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08.2019

睡眠很講究,不要變得越來越醜

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睡眠不規律,皮膚容易變得暗沉粗糙。每個人都知道“美麗”這個詞。喜歡皮膚護理的女性應該注意不要陷入陷阱,讓美麗的感覺毀了。

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圈套“美容意識”改變135歲後的“衰老意識”

科學家得出結論,皮膚老化源於皮膚內部。無皮自由基中有“毒素”,使組成皮膚的纖維減弱和破壞,產生新的纖維來取代受損的纖維。從35歲左右開始,皮膚纖維的破壞速度將超過新纖維的速度。因此,皮膚的纖維儲備逐漸枯竭,來自真皮的張力不斷降低,並會產生皺紋。越來越明顯。因此,35歲以後,如果在夜間使用護膚品不能消除自由基,那麼多睡眠對美容沒有幫助,反而可能進入“老化睡眠”。

陷阱2:你越早睡得越好。

有些人錯誤地認為,你越早睡覺,就越需要時間來修複你的皮膚。但事實上,皮膚新陳代謝最活躍的階段是在晚上10點到淩晨2點之間。在這段時間裏,如果你能保證睡眠並使用適合你的抗衰老護膚品,睡眠將成為真正的便宜貨。如果你睡得太早,也可能導致失眠,所以只要在10點鍾開始准備睡覺。

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陷阱3:美麗的睡眠就是睡眠。

很多人都知道在美容覺之前要和好,但有一個錯誤就是在沒有護膚品的情況下睡在臉上,這樣可以讓皮膚在睡覺時完全放松。這個想法實際上是錯誤的。睡眠不是護膚品的本質。准備睡覺是最重要的事情。

紫外線、空氣汙染、殘留化妝品、二手煙,是白天環境對皮膚的四種損害,嚴重威脅著皮膚的健康。夜間“修複感”的質量在很大程度上取決於排出白天皮膚中積累的毒素的能力。所以皮膚的美不只是睡覺,所以你可以選擇一個睡前護膚品,適合你的皮膚在晚上完全恢複,以迎接新的一天在一個完美的狀態。

陷阱4:吃安眠藥睡覺或繼續睡覺

安眠藥掩蓋了睡眠問題,並沒有解決失眠的深層問題。許多關於睡眠的研究發現,從長遠來看,處方藥和非處方藥都是有害的。它們很容易上癮並且有潛在危險。對於短期使用,有時你可能需要一些安眠藥,但過了一段時間,它們只會使失眠症狀惡化,而不是更好。如果您服用安眠藥一段時間,請醫生幫助您制定一種保持健康和依賴的方法。服用安眠藥不會讓你睡覺“美容”,這可能會危害你的健康很長一段時間!

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睡覺吧,把燈打開。

事實上,睡眠不是最重要的事情,關鍵是關燈,因為細胞需要某種叫做褪黑素的東西進行自我修複,而夜間光線照射視網膜,會大大減少褪黑素的產生,從而影響皮膚的修複。聽音樂或在黑暗中冥想可以放松緊張的神經。因此,我們應該戒掉開燈睡覺的習慣。

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發表於2019.8.20
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