04
11.2019

補鈣不僅僅是鈣片這麼簡單

親子育兒(吃喝)  
標籤: 兒童鈣片 

  對於鈣的寶寶,家長首先要弄清楚為什麼給寶寶補鈣,然後是在什麼情況下,如何正確補鈣。在人類中,含有多種礦物質,其中鈣是最豐富的地區之一。春天來了,又到了高寶寶長的黃金時期,家長們最擔心的是孩子的身體發育的時期。想讓孩子長高,除了充足的睡眠和有規律的鍛煉,必要進補也是必不可少的。

  每一個孩子都是父母心尖上的肉,承載著父母的期望,因此孩子的健康成長成為家庭關注的焦點在營養補充方面。鈣在兒童的生長發育中起著重要的作用一旦孩子缺鈣,他們的身體發育就會減慢作為家長,你知道孩子補鈣時需要注意什麼嗎?

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  兒童的每日鈣攝入有規定的價值,如果補充物的過多可能產生不良的效果,則難以吸收其它痕量元素如鐵、鋅等。因此,兒童需要補充鈣。在我國,3-9歲兒童每天需要補充800mg鈣,年輕人需要1000mg,但13-15歲是發展的高峰,所需的鈣每天為1200mg。因此,父母必須遵循其子女的成長需要,以補充兒童的健康,其中太多不利於兒童的健康成長。

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  合理的人力補充營養,除鈣,而且還包含了一系列的營養物質,這需要我們的飲食多樣化。但需要注意的是,某些食用物質會影響鈣的吸收和,利用如高鹽食物,可導致鈣流失,鈣影響的結果。和一些蔬菜具有高草酸,肌醇六磷酸,如菠菜,油菜,莧菜。在腸道草酸鹽可與鈣形成不溶性沉澱物影響鈣的吸收相結合。因此,建立在食用這些蔬菜,這些蔬菜可以與水煮沸烹飪後除去澀味,它會降低草酸的含量,以避免對鈣的吸收的影響。

鈣質除了能促進骨骼、牙齒健康成長外, 中的兒童 維他命亦增加兒童身體抵抗力,以免容易生病

  大多數家長為孩子選擇補鈣片不過,不建議空腹時給他們吃鈣片由於鈣片到達人體胃腸道,會對胃腸黏膜造成一定的刺激,容易導致胃酸分泌過多的現象。從這個角度看,存在腹痛、腹瀉、腹脹、惡心嘔吐等一系列問題。建議飯後半小時或睡前服用鈣片一方面,食用後胃酸分泌較多,使碳酸鈣更容易分解吸收另一方面,夜間睡前服用低血鈣濃度的鈣也有利於鈣的吸收。

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發表於2019.11.04
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