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學習靠腦力補充能量健食方

學習靠腦力補充能量健食方開學一星期，相信莘莘學子已重新適應校園生活，不過現時無論中、小學生，上課以外還要面對連串補課或課外活動，面對密麻麻的時間表，難免容易感到疲累。部分學生會嘗試以能量飲品「叉電」，但營養師提醒，此類飲品糖分極高，且含大量咖啡因，青少年和兒童應避免飲用。其實只要適當補充碳水...

發表於 2011.9.13

胖童長大易骨質疏鬆發育期骨質密度偏低

胖童長大易骨質疏鬆發育期骨質密度偏低 (明報專訊) 肥胖兒童的家長除了擔心子女自尊心低落及長大後患上心臟病與糖尿病等疾病外，他們將來可能要面對骨質疏鬆症的患病風險。最新一期《香港兒科醫學雜誌》刊出中...

發表於 2010.11.1

兒童肥胖症有99%屬單純肥胖需要綜合治療

兒童肥胖症有99%屬單純肥胖需要綜合治療小兒肥胖可分為乳兒肥胖、幼兒肥胖、學童肥胖、青春期肥胖。兒童肥胖症99%屬於單純性肥胖症。體重大於20%～30%為輕度，大於30%～50%為中度，大於50%為重度肥胖症。肥胖患兒普遍食慾極好，喜食油膩、甜...

發表於 2010.10.31

關注兒童肥胖

關注兒童肥胖近年來，兒童肥胖症的發病率呈明顯上升趨勢。最近在上海召開的國際兒童與青少年肥胖學術會議資料表明，進十年來兒童肥胖症的發病率較以前升高50%以上，兒童肥胖症不僅影響生長發育，還將成為成年高血壓、糖尿病、冠心病、結腸癌等諸多疾病的高危誘因。一、兒童肥胖的原因兒童肥胖的種類有很多，一是遺...

發表於 2010.10.31

兒童均衡飲食法

關注兒童肥胖美國最新一期的《新聞周刊》形容現今的兒童為「特別加大碼」(Generation XXL)，美國過胖的孩子自60年代去今已升了一倍，體重更比90年代增加三成；而本港的肥胖小學生亦由 97-98年的16.4%，增至04-05年的18.7%。但另一邊廂，有不少兒童有偏食、只愛吃零食的壞習...

發表於 2010.10.31

肥胖兒童減肥

肥胖兒童減肥如果你的孩子過於肥胖，家長幫助其減肥時應遵循以下原則 : 1.不要因為吃飯問題對孩子嚷嚷或嚇唬孩子； 2.給孩子準備適量而低熱的食品； 3.不要用食品獎勵或懲罰孩子； 4.要克服兒童的惰性，便其生活充滿樂趣，以免總想著吃； 5.不要關閉食品櫃或隱藏食品； 6.不要取笑兒童的肥胖； 7....

發表於 2010.10.30

兒童體重控制知多少？家長應留意！

兒童體重控制知多少？家長應留意！甚麼是體重控制？「體重控制」是指以正確的方法把體重控制或調節在一個適當的範圍內。為甚麼我們要控制體重？如果體重過高，脂肪可能積聚過多，這會使我們容易患上例如 (1)高血壓，(2)冠心病，(3)糖尿病，(4)膽石症等疾病，危害我們的健康。過胖的壞處包...

發表於 2010.10.30

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