很多人自己喜歡冬天，認為我國冬季銀裝素裹，分外妖嬈，然而我們對於學生一些心腦血管系統疾病的患者，冬天就不是這樣一個沒有那么惹人喜愛的季節了。寒冷的冬季裏心腦血管疾病的發病率具有很高，為什么可以這么說呢?

冬季氣溫低，它增加氧的消耗，並且還與寒冷空氣接觸會導致血管收縮，血壓上升，因此心髒負荷增加，保持了寒冷的冬季，人們會吃大量的高熱量的食物，血液膽固醇不能得到很好的控制，但也很對心髒不好。據調查，疾病的冬季心血管疾病的風險是其他季節的2-3倍。所以人們從這種疾病的患者，尤其是老年朋友要注意的是什么樣的生活?

一、運動方面

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適當的進行一個鍛煉，可以通過幫助微細血管增生，增加導致心肌的收縮力，心髒病患者我們可以使用適量的鍛煉。但是對於很多農村老年人很早就起來外出學習鍛煉學生身體，這樣是不可取的，日出之前，空氣中的含氧量低，會致使血液的供氧量不足，容易出現引發心血管系統疾病。所以我國冬季鍛煉宜在太陽出來之後。鍛煉時不要自己選擇一些比較劇烈的運動，活動量也不宜過大,這樣會消耗企業更多能量，增加心髒負擔，不利於心髒的保養。可以同時根據公司自身發展情況分析選擇散步，慢跑，太極等運動管理方式。

二、日常生活

外出時注意保暖衣物，減少對血管的感冒刺激，避免感冒，咳嗽等症狀。 洗澡時間不宜過長，睡覺時不要捂頭，要提供充足的氧氣。 對自身血壓，脈搏要掌握，用藥患者要堅持用藥，注意情緒穩定樂觀。

三、飲食方面

腦血管疾病患者應注意飲食清淡、營養均衡、避免吸煙和飲酒。一般來說，應遵循低鹽、低脂肪和低膽固醇的原則。可以多吃豆腐、豆幹、豆芽等豆制品，可以起到預防這類疾病的作用。注意補充水果、蔬菜和粗糧，這些食物不僅營養豐富，而且還含有大量的膳食纖維，可以降低血清膽固醇濃度。

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