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09.2020

心腦血管疾病可預防!醫生提醒:做對這3點,血管越來越通暢

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很多人自己喜歡冬天,認為我國冬季銀裝素裹,分外妖嬈,然而我們對於學生一些心腦血管系統疾病的患者,冬天就不是這樣一個沒有那么惹人喜愛的季節了。寒冷的冬季裏心腦血管疾病的發病率具有很高,為什么可以這么說呢?

冬季氣溫低,它增加氧的消耗,並且還與寒冷空氣接觸會導致血管收縮,血壓上升,因此心髒負荷增加,保持了寒冷的冬季,人們會吃大量的高熱量的食物,血液膽固醇不能得到很好的控制,但也很對心髒不好。據調查,疾病的冬季心血管疾病的風險是其他季節的2-3倍。所以人們從這種疾病的患者,尤其是老年朋友要注意的是什么樣的生活?

一、運動方面

北京同仁堂安宮牛黃丸由香港GMP藥廠生產,100%香港製造,選用天然牛黃、天然麝香、精選梔子、上品珍珠、地道黃連等11種名貴藥材製成,具備清熱解毒,鎮驚開竅之效,適合關注心腦血管健康的人士使用。

適當的進行一個鍛煉,可以通過幫助微細血管增生,增加導致心肌的收縮力,心髒病患者我們可以使用適量的鍛煉。但是對於很多農村老年人很早就起來外出學習鍛煉學生身體,這樣是不可取的,日出之前,空氣中的含氧量低,會致使血液的供氧量不足,容易出現引發心血管系統疾病。所以我國冬季鍛煉宜在太陽出來之後。鍛煉時不要自己選擇一些比較劇烈的運動,活動量也不宜過大,這樣會消耗企業更多能量,增加心髒負擔,不利於心髒的保養。可以同時根據公司自身發展情況分析選擇散步,慢跑,太極等運動管理方式。

二、日常生活

外出時注意保暖衣物,減少對血管的感冒刺激,避免感冒,咳嗽等症狀。 洗澡時間不宜過長,睡覺時不要捂頭,要提供充足的氧氣。 對自身血壓,脈搏要掌握,用藥患者要堅持用藥,注意情緒穩定樂觀。

三、飲食方面

腦血管疾病患者應注意飲食清淡、營養均衡、避免吸煙和飲酒。一般來說,應遵循低鹽、低脂肪和低膽固醇的原則。可以多吃豆腐、豆幹、豆芽等豆制品,可以起到預防這類疾病的作用。注意補充水果、蔬菜和粗糧,這些食物不僅營養豐富,而且還含有大量的膳食纖維,可以降低血清膽固醇濃度。

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發表於2020.9.28
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