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10.2017

哪些不良生活習慣正在危害著膀胱的健康

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膀胱比我們想象的脆弱,一些壞習慣會讓它生病。工作環境、吸煙或嗜好食用醃漬食物等,都會使一些有害成分在代謝後進入膀胱內,持續存在,即使排空了尿液,新生成尿液中的有害成分又會出現在膀胱內,同樣會對膀胱產生不利影響。

那麽,到底該如何養護膀胱?哪些不良生活習慣正在危害著膀胱的健康?相信今天的分享可以給你答案。

第一:久坐不動,經常憋尿。

正常排尿是保持健康的一個重要環節,如果尿不能正常排空,膀胱、輸尿管、腎臟的功能都會受到影響。憋尿,會讓膀胱內尿的容量超過400-500毫升,甚至更多,這樣做會增加人的不適感。對於男性,長期憋尿會加重尿液向前列腺的反流,會誘發前列腺炎。女性會引起包括尿路功能、膀胱等的病變。具體來看:

經常憋尿,膀胱內尿液增多,使膀胱一直處於充盈的狀態,嚴重增加肌肉負荷,會導致膀胱括約肌的功能減退,久而久之出現尿頻、尿失禁、尿無力,或是憋出了膀胱炎。膀胱一旦發炎,有可能逆行到腎臟,引起腎炎。此外,膀胱炎癥還很容易蔓延到其他地方,引起前列腺炎、盆腔炎等疾病。

膀胱過度充盈會導致膀胱壁變薄,膀胱壁通透性增加,會增加膀胱內不良物質,甚至細菌進入血液循環的機會,增加尿路感染的幾率。

長期憋尿還可能引起膀胱損傷,因為控製膀胱收縮的神經分布在膀胱壁的肌肉裏,憋尿太久,膀胱過度充盈膨脹,也有可能拉傷膀胱肌肉,導致膀胱逼尿肌收縮力下降,引起排尿困難或尿液排不幹凈。

美國裏士滿大學醫學中心泌尿與泌尿微創外科研究所主任約瑟夫·莫塔教授認為,憋尿是引起膀胱癌最重要的原因之一。尿液中的致癌物質可侵害膀胱纖維,並會破壞細胞正常結構發生惡變。每小時排出的尿液與相隔兩三個小時排出的尿液相比,後者尿液中所含的致癌物質會多得多。尿憋得越久,患癌的可能性越大。這個推論是片麵的。目前發生膀胱癌的確切機製還不清楚,除了人種、遺傳等因素外,職業、吸煙史和環境等都是重要的影響因素。

解決方法:有了尿意就排空。需要長途乘車的人或司機、售票員等工作人員,在上車之前一定要先去一趟廁所,把尿液排空。在平時,要盡量調整好自己的工作、休息時間,別讓膀胱總是超負荷“工作”,避免長時間憋尿,養成多喝水、勤排尿的好習慣。

減少患膀胱腫瘤的幾率是要養成良好的生活習慣。如戒煙、進食新鮮食物,盡可能改善有害的生活工作環境,減少有害物質的吸收和生成,同時養成多飲水的習慣,增加尿量以稀釋膀胱內的不良物質,降低其在膀胱內的濃度,減輕對膀胱壁的惡意刺激。

尿路感染者要學會適當憋尿。很多年輕的女性說排尿困難,而且總覺得沒有排幹凈,但這些患者早上起床的第一次尿液都排解的十分暢快。這些患者大多數有慢性尿路感染的病史,因為感染導致膀胱對尿液的敏感性增高,對部分人可以鼓勵其適當的憋尿。

第二:吸煙

天津醫科大學第二醫院院長徐勇教授表示,據臨床數據顯示,90%的膀胱癌患者都是煙民,且吸煙量大、煙齡長。

吸煙是目前最為肯定的膀胱癌致病危險因素。研究發現,吸煙可使膀胱癌危險率增加2-6倍。隨著吸煙時間的延長,膀胱癌的發病率也明顯增高。因為,煙中的煙焦油是最容易引起膀胱組織細胞發生變異的物質,如果長時間地吸煙,身體中的煙焦油會在膀胱壁大量的聚積,從而導致膀胱癌。

