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07.2020

夏季養生方法有哪些?夏季是炎熱的,也是身體最脆弱的時

台灣館(生活)  

在食療方面,要排出多餘水分,可以選擇如薏苡仁、白扁豆、赤小豆等的祛濕食品,而需要健脾、補脾胃的話,就可以選擇馬齒莧、鯽魚、淮山、蓮子、茨實、豬肚等。濕氣過重,身體很容易會感到困重和乏力,這個時候就可以喝些含有粉葛的湯水。下面就為大家詳細介紹:

夏季養生方法有哪些? 夏季是炎熱的,也是身體最脆弱的時

薏米紅豆湯

在南方地區,氣候濕熱,濕邪入體的情況很多。今天小編在此為大家介紹一款薏米紅豆湯來預防濕重的情況。紅豆具養血工呢過,薏米則偏寒涼,兩者一同熬煮,有助於清熱和利濕,在夏季,喝薏米紅豆湯就能起到養血、祛濕的作用。

原料:紅豆、薏米同等分量,生薑片若干

調料:紅糖適量

做法:在前一天晚上先把紅豆放入水中浸泡,隔天就能泡軟。第二天,將紅豆與薏米一同放入鍋中煮,最後加入適量的紅糖調味即可。

自製健脾飲料

夏日誰都愛喝冰鎮飲料,但是常常喝的話會導致體內的鈣質大量流失,並使腎陰不足,損害腎陽和脾陽,女性也會很容易造成痛經和不孕。若喜愛飲料,不妨自己DIY一款健脾的飲料,同樣好喝又開胃,還具有一定的養生效果,小編在此先將它命名為酸甜健脾果汁。

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原料:生黃芪30克、大棗15枚、枸杞子10克、烏梅3枚、山楂10克、生甘草3克、陳皮3克、鮮薄荷3克

調料:冰糖30克

做法:將原料加適量的清水放進鍋中煮,待其均勻出味後,加入冰糖混合煮一會兒即可。

總之,因為以上的材料都屬於偏溫的藥物,即使是放涼後來喝也不會令脾胃感到不適,經常飲用也可以增強食慾,調理脾胃。

發表於2020.7.28
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