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07.2020

孩子別太早接觸的“幾種運動”,影響孩子發育,不利孩子身體成長

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家長們從只重視孩子的學習,到現在越來越多人開始註重孩子身體素質的培養,家長的看法也在不斷地更新。為了讓孩子從小打好基礎,現在孩子在很小的時候就開始各種運動的練習。但,這幾種運動會影響孩子發育,不宜過早接觸。

 

孩子常運動的優點有哪些呢?

1、增強免疫力

 

日本Crayon雜誌曾經做過壹項調查,調查顯示,當今社會,孩子的平均體溫為36℃,但,在50年前同齡的孩子的平均體溫卻是37℃

 

體溫高能說明什麽呢?說明:壹、孩子身體的免疫力較強;二是孩子對獲取的營養能吸收更快。威而鋼用法 威爾剛

 

因此,這個調查也是在警示我們,當今社會上的孩子身體素質整體偏低,更需要去運動、鍛煉。運動會讓孩子產生熱量,使體溫增高,從而讓免疫力更好、營養吸收更快,這樣孩子才能發育更好。

 

2、緩解壓力

 

在當今的社會環境中,更多成人會選擇運動來緩解壓力,其實這個方法對孩子來說也是很適用的。

 

如今的孩子要上各種補習班:繪畫、書法、學習班等等。孩子不是在學習,就是在學習路上。但孩子的精力有限,高強度的學習安排,讓孩子無形中的壓力也很大,而運動就可以幫助孩子緩解壓力,助力孩子放松心情。威而鋼  威而鋼效果

 

3、培養能力

 

運動可以分為很多種,踢足球、跳繩、打羽毛球等。假如踢足球,球場上孩子會思考我要怎麽去接球,身體也會下意識的去做出相應反應,場下時孩子也會思考如何反應才能打敗對手。如果打乒乓球,孩子就要有敏銳的眼力和敏捷的反應力。

 

不同的運動會無形的鍛煉孩子各方面的能力,運動也是培養孩子能力的好方法。

 

哪些運動不宜過早接觸呢?

1、輪滑類的運動

 

專家針對孩子身體各階段的發育情況,給出建議:孩子8歲前最好少玩滑輪,或者不玩輪滑。

 

8歲前,孩子正處於身體發育的關鍵階段,經常玩滑板車,容易讓孩子的腿部肌肉比正常水平發達,甚至阻礙孩子身高發育,容易長不高。

 

2、舞蹈訓練

 

有專家認為,孩子4歲前最好不要學舞蹈,孩子此時身體還未發育完全下腰、劈叉等動作會嚴重損害孩子的骨骼發育,這些訓練會對孩子的身體造成不可逆的損傷。可以等到7歲之後再接受壹些正規的高強度的舞蹈訓練。

 

3、長跑運動

 

6歲以下的孩子身體還未發育成熟,骨骼比成人要脆弱很多,如果長期進行這樣的劇烈運動,很可能會使骨骼變形。

 

同時,孩子心臟發育也正處於發展階段,跑步過程中會消耗大量氧氣,而孩子此時氧氣的吸收供不應求,很容易使孩子出現缺氧的情況。所以,孩子在6周歲後再進行長跑才是最合適的。

 

4、遊泳運動

 

很多家長認為遊泳可以很好地鍛煉孩子的肺活量,於是經常帶孩子去遊泳。但其實,水中的壓力會有礙兒童骨骼的生長,對孩子的健康影響很大。

 

因此,美國小兒科研究院認為,孩子4歲以下不提倡學習遊泳,建議最好4歲之後,再去進行專業的遊泳學習。威而鋼成分 威而鋼副作用

 

5、舉重運動

 

舉重時,孩子的肌肉壹直處於緊張用力的狀態,對於孩子來說。他們的肌肉本身就不發達,長期練習舉重可能造成肌肉過度勞損。很容易對孩子的脊椎發育造成傷害。

 

同時,在舉重過程中,孩子為了使上更大力氣,常常會屏住呼吸,這會讓血壓瞬間升高。過早進行舉重運動,不利於孩子心肺功能的正常發育。

 

孩子運動要註意什麽呢?

1、遵循發育規律

 

不要過早拔高,也不要讓孩子壹直做高強度的鍛煉,還要讓孩子的身體全面運動。

 

2、貴在堅持

 

讓孩子在運動前充分熱身,以防運動時受傷。也不要只是壹時興起,要註意堅持。

 

3、做好防護

 

可以讓孩子養成在運動前做好熱身的習慣,同時針對不同的運動,家長也要給孩子做好示範,讓孩子用正確的方式去運動。

 

雖然說運動是保持身體健康好方法,但是壹定要註意孩童身心發展的規律,只有在合適的階段裏做合適的運動才會真正起到鍛煉身體的作用。學輪滑、遊泳、長跑、跳舞,這些運動如果太早進行反而會危及孩子健康,家長們壹定要註意。

發表於2020.7.31
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