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abbychan123
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  • 門板彎曲情況要注意 不少業主在驗收單位的大門、房門時,都花大量時 間檢查它們的表面情況,以為梭驗其崩花情况就是檢查 工作的全部,卻忽略了最主要的問题:門板有沒有鸯 曲。起初不覺眼的彎曲在幾年惡化後:可能導致門板無 法閉 在驗樓的過程中要檢查門板有沒有曲並不困難,只要將門關上, 側望門臭門框間的空隙:再對比上、中及下邊的空隙 就知道門板有否彎曲0鸯曲情况超標就應更換。 不少人以為木板的挺直度是永久的:筆者曾作過實 驗,把一個西斜房周的房門關上,讓夕陽直接照在門板 上:結果門板在幾天内鹭曲了1mm至2mmo天然木材 的含水量丶現場環境丶溫度丶濕度丶通風情况、材料的 鲍和水率等都影響着其木材:當門板兩邊受着不同的 脹冷縮率及含水量不均等地流失門板就有機會變形 曲,所以業主入伙後都應盡量保持木兩邊濕度及温度 致,直至木門本身的材料福定下來(一年左右)°

     

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  • 高速連拍相機有著數 和很多體育賽事一樣:要求相機有高速速拍功能·賽車的速度十分 快,要捕捉其動態並不容易·有高速連拍的相機就罩得多·建議最少要有 6fos以上的連拍速度較為理想·如有8fs10fs等就更佳了·而且速拍量 要充足,確保一口氣應付秒的連拍!此外·建議相機只拍攝JPEG檔案 原因是在進行速拍時,貯存RAW檔太花時間及估大量貯存空間,而赛事正 進行得如火如茶時·要停下等待貯存·就容易失機會 另一方面也要考慮記憶卡的速度·當然愈高速愈好·無論CF還是SD 卡·都不妨使用最高速的記憶卡否則難以應付高速速拍的需要。使用高速 的記憶卡可减少等待貯存的時間·讓賽事拍攝得更流暢!至於記憶卡的容量 也不應該吝蕾

     

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  • 總的來說’PNF訓練法’就是在伸展訓練中’增加一個主動對抗 外力出力的階段也就是伸展、收縮伸展。效果是肌肉、肌腱丶韌 帶的性能更好’神經系統的性能提高 PNF伸展法在重量訓練中的使用方法 之前我們曾經提到過·伸展對於重量訓練的增益效果非常強。伸 展之於重量訓練’就像信用卡的雙倍積分。其中我們最關注的效果包 括柔韌性的增加、力量的增加以及肌肉生長(圍度)的增加。 其中,又以PNF式伸展訓練的效果最為顯著●。所謂的PNF伸屡訓練 簡單講·就是在靜力性伸展訓練之後·増加主動收貓的訓練。回顧· 下·比如單手抵住牆丶蹬腿轉腰·提供一個外力伸展胸大肌’直至有 酸脹感’然後保持此姿勢30秒(此為靜力性伸展)

     

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