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04.2018

缺鐵性貧血營養不均所致 全家寶®

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全家寶®

生於香港,不愁溫飽,不過未必代表營養攝取均衡,好像飲食中鐵質吸收不足,便有機會引致缺鐵性貧血,患者容易疲倦、出現心悸、氣促等。所以,即使身處衣食豐足的地方,若營養攝取不均,亦有機會患有此症,而且於黃皮膚的遮掩之下,很多人都未必察覺患病,於2013年,便有逾10%巿民因為未能通過捐血前的血紅素測試,才發現或有貧血問題。

血紅素過低

血液之所以是紅色,是因為其紅血球成分,而紅血球內的血紅素(Hemoglobin),則是讓氧氣黏附、運送全身,以供應身體運作的重要元素。鐵質是製造血紅素及肌肉中的肌紅素的主要成分,故飲食中若攝取不足,就可能會出現缺鐵性貧血的情況。香港紅十字會輸血服務中心顧問醫生李卓廣指出,血紅素指數的正常值介乎12至15度,男士的血紅素指數甚至可達17、18度,指數低於11.5度就不適合捐血,而當指數低至7度或以下評為不足,亦會出現貧血徵狀。他指出:「血紅素不足,皮膚會比較蒼白、並伴有容易疲倦、體力不足及免疫力下降等;另由於血紅素減少,供氧不足,身體會自動加速呼吸以增加氧氣攝入,會導致氣促、心跳加速等,易感暈眩。若懷疑自己有貧血問題,簡單的驗血檢查血色素指數或作生物測試,即可以檢查體內鐵質量,方便對症下藥。」

紅肉鐵質最易吸收

血球新陳代謝、女性經期、手術或意外出血,又或切割腸胃等,都能令鐵質流失,及影響鐵質攝取,應多留意日常飲食,補充所需。李醫生提醒,生活在香港,大多衣食豐足,不過鐵質攝取不足的情況並不罕見。他解釋,於2013年,捐血人次逾30萬次,但最終中心只收集到24萬7千多袋血液,被暫緩捐血人士中約一半是因為血色素未達要求。大家不妨審視一下飲食習慣,避免營養不均衡引致缺乏鐵質。「女性受經期影響,攝取鐵質量應比男性多。一般成年男性每天鐵質的攝取量應不少於11.4毫克,成年女性不少於24.5毫克。食物之中,紅肉和動物內臟的鐵質含量最豐富,惟肝臟的膽固醇含量高,不宜多吃。蔬菜如豆類、深綠色蔬菜、乾果、加添鐵質的穀類早餐和全麥穀類等亦含鐵質。」值得一提的是,肉類的血紅鐵成分比起蔬菜的非血紅鐵容易吸收,分別可達4、5倍。亞洲人傳統認為牛肉(或紅肉)較「毒」,因而少吃,可能亦是現代人鐵質攝取不足的原因。

李醫生補充:「維他命C可以有助鐵質吸收,故烹調時加入含豐富維他命C的配菜,如番茄、菠蘿、檸檬汁、用餐時配搭蔬果汁,又或進食奇異果、士多啤梨、西柚等水果,能加強補鐵效果。相反,飲食時若同時攝取鹼性食物或飲料,如濃茶、咖啡等,其豐富單寧酸成分,會影響吸收鐵質所需的酸性環境,大幅降低鐵質吸收量,貧血患者更應注意。」

造血功能問題

缺鐵性貧血以外,若身體的造血功能出現問題,亦有導致貧血的風險。患有遺傳地中海貧血的人士,病者不能有效製造紅血球,因而長期有溶血性貧血的現象。血色素指數低達5、6度重型貧血,需要接受終身輸血治療。另外,若負責製造紅血球的骨髓出現病變影響造血功能,則可能引致再生障礙性貧血,更可能連帶白血球及血小板數目不足的情況。

鳴謝:香港紅十字會輸血服務中心顧問醫生李卓廣

 
 
