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08.2020

冬季五大養生補品補心腦最佳!

親子育兒(健康)  
標籤: 養生  補品 

而到了冬季,天氣寒冷,是心腦血管疾病的高發時期,尤其是一些老年人,更應該做好預防工作,保護好心髒和血管的健康,同時還能保護大腦和智力。很多人可能要問什么是心髒和大腦的聯系呢?讓我們來看看專家是怎么介紹。

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為了更好地了解各種心血管疾病和智力之間的關系,專家們對對452名老年人進行了為期4年的跟蹤調查。這些人中,至少有超過1/3的人患有心血管病,如心絞痛或者由於動脈硬化引起的血流速度減緩。與調查研究階段沒出現心血管疾病的人相比,心髒出現一個問題的人在語言學習生活方面分析能力可以明顯下降。研究人員排除了其他與抑鬱等心理影響有關的因素後,這一發現仍然成立。拉芬森博士表示,引起心血管疾病的因素會影響人的智力,心髒功能不好會使血流速度減緩,影響大腦,從而降低認知能力。因此,人們可以不要等到中風時才想到預防,平時我們好好保護心髒,大腦才會變得更加積極健康。那么平日中,心腦最喜愛什么樣的補品呢?

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心髒和大腦最像骨頭。肌肉收縮,牽引骨骼運動,產生多種運動。此外骨骼好就要多運動,骨骼還是人體的支架,它與肌肉賦予人體的基本外形,構成體腔,包括顱腔、胸腔、腹腔和盆腔,從而保護腦、肺、心、腎、肝、脾等重要器官。及時為身體減壓當一個人感到壓力時,身體會釋放減壓物質,所以一般的壓力對身體不會造成大傷害。(天下養生網)但是當壓力過大或長期侵擾身心時,心髒就會被壓出毛病。如坐立不安、容易流淚、對日常的瑣事力不從心、比平常更加猶豫不決、食欲大減、注意力難以集中、難以入睡等。別把這些問題症狀不當回事,要及時進行采取實際行動為身體減壓,保持一個歡樂的心情最好。

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心腦都愛喝水大腦電解質的運送大多依靠水分。所以身體缺水的時候,人會頭疼、頭暈、無法集中注意力。每天至少要喝1.5升水,尤其兩次手術間隙,一定要喝杯水,讓大腦重新動起來。根據美國一項研究,每天喝五杯或更多杯水的人比那些每天喝少於兩杯水的人死於心髒病的可能性更小。專家們因此而建議應當盡量每天喝水八杯。心血管專家表示,健康的攝入量應控制在每人每天5~6克鹽,相當於裝滿一個牙膏蓋,每人每天不超過3克油,不論你是否患高血壓,低鹽低脂飲食都是維護*健康的重要保證。

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發表於2020.8.19
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