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12.2016

​白領少運動易早死

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香港打工仔工時長、運動少,不但容易引致肥胖,患上心臟病、糖尿病及癌症等疾病的風險也會增加。有英國、挪威及澳洲等多間大學的聯合研究指,全球每年有500多萬人因運動不足死亡,造成每年經濟損失高達675億美元(約5,235億港元)。

研究更發現,每天坐着工作8小時的打工仔,起碼要每天做1小時運動,這樣才可以抵消因為坐太久而引致的健康風險。

日看電視5小時易早死
研究人員追蹤西歐、美國及澳洲逾100萬人的活動情況,進行為期2至14年的分析,又研究142個國家的經濟及人口數據,推算少做運動引致的經濟損失。研究發現即使人們長時間坐下,只要每天做60至75分鐘運動,便能減低早死風險,日看電視5小時則會增加早死機會。

增巴士站距離鼓勵運動
挪威運動科學學院教授埃克隆稱,即使上班族需留在辦公室,也可透過早上慢跑、急步走路及踩單車上班等方式運動,最理想是每天一小時,假如時間真的不足,做少許運動也有益健康。報告建議政府從政策入手,鼓勵人們多做運動,例如適量增加巴士站之間的距離,商界亦可制訂彈性用膳時間等措施。

法新社
 

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發表於2016.12.13
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