解決方法:吸煙者要盡快戒煙,減少被動吸煙。

近年研究顯示,吸煙者尿中致癌物質色氨酸的代謝增加50%,當吸煙停止,色氨酸水平逐漸恢復正常。同時發現,維生素C可以減少吸煙和不吸煙者色氨酸的活性。對於吸煙的人群,也應該適當補充維生素C以防缺乏。實驗證實,1支香煙可致血漿維生素C下降3.408μmol/L,每天吸煙20支以上者較不吸煙者血漿維生素C含量低40%。

第三:喝水少

喝水少,細菌無法及時排出體外,容易導致膀胱發炎,尤其是免疫力較弱的人群更容易發病。研究發現,膀胱癌的患者中,每天喝十杯水以上的人,患膀胱癌的危險性是每天最多喝五杯水的人的一半。

解決方法:從醫學上來說,每人每天應喝2000ml水,足夠的水能幫助體內廢物能及時排出。癌癥疾病的患者在平時應該多喝水、多排尿。多喝水就會引起多排尿,而排尿是身體毒素排出最佳方法。

第四:不講衛生

不重視個人衛生,不愛清洗、不勤換內褲、用不幹凈的毛巾等,極易使細菌入侵到泌尿係統,對脆弱的膀胱造成危害。女性的尿道比較短,又直又寬,細菌極易入侵造成泌尿係統感染。特別是經期,女性應該特別重視個人衛生。

為什麽女性容泌尿道容易感染?

是因為女性的尿道長約3至4厘米,比起男性,較短而寬直,因此會陰部的腸道細菌,容易因不良的衛生習慣逆行侵入膀胱引發感染。由於女性尿道開口與陰道及肛門接近,而且局部環境較為溫濕,細菌容易滋生繁殖,女性膀胱炎感染途徑,常見肛門附近的細菌汙染尿道口,進入尿道再上行進入膀胱引發感染。

但即便如此,很多女性也會在因為膀胱炎出現尿頻、尿急、尿痛甚至於血尿時,誤以為自己得了婦科病,進而到婦科就診。如果婦科的常規診治半年以上仍無好轉,還伴有小腹、會陰、左右兩側下腹部墜脹不適、尿道外口刺痛、墜脹等特異性癥狀,那麽多半是被誤診誤治了,應該到泌尿外科排查是不是膀胱炎。

膀胱炎主要可分為細菌性膀胱炎與間質性膀胱炎。其中,細菌性膀胱炎,主要是由於細菌侵入尿道口引發感染,且深入膀胱內繁殖造成膀胱內壁受損和發炎,出現頻尿、尿急、排尿灼熱、疼痛或血尿等癥狀。

解決方法:除了減少憋尿,女性平常還應註意保持會陰部的衛生,穿著透氣、吸汗的內褲保持局部幹燥清潔,以減少細菌繁殖。女性解完大小便,擦拭清潔應由前向後,以降低肛門附近的細菌被帶到尿道口機會,也應註意多喝水少憋尿,避免細菌存留膀胱,繁殖到足以引發感染的量。

第五:高血糖

神經源性膀胱是糖尿病的一個並發癥,此病易導致腎積水、腎盂腎炎,甚至尿毒癥,因此糖尿病患者要控製好自己的血糖。

糖友之所以會出現排尿不暢,是由於糖尿病引起神經病變,造成膀胱收縮功能出現問題,使得膀胱中瀦留的尿液不能完全排出,因此病人有尿不盡的感覺。由於殘餘尿的存在,尿中含糖量增高滋生細菌,病人易反復發生尿路感染,出現尿急、尿頻、尿痛等。

解決方法:糖友排尿障礙的治療,首先需調整好降糖藥物,控製好血糖,消除尿道炎癥,並配合使用一些改善局部血流、營養和調節神經的藥物,一般來說就能得到解決。

最後提醒大家,從事紡織、染料製造、橡膠化學、藥物製劑、殺蟲劑生產、油漆、皮革及鋁、鋼、鐵生產時要做好防護,盡量不要長期從事這類工作;不喝氯消毒的生水;避免長期飲用含砷的水;不吃人造甜味劑;盡量不染發等。

發表於2017.10.26
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