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09.2015

專家:9點前上班是折磨

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英國睡眠專家凱利(Paul Kelley)博士表示「9點前上班是折磨!」,55歲前的上班族,每天9點之前上班是一種「折磨」,強迫員工朝九晚五上班只會令他們筋疲力盡、增加壓力,甚至影響工作表現。

凱利指人類要到55歲開始,睡眠才會逐漸減少,55歲前被逼迫9點前上班,對人體來說是「折磨」。「我們無法改變生理時鐘,不可能學會在特定時間點起床,身體在適應陽光時,自己卻毫無感覺,因為接收訊息的是下視丘,而非視覺。」

他補充,「此模式適用於監獄、醫院,他們把受刑人或患者叫醒,給他們不想要的食物,他們通常會更順從,因為他們已完全失去知覺,『剝奪睡眠是一種折磨』。」凱利也說,這是一個很大的社會問題,人類應該從上午10點開始工作,55歲前千萬別在9點上班。

至於學生方面,他也強調,學生每天平均少掉2小時的睡眠時間,會導致較差的學習情況,若增加睡眠時間,可望讓學生的考試成績提高10%。他建議,10歲學生應該早上8點半上學、16歲學生早上10點、18歲學生應增加到11點。

全文:專家:9點前上班是折磨

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發表於2015.9.10
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