22
10.2020

孕婦應該注意少吃的幾種食物 寶寶才能健康長大

台灣館(美容)  

孕婦應該注意少吃的幾種食物 寶寶才能健康長大

 

對於懷孕的媽媽來說,寶寶的健康發育十分重要的,因此在生活上會十分注意飲食以及藥物方面的食用,可是您是否想過不同類型的食物會影響您和您的寶寶嗎?今天我想和大家分享一下孕婦哪種食物,孕婦注意不建議吃呢?

孕婦應避免的第一類食物是腸,這包括牛肉,豬,雞和鴨/鵝肝,在懷孕期間應避免這些。這是因為腸道中的視黃醇含量很高,一旦我們的身體吸收了它可以增加出生缺陷的機會。要定期獲取維生素A,,您可以從植物性食品(例如在橙色或黃色蔬菜中發現的帶有胡蘿蔔素的食品)中獲取,這些將不會有過度消費的風險。但是,動物產品中的維生素A,不應消耗太多,也許一個月一次,少量也可以但不應每天食用。很多時候孕婦依靠腸道食物來攝取鐵,但是鐵可以從其他食物中獲得,可以通過牛肉或豬肉獲得,一份牛肝30,000 IU維生素A,但孕婦注意每天的攝入量不得超過10,000 IU,因此一份超出建議的每日份量。

孕婦應避免的第二種食物是魚體內汞含量高,如果定期食用汞會影響胎兒的大腦發育,影響他們的智商,所以媽媽一定要非常小心。那麼哪些魚類的汞含量高呢?劍魚和鯊魚,藍鰭金槍魚,大眼金槍魚,和一些金槍魚罐頭,可能含有高含量的汞,因此建議每週食用金槍魚罐頭不應超過10盎司。那麼如何減少過量汞攝入的風險呢?母親應食用所有類型的魚,並在不同類型的魚之間交替,因為一旦食用了多種魚類就降低了風險,過度消費到有毒的數量。

孕婦應避免的第三種食物是可能含有細菌的食物李斯特菌。李斯特菌對孕婦非常危險。如果孕婦在懷孕初期遇到李斯特菌,這可能會增加流產的風險。哪些食物可能含有李斯特菌?例如未清洗的水果和蔬菜,所以沙拉應該在懷孕期間少吃,或確保進食前徹底洗淨一切。另外熟食肉/冷肉或生海鮮可能患有李斯特菌,因此如果您食用這些食物,最好在食用前先煮熟或加熱。

應當避免的第四種食物是咖啡因含量高的食物。儘管建議孕婦在懷孕期間建議咖啡因的安全水平不超過300 Mg,但是研究表明,如果食用過量的咖啡因它可能會增加流產的風險。所以建議的份量不要超過一到三杯咖啡,像小杯子一樣。因此,母親需要注意其他飲料,例如奶茶或巧克力飲料,可能仍然含有咖啡因。

孕婦應避免的最後一種食物是酒精。我鼓勵所有母親遠離酒精,因為酒精會導致胎兒酒精綜合症,從而永久影響孩子的成長,希望孕婦注意避免食用這些食物!

孕婦注意:懷孕期間完全可以進行運動!

由於懷孕是處在身體比較特殊的時期,日常生活起居各方面問題都和平常生活不一樣,因此很多女性在懷孕之後害怕自己流產,通常都會停止運動。在整個孕期沒有運動,其實對身體沒有任何好處,孕婦注意懷孕期間是完全可以運動的,大家不用太過緊張。1、懷孕期間正...

 

孕婦注意:洗衣服以及護膚時有些事情不能做

誰說女性懷孕之後便是公主,人人都會伺候著?沒有父母的幫助,老公還得工作賺錢,只能自己照顧自己。自己洗衣服,自己做飯,自己做家務,想想都很辛苦。即便這麼辛苦,也不會後悔,為了有一個健康可愛的寶寶,再辛苦也不會後悔。不過作為准媽媽,需要瞭解孕婦...

 

孕婦注意:懷孕期間護膚化妝是否可以?

通常女性在懷孕之後,家裏的老人都會把孕婦化妝臺上的所有護膚品和化妝品都沒收,還會把高跟鞋以及緊身褲全都收起來,就是為了避免影響到肚子裏面的胎兒。其實在懷孕階段孕婦注意健康的生活和飲食就可以,其他方面沒有太多禁忌,不要太過緊張。1、懷孕期間完...

 

發表於2020.10.22
留言(1)
  • 潮流时尚
    asics鞋 asics扁平足 asics跑鞋 asics跑鞋價錢 asics休閒鞋 asics跑鞋2020 asics特價 亞瑟士門市 亞瑟士跑鞋 亞瑟士tiger 亞瑟士虎走 亞瑟士籃球鞋 亞瑟士女鞋 亞瑟士ptt 亞瑟士安全鞋 亞瑟士outlet
    潮流时尚 26/10/2020
博客名稱 :
相思淚
網誌名稱:
aalling's blog
使用天數:1,650
電郵:xuxiaoyu1688@gmail.com
按月份瀏覽
    2020
  • 一月
  • 二月
  • 三月
  • 四月
  • 五月
  • 六月
  • 七月
  • 八月
  • 九月
  • 十月
  • 十一月
    2019
  • 一月
  • 二月
  • 三月
  • 四月
  • 五月
  • 六月
  • 七月
  • 八月
  • 九月
  • 十月
  • 十一月
  • 十二月
>> 更多
系統分類
  • 美容時尚
  • 飲食烹飪
  • 環球旅遊
  • 親子育兒
  • 數碼科技
  • 生活品味
  • 藝文創作
  • 電影戲劇
  • 寵物日誌
  • 攝影寫真
  • 星座算命
  • 戀愛心情
  • 文化政經
  • 其他
  • 財經生活
  • 台灣館
自行分類
最新留言