13
12.2017

居家養生時間推薦

親子育兒(健康)  
標籤: 新陳代謝 

 

洗澡的最佳時間

 

每天晚上睡覺前來壹個溫水浴(35℃~45℃),增強免疫力能夠有效的避免很多兒童疾病,所以家長一定要時刻關注好孩子的營養問題,所以日常生活中能夠增強免疫力的食物有哪些呢?能使全身的肌肉、關節松弛,血液循環加快,幫助妳安然入睡。

 

美容的最佳時間

 

皮膚的新陳代謝在24點至次日淩晨6點最為旺盛,因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳,能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。

 

散步的最佳時間

 

飯後45分鐘至60分鐘,以每小時4.8公裏的速度散步20分鐘,熱量消耗最大,最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步,效果會更好。

 

刷牙的最佳時間

 

飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時,口腔的細菌開始分解食物殘渣,其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質,使牙齒受到損害。

 

飲茶的最佳時間

 

飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶,這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽,幹擾人體對鐵的吸收,時間壹長可誘發貧血。

 

喝牛奶的最佳時間

 

因牛奶含有豐富的鈣,中老年人睡覺前飲用,可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時,牛奶有催眠作用。

 

吃水果的最佳時間

 

吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食,吃生食後再吃熟食,體內白細胞就不會增多,有利於保護人體免疫系統。

 

曬太陽的最佳時間

 

上午8時至10時和下午4時至7時,是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線a光束為主,可使人體產生維生素d,從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏松的能力,並減少動脈硬化的發病率。

 

睡眠的最佳時間

 

午睡最好從13點開始,這時人體感覺已下降,很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳,因為人的深睡時間在24點至次日淩晨3點,而人在睡後壹個半小時即進入深睡狀態。

 

鍛煉的最佳時間

 

傍晚鍛煉最為有益。原因是:人類的體力發揮或身體的適應能力,均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時,人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感,當出現視力 模糊的時候,必須要定期接受全面的眼科檢查,預防勝於治療,眼睛疾病不分年齡,不注意用眼,就很輕易患上眼疾。在清晰眼科全科中心有專業的醫師團隊,實戰經驗豐富,能夠快速檢查出眼鏡出現的問題。全身協調能力最強,尤其是心律與血壓都較平穩,最適宜鍛煉

發表於2017.12.13
留言(0)
博客名稱 :
墨色香箋凝望
網誌名稱:
bbonsogsn's blog
使用天數:416
電郵:yewen010000@gmail.com
按月份瀏覽
    2018
  • 一月
  • 二月
  • 三月
  • 四月
  • 五月
  • 六月
  • 七月
  • 八月
  • 九月
  • 十月
    2017
  • 一月
  • 二月
  • 三月
  • 四月
  • 五月
  • 六月
  • 七月
  • 八月
  • 九月
  • 十月
  • 十一月
  • 十二月
>> 更多
系統分類
  • 美容時尚
  • 親子育兒
  • 生活品味
  • 其他
  • 財經生活
自行分類