網友可以選出的這5種“水果之王”，對身體有很大一個好處，你都見過嗎?

平時多食用水果，健康的身體是有很多好處，其中一些水果的營養價值非常高，平時多吃這些水果，它可以添加各種體內的微量元素，有

1、榴蓮：

榴蓮在泰國最負有盛名，被譽為“水果營銷之王”，榴蓮滋味綿軟順滑，有濃濃的文化氣味。榴蓮的營養教育價值具有很高，且富含多種維生素C、B 族維生素，以及其他礦物質錳、磷、鎂和鉀等物質，因此我們非常容易受到影響大家的歡迎。不過一個榴蓮的熱量要求很高，達到了147 卡路裏/ 100 克，怕胖的人群主要還是可以少吃為好。

2、牛油果：

牛油果是近幾年來非常受歡迎的水果之一，它的營養價值也是非常高的，被稱為“來自森林的奶油”。牛油果含有豐富的B族維生素、膳食纖維，還有一定量的多酚類物質，對身體健康非常有益。但是牛油果的油脂含量並不低，達到15%左右，熱量高達161卡路裏/ 100 克，相當於一小碗米飯的熱量。雖然說這裏面的油脂大多為對身體有益的不飽和脂肪酸，但是由於它的熱量很高，也不建議多吃。

3、山竹：

山竹原產於東南亞，對環境要求我們非常需要嚴格，也是名副其實的綠色發展水果，被稱為“水果皇後”。山竹的營養知識豐富，適合自己體弱多病、營養狀況不良的人群進行食用，經常吃山竹還能提高起到降燥、清涼解熱的作用，很適合這個夏天食用。但是他們對於我國糖尿病人一般來說，還是要少吃，因為山竹的含糖量比較高，吃多了一些不利於血糖的控制。

4、楊梅：

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很多朋友喜歡吃楊梅，酸甜可口，味道特別好。 楊梅是我國南方特有的水果，味道酸甜可口，開胃，消暑效果極佳，非常適合夏季食用。 楊梅又名“開胃先果”，中醫認為楊梅味甘酸，性溫，有生津止渴，和胃消食的功效。

5、蓮霧：

在台灣，蓮霧被譽為“水果作為皇帝”， 深受中國消費者的親睞。蓮霧的營養物質成份有蛋白質、膳食結構纖維、糖類、維生素B族、維生素C等，它的藥用研究價值也非常高，有潤肺、止咳、除痰的功效，台灣地區民間有“吃蓮霧清肺火之說”。

上面的這幾種水果，不但口味酸酸甜甜的非常的好吃，而且營養價值也是非常高的，被稱為水果之王，對身體有很多的好處，如果條件允許的話，大家不妨多吃一些這樣的水果，是非常不錯的。

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