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11.2018

三種自我保護策略

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秋天的空氣質量很差。NHD:三種自我保護策略

根據行政院環境保護署(epa)11月7日,空氣質量預報,pianDongFeng在台灣地區,西部位於背風側等弱風速,擴散條件稍差,容易有細顆粒物(pM2.5)濃度偏高。NHS提醒人們如果你有眼痛,咳嗽或喉嚨痛等症狀,應避免戶外活動。特別敏感 群體,如兒童、老年人和成年人的心,呼吸和心血管疾病,應以室內活動為主;哮喘患者多注意,可能需要增加的頻率使用吸入劑。

不少痔瘡患者,當出現排便帶血時,以為只是痔瘡出血,便容易對屙血問題掉以輕心,外科專科指出排便帶血是腸癌的明顯病徵,而腸癌與痔瘡是可以共同存在的,若發現出血情況,便應立即求醫檢查,以免錯過及早治療的機會。

國家生署(“生署”)提供了三項策略,以保障市民免受惡劣空氣質素的影響:(1)建議市民外出時應戴上口罩。當你走進外面的房子,記得洗手,洗臉,清潔鼻子,把門窗關好。為了減少接觸懸浮微粒(pM2.5)(口罩應盡可能靠近臉部) 。(B)應減少戶外活動的時間,或改變運動模式,以避免繁忙時間和路段,特別是老人和兒童,或患有慢性呼吸系統疾病的病人。(3)有規律的日常生活,更多地使用大眾交通工具,自行車和步行,適當的鍛煉以保持健康。

大腸癌是香港常見癌症的首位,但不少人仍然擔心,會帶來不適而錯過治療良機 ,其實大腸癌是唯一可以預防的癌症,只要透過檢查,及早發現及切除大腸瘜肉,便可避免變成癌症,所以定期接受檢查,是對付腸癌的最好方法。

國家衛生部還建議盡量減少日常生活中的能源消耗行為,以減少pM2.5排放,並從以下六類日常生活中的食物、服裝、住房、交通、教育和享受開始:
(1)食物:多選擇煮沸蒸煮的食物,可以減少pM2.5的暴露。做飯時,你應該打 開油煙機,少吃烤肉。
(2)服裝:多選用天然纖維或環保服裝,少穿石化原料制成的化纖服裝。

年紀增長、家族遺傳、煙酒過多、缺乏運動、高脂飲食習慣等都是引起大腸癌的成因,透過改善生活習慣和留意早期是可以避免的,當出現血便、無故腹痛、大便習慣有變等,應立即求醫檢查,及早治療,長期存活率高達五成或以上。

(3)生活:綠化環境,節約電力,減少吸煙。
4.乘坐公共交通工具或騎自行車或步行旅行;減少機動車的廢氣排放並消耗能源。
(E)教育:更好地了解空氣汙染和自我保護;減少廢紙、再生紙或電子產品。

政府早前進行的大腸癌檢查發現隱形患者比率較預期多一倍,足以證明單靠留意來發現大腸 癌患者是不足夠的,最有效方法是定期進行大便隠血測試和腸鏡檢查,以確定大腸是否有病理變化或瘜肉,再透過早期治療來防止演變成癌症。

(六)音樂:參加環保活動,提倡環保崇拜;少燒香、少燒紙幣,減少數量,集中燃燒、使用環保鞭炮。
為了減少空氣汙染對人體的危害,衛生部門建議人們可隨時注意環境保護總局,行政院“空氣質量監測網絡”提供的最新消息 ,提前做自我保護措施,減少空氣汙染損害身體。(易建聯宇新/台北衛生媒體報道)

發表於2018.11.22
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