正確的水果吃法

正確的水果吃法 1) 吃水果的時機是什麼？早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃最好！把水果當早餐吃，或是午餐、晚餐的一個小時前，或是兩餐之間的間隔時間，吃水果能夠達到最大的效益。因為水果的養分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養分，到了腸胃很快就會被消化吸收。但若是飯後吃水果，因為胃裡面尚有...

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發表於 2011.10.12

水果

吃水果時機 胖人飯前瘦人飯後 水果含有許多人體需要的營養和保健成分，它對人體的有利作用已被越來越多的人所認識，所以水果已成為許多人每天必吃的食品之一。但是怎麼樣吃水果才能既保證吸收了她的營養成分，又不會對身體造成不好的影響呢？ 在外國有這麼一種說法，即“上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3...

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發表於 2011.10.12

心肌梗塞高危族 全家寶®

全家寶® 心肌梗塞高危族 心肌梗塞高危族 逾半懵然 血壓血糖血脂三高 中招風險高數倍 【明報專訊】香港每年有近2000人因心肌梗塞死亡，而俗稱三高的高血壓、糖尿病及血脂異常患者出現心肌梗塞的風險較常人高出數倍；關注心臟健康組織「心臟健康列車」調查發現，逾半受訪者不知自己已是三高一族，而20至30歲一群亦有35％人有三高而不自知。心臟健康列車召集人陳藝賢醫生強調心肌梗塞的年輕化...

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美容時尚(健康)   親子育兒   電影戲劇   發表於 2011.10.11
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八周就能降血脂的餐單 全家寶®

全家寶® 八周就能降血脂的餐單 膽固醇和甘油三酯超標，已經成爲中年人最大的健康威脅。爲此，專家指出，其實，調整飲食就可以安全降血脂，其中9種食物最有效。 1. 早餐一碗燕麥 每天早餐隻吃1碗燕麥，持續8星期就可使血中“壞膽固醇”濃度降低10%，“好膽固醇”上升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及...

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美容時尚(健康)   親子育兒   電影戲劇   發表於 2011.10.9
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營養補充品 全家寶®

全家寶® 研究證實營養補充品有益健康, 並可節省醫療支出 最新研究發現，在未來五年裡，因使用營養補充品(如鈣和葉酸)，可能可節省數十億美元的醫療支出。這項於美國眾議院人權與健康次委會聽證會上發表的研究，提出特定營養補充品對促進健康和預防疾病的益處，及其節約醫療支出的潛力。該研究並特別強調五種營養素對健康的益處，包括：鈣(Calcium)、葉酸(Folic Acid)、(&omega...

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美容時尚(健康)   數碼科技   電影戲劇   發表於 2011.10.6
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Omega 3

奧米加三益處 1. 幫助膽固醇代謝，降低壞膽固醇的水平。 2. 改善血管柔軟度，調整血壓，減低中風機會。 3. 增加淋巴細胞，增強身體免疫力，改善體質。 4. 有抗炎作用，改善過敏體質，例如哮喘。 資訊由全家寶分享 全家寶，最好的，全給您。 網址 www.familyhealth.com...

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發表於 2011.10.6

魚肝油

你吃的是魚油還是魚肝油？ 近日來，各新聞媒體不斷播放香港一名母親為了讓女兒的哮喘病趕快好起來，拼命讓女兒吃魚肝油，導致女童服食過量維他命A中毒，嚴重到肝硬化甚至得要換肝。 　這個消息引起消費者一陣恐慌，因為搞不清楚自己吃的是魚肝油還是魚油？會不會過量？對小孩子有何不良影響？ 　魚肝油有個專有名...

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發表於 2011.10.6

抗衰老

一生中有22個防衰老關鍵點 時光如梭，年華易逝。美容手段即使再先進，也抵抗不了自然的規律。不過英國《每日郵報》健康專欄作者，安吉拉 ·愛潑斯坦博士于 10 月10日撰文介紹，各種最新研究顯示，人一生中共有22 個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。  &nbs...

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發表於 2011.10.3

維他命 全家寶®

全家寶® 維他命小常識 維他命 綜 觀 維 他 命 ◎ 眼睛疲勞 維他命A ※ 缺乏時會使結膜角質化※維持在黑暗下的視覺 ◎ 腰酸背痛留骨本 維他命D3、鈣、鎂大豆異黃酮 ※適當的鈣鎂比率（2:1）及維他命D3幫助鈣質吸收◎大豆異黃酮可延緩骨質的流失 ◎ 更年期症候群 維他命C、E、B群大豆異黃酮 ※ 減少煩燥躁易怒、手腳冰冷及熱潮紅等症狀◎大豆異黃酮為植物性賀爾蒙、...

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美容時尚(健康)   飲食烹飪   親子育兒   發表於 2011.9.30
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營養素

營養素的定義及功用 營養素 描述 參考值* 食物來源 蛋白質 蛋白質主要用作促進人體生長發育和修補身體組織。 當人體攝取的熱量不足，蛋白質會分解，以釋放能量供應身體所需，因而可能引致蛋白質熱量營養不良。 1 克蛋白質質提供 4 千卡的熱量。 蛋白質攝取量應為人體每天所需熱...

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發表於 2011.9.30
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