貧血怎麼辦
 

內容簡介

  作者收集二十多個病例,說明不同的貧血原因及疾病;除了最常見的缺鐵性貧血及地中海貧血外,亦有很多不罕見的貧血,祈盼本書讓我們對貧血有更全備的知識。
  本書從實際的病例開始,介紹各種貧血症狀、成因、特點、治療及預後等。編寫時一方面務求深入淺出,合乎大眾口味,增加可讀性,另一方面,亦收集較新資料,在醫學上務求嚴謹。
 
詳細資料

  • ISBN9867577124
  • 叢書系列:健康生活叢書
  • 規格:平裝 / 288 / 16k / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

德國原裝原盒進口
婦女由於月經懷孕及哺乳期
都會流失大量的鐵質




Germany Salus Haus 德國莎露斯
Liquid Iron and Vitamin Formula
草本滋補液 鐵元


Yeast and Gluten free
(不含啤酒酵母,麵筋及蜂麥)



Floradix Floravital Formula:不含酵母,面筋,也不含葉酸





Floradix 適用:
•月經多的時期
•懷孕女性
產後復元
•嬰兒因缺鐵而發展遲緩(六個月以上的嬰兒)
•青少年時期女生
•幫助運動員的成績表現特別是耐力運動與接觸性運動
•沮喪(缺鐵會影響情緒
欠缺鐵的高風險群
•年長者


Floravital :不含酵母,面筋,也不含葉酸
適合
: 對酵母,面筋及蜂蜜敏感人仕。也適合嬰孩和兒童飲用



鐵質是構成血紅素的要素,紅血球擔負著全身氧氣的供輸及有效的循環。婦女由於月經懷孕哺乳期都會流失大量的鐵質

素食者由於不食紅肉,亦無法在植物中攝取
維他命B12

缺乏鐵質最直接的問題就是影響血紅素的形成﹐造成貧血﹐使血液運送氧氣的能力下降。造成疲勞﹐臉色蒼白﹐指甲斷裂上彎﹐並影響對疾病的抵抗力

 
產品描述:
•特殊植物液體複
•以葡萄糖酸亞鐵餵食酵母
富含鐵(菠菜、蕁麻、海帶)的草本
•玫瑰果,維他命CB12與果汁可增強鐵的吸收
• B12B6輔因子可製造紅血球
•助消化的草本可幫助鐵的吸收
•安全的植物鐵,不會便秘
•連續多年榮獲加拿大金牌獎
PFNH 評鑑為極佳之天然來源的鐵
•全球最暢銷的保健食品

Floradix主要含有易於人體吸收植物二價鐵、豐富的維他命B群,以及助鐵吸收的維他命C


獨特液體配方,吸收效果佳,安全而無副作用

攝取鐵質營養補充劑時﹐可與果汁共飲﹐以藉由維生素C幫助吸收鐵質,但不要與牛奶共食﹐也不要和鈣片一起吃,以免影響吸收。 



 
途:
調節生理機能、促進新陳代謝、養顏美容、精神旺盛、減少疲勞感、產前產後及病後之補養
•鐵—組成血紅素及肌紅素的成份,參與紅血球的形成。
維他命B1維持心臟、神經系統的功能,維持正常的食慾。
維他命B2參與能量的代謝,維持皮膚的健康。
維地命B6紅血球中紫質的形成,維持紅血球的正常大小。
維地命B12參與紅血球的形成,維持紅血球及神經系統的健康。
維地命C促進膠原的形成,促進鐵的吸收。
 

使用方式:
 
每天
每次
成年人12歲以上兒童
2
10ml
6- 12歲兒童
1
10ml
1-   5歲兒童
1
5ml

  • 建議在早餐晚餐前服用
  • 使用前先搖勻,空腹飲用
  • 這瓶共250ml可以分為25等份
  • 可使用內附的量杯
  • 純天然調配食品,未含任何防腐劑或化學添加物,為避免造成腐壞,切勿以口直接飲用,開瓶後必須放置冰箱冷藏
  • 建議每曰劑量不應過量食物補充劑不應被視為能夠代替均衡的飲食
鐵元的服用方式:
劑量分開較好吸收,因一次僅能吸收1015mg
與食物區隔以達最大吸收,餐前30分鐘或餐後2小時均可
可與水或果汁混合(果汁中的維他命
C可增加鐵吸收)
當作預防缺鐵時,勿超過每日建議
 
