚至損害身體健

 

至於產後最佳減肥時間,就要視乎每個人嘅身體情況,一般產後23個月

身體調養好等新陳代謝提升經期正常穩定之後,就可以開始產後瘦身,

 

不過,產後瘦身D事項都要小心,因為呢個時候孕媽媽身體逐漸恢復,最好唔好進行劇烈運動,建議先由散步開始,而且動作要輕、要慢,避免引起身體不適。

 

產後修身Best tips!

 

TIPS 1: 飲用湯水

產後要有好氣色,飲用湯水就唔少得。建議可以每日飲用瘦肉湯雞湯魚湯等。多飲用湯水,除可以改善氣色,仲更加容上奶特別有利餵人奶媽媽,咁係因為餵人奶會消耗熱量,對產後瘦身絕對有幫助。

TIPS 2: 正確產後運動

由於腹直肌懷孕而做成分離,再加上懷孕期間飲食過於營養,好容易令到腹部脂肪堆積過多,建議先做收緊腹部呼吸練習慢慢再進行腹部的其他練習。瑜伽-既瘦身美容,又能緩解腰椎疼痛,對產後女性修身有幫助。只要每堅持進行3040分鐘運動,就可以協助身體排水和消脂。

TIPS 3:產後紮肚

古法紮肚 紮肚 產後瘦身 孕媽媽 收肚 oasis mom 3_1

 

大部份產後媽媽產後都會有腹脹,而且,要解決腹直肌分離問題,紮肚就係一個好方法。近年就愈來愈多星級媽媽產後紮肚,一般只要紮肚10就可以好有效解決腹直肌分離盆骨變大問題。

古法紮肚係咩?

利用束腹帶由盆骨位置開始往上包紮至胸骨,以形成壓力罩,完美針對收窄盆骨、收緊腰線、收窄胸骨等功效,更可以透過古法紮肚來達至收窄盆骨、改善子宮擴大、腹直肌分離及內臟移位等問題。

 

古法紮肚黃金時間是產後幾耐?

順產1個月 (待惡露完結)

剖腹產滿6-12個月 (傷口已復原及惡露完結)

古法紮肚 紮肚 產後瘦身 孕媽媽 收肚 oasis mom 4

 

市面有一D家居紮肚帶套裝,不過,一旦使用錯誤方法,又或者太大力,咁樣係會對身體帶來負面影響內臟帶來負擔,肋骨亦有可能變形,甚至出現裂縫等等。所以紮肚瘦身,最好搵專業人士幫手啦!

 

產後媽媽有興趣紮肚瘦身,可以click去了解多d>>> https://oasismom.com.hk/   

 

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發表於2020.9.29
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