對於鈣的寶寶，家長首先要弄清楚為什麼給寶寶補鈣，然後是在什麼情況下，如何正確補鈣。在人類中，含有多種礦物質，其中鈣是最豐富的地區之一。春天來了，又到了高寶寶長的黃金時期，家長們最擔心的是孩子的身體發育的時期。想讓孩子長高，除了充足的睡眠和有規律的鍛煉，必要進補也是必不可少的。

　　每一個孩子都是父母心尖上的肉，承載著父母的期望，因此孩子的健康成長成為家庭關注的焦點在營養補充方面。鈣在兒童的生長發育中起著重要的作用一旦孩子缺鈣，他們的身體發育就會減慢作為家長，你知道孩子補鈣時需要注意什麼嗎?

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　　兒童的每日鈣攝入有規定的價值，如果補充物的過多可能產生不良的效果，則難以吸收其它痕量元素如鐵、鋅等。因此，兒童需要補充鈣。在我國，3-9歲兒童每天需要補充800mg鈣，年輕人需要1000mg，但13-15歲是發展的高峰，所需的鈣每天為1200mg。因此，父母必須遵循其子女的成長需要，以補充兒童的健康，其中太多不利於兒童的健康成長。

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　　合理的人力補充營養，除鈣，而且還包含了一系列的營養物質，這需要我們的飲食多樣化。但需要注意的是，某些食用物質會影響鈣的吸收和，利用如高鹽食物，可導致鈣流失，鈣影響的結果。和一些蔬菜具有高草酸，肌醇六磷酸，如菠菜，油菜，莧菜。在腸道草酸鹽可與鈣形成不溶性沉澱物影響鈣的吸收相結合。因此，建立在食用這些蔬菜，這些蔬菜可以與水煮沸烹飪後除去澀味，它會降低草酸的含量，以避免對鈣的吸收的影響。

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　　大多數家長為孩子選擇補鈣片不過，不建議空腹時給他們吃鈣片由於鈣片到達人體胃腸道，會對胃腸黏膜造成一定的刺激，容易導致胃酸分泌過多的現象。從這個角度看，存在腹痛、腹瀉、腹脹、惡心嘔吐等一系列問題。建議飯後半小時或睡前服用鈣片一方面，食用後胃酸分泌較多，使碳酸鈣更容易分解吸收另一方面，夜間睡前服用低血鈣濃度的鈣也有利於鈣的吸收。

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