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06.2021

八招幫助你減少脫發

其他  

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除了遵醫囑用藥,生活中還有很多細節需要注意。

確保充足的睡眠。

建議患者按時睡覺,保證睡眠時間,提高睡眠質量,有助於改善脫髮中醫

避免長時間使用電腦。

長時間使用計算機可引起植物神經和內分泌功能障礙,毛囊營養不良可引起脫發。

增加穀物和水果和蔬菜的攝入。

頭發脫落的病人應注意均衡飲食,遠離口味較重的食物,增加穀類、蔬菜和水果的攝入量。

添加對頭發有滋補作用的高蛋白食品,如牛奶、瘦肉、家禽和魚。

洗發水不要太勤。

洗頭發用的洗發水太勤或太少對頭發的保養都不好,一般隔天洗一次即可,洗發水的溫度以40℃左右為宜;洗頭時輕輕按摩頭皮,既能清洗頭皮,又能促進血液循環。

用木梳子梳頭。

禿發者最好用木梳或牛角梳,可減少靜電對頭發的損害。

常規的梳頭,不但能去除頭屑,提高頭發光澤,還能脫髮中醫,促進血液循環,增強頭發供血。

減少染發和燙發。

染燙頻繁會破壞頭發的光澤和彈性,甚至使頭發幹燥。染發燙發的間隔至少需要3~6個月。

公共遊泳池有泳帽。

公共場所的遊泳池要用大量的漂白粉來消毒殺菌,但是長時間接觸漂白粉會使頭發幹枯、堅硬,容易脫落,在公共遊泳池遊泳必須戴矽膠遊泳帽。

戒煙。

吸煙會收縮頭皮毛細血管,影響頭發的正常生長,是脫發的危險因素之一。許多研究發現,吸煙者的脫發率遠遠高於非吸煙者。

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發表於2021.6.21
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