份:
非洲錦葵花、白芷根、胡蘿蔔、茴香、柑桔皮、葡萄糖酸亞鐵、海草、柑桔、蕁麻、薔薇實、甜菜紅、菠菜、萃取小麥胚芽、黑葡萄汁、無子葡萄汁、黑莓汁、櫻桃汁、西洋梨汁、精純蜂蜜、維他命B1、維他命B2、維他命B6、維他命B12、維他命C。


 
Floradix 常見問



Q:維他命C如何幫助鐵吸收?
A:維他命C可幫助三價鐵在胃部轉換成二價鐵。鐵元中的三價鐵來自植物(蕁麻及菠菜)。鐵元中的葡萄糖酸鐵不需此轉換動作。故鐵元中的維他命c可強化來自高鐵植物的鐵吸收
 
Q:為何此配方不會便秘?
A:使用葡萄糖酸鐵為目前最易吸收的鐵形式之一餵食葡萄糖酸鐵予酵母,然後酵母會結合鐵成為其細胞的一部分。如此更可強化其吸收維他命C, B12與果汁(果糖)可增強鐵的吸收助消化的草本幫助刺激消化液體不需被胃或小腸分解,不像藥片或膠囊分開的鐵劑量可達最大的吸收最近有關鐵元的研究,90﹪的參加者可安全服用而無消化問題
 
Q:是否所有年齡女性應不間斷服用鐵?
A:大多數易有缺鐵性的女性為育齡女性(青春期至後更年期),這是因每月經期會造成血液流失,故每日的建議用量較高-15 mg。當然懷孕與哺乳的需要使需求量增至每日30mg。自青春期至更年期均可使用鐵元,可成為每位女性補充計畫中的一部分。因鈣、維他命E與鋅會干擾鐵的吸收,且一般市售配劑中鐵的生物有效性不佳。為強化鐵吸收,宜單獨服用鐵元,與餐食分開。

Q:為何鐵補充品必須在兩餐之間服用?
A:牛奶、麵包與榖片會降低吸收故最好隔開。

Q:液體或藥片中的鐵是原血紅素鐵嗎?
A:非也。此為素食配方。原血紅素鐵只存於肌肉食物中。只有原血紅素鐵才會與鐵過量及心臟病有關

Q:如缺鐵為何至少得服用3至6個月?
A:在2至3個月後中斷鐵的補充。此並不能使鐵儲藏得到補充-因當血紅素濃度上升至一般濃度時,吸收會下降。此表示鐵儲藏重建時間較長。如某人會慢性失血(例如經血量大),就必須持續補充鐵。一般增加精力度通常在2∼3週內便可見;但,鐵儲量欠缺的恢復需花費六個月至一年,故重新評估前,繼續服用補充品至少三個月是很重要的事。

Q:進行化療患者是否可服用鐵元?
A是的。缺鐵為化療的一般副作用,它影響60﹪的化療病患。因化療殺死癌細胞,但同時也滅絕健康的細胞,特別會影響紅血球與消化道細胞,因它們為快速分離的細胞。使用像鐵元一般的液鐵便有此種優點,因化療摧毀了消化細胞,使消化道吸收養分能力因而減弱,同時也影響骨髓製造紅血球的能力

Q:鐵會污染牙齒嗎?
A:會。重要的是要維護牙齒衛生以預防此情況。記錄指出麩酸亞鐵與可能的硫酸亞鐵會造成污染,因它們均為無機的鐵複合物,鐵元中的葡萄糖酸亞鐵較無此情況

鐵元Floradix深入探
Iron Deficiency 缺鐵
•全世界第一名欠缺之物
•女性第一名欠缺之物
•女性疲倦的主因
•估計全世界有
4億女性患有貧血,且超過十億人有低鐵現象
 
鐵的吸收:
當鐵儲量或紅血球數量減少時,鐵的吸收便增加
健康人可自飲食中獲取
510
欠缺時可自飲食中獲取1020
身體一次僅能吸收1015mg的鐵

鐵的吸收比率:
飲食 1020
檸檬酸鐵 0.52
硫酸鐵1216
葡萄糖酸鐵1725

 




 
 

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發表於2018.4.21
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