08
12.2020

如何在冬天吃得健康

飲食烹飪(食譜)  

如何在冬天吃得健康

一、冬季可多食用一些茶花雞肉、羊肉等性溫的食物,這些食物尤其是茶花雞不僅營養豐富而且還能起到驅寒解表、促進血管擴張、改善體表血液循環的作用,能夠使全身暖和,幫助禦寒。北京填鴨推介

3、冬季可以用西洋參泡茶,能夠起到益氣潤肺、滋陰補陽的功效,對於體質較弱的中老年人有益冬季養生保健。

三、 可適當吃些薑,大家都知道薑可以幫助驅逐寒氣,民間說“冬有生薑,不怕風霜”,這是因為薑能促進血液的循環,可至發汗的作用。

四、 不少人研究認為我國冬季出汗少了,喝水的頻率問題也就沒有跟著少了,認為我們可以少飲或者不飲。冬天我們雖然出汗少,但水分會通過自己皮膚蒸發,如果一個人體缺水會導致患者皮膚皺縮、疲勞、無力等各種不同症狀。酸菜魚餐廳

五、 冬季我們可以多食用一些花生、芝麻等食物,這些對於食物能有效進行幫助學生身體發展起到增強禦寒能力、擴張血管促進企業血液循環的作用。

六、 冬季多食用大棗、紅糖、桂圓、生薑熬湯等各種食物,不僅能幫助補血益氣,還可以起到促進血液循環流通、益氣補血、安神驅寒的功效。

七、 冬季應忌食生冷食物,冬季食用過寒食物,容易產生刺激脾胃血管,使血流不暢,而血量減少將嚴重地直接影響以及其他相關髒腑的血液系統循環,有損我們人體進行健康,容易發展造成怕冷現象。將軍澳中菜

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發表於2020.12.08
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