30
10.2013

亞麻籽油的 6 大功效

美容時尚(健康)   飲食烹飪   生活品味  

全家寶®    

亞麻籽油 全家寶®

 


 

亞麻籽油的 6 大功效

 

1.    肌膚嬌柔亮澤:
改善皮膚脂肪含量,使肌膚更幼滑、滋潤、柔軟有彈性,
同時令皮膚呼吸及排汗正常,減輕種種皮膚問題。

2.    亞麻籽油助減肥:
可消耗身體多餘脂肪,是健康減肥法。

3.    改善女性經前綜合症:
有許多女性經前綜合症的例子,例如痛經等,
癥狀都在每天吃了新鮮的亞麻籽油後完全消失,
當然需要配合維他命及礦物質。

4.    提升抗壓力:
歐米伽3可減少身體受壓力時所產生的有害生化學物質的影響,
穩定情緒,保持平靜心態,減少憂郁症及失眠症。

5.    減輕過敏反應:
歐米伽3有助減輕過敏反應,但由於整個身體要重新組織,
要將過敏徹底消除需一段較長時間,更要全面性的營養輔助。
 
6.   
減輕哮喘:
食用幾天後就可以明顯減輕哮喘發作。

7.    改善關節炎:
實驗證明,歐米伽3對治療及防止關節炎有極大作用。
60%風濕關節炎患者接受歐米伽36脂肪酸治療後,
可以完全停止食用非類固醇的抗炎藥物,
而另外有20%則可次將非類固醇抗炎藥物減半。

8.    改善器官組織發炎:
歐米伽3對預防器官組織發炎有很大幫助,
其中包括腦膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、迴腸炎、
結腸炎、動脈炎、靜脈炎、攝護腺炎、腎臟炎、
脾臟炎、肝炎、胰臟炎、耳炎等,還有癬及瘡。

9.    降低膽固醇:
歐米伽3可降低血液中高膽固醇25%及三酸甘油脂65%
將多餘的低密度膽固醇(LDL)轉變成膽酸排出體外。

10.    減低心臟負荷:
可降低高血壓,減少血脂含量,
同時提高不飽和脂肪酸的水平,改善血液濃度,
減低血液的黏性,保持血液的流動性,預防血管阻塞及有關疾病。
此外,亦能阻止血液凝結,
預防中風(心腦動脈堵塞)、心臟病(心臟動脈堵塞)
肺脈栓塞(肺部動脈堵塞)及血管錶面病癥(即疸瘡)

11.   
改善滯水症:
幫助腎臟排除鈉和水份。滯水症通常出現在腳踝腫脹、
某種情形的過重、經前綜合症、後期癌症和心臟血管症等。

12.    改善腎功能:
歐米伽3調整前列腺素(Prostaglandin)
促進肝、胰及脾臟分泌,令身體代謝運作正常。

13.    改善便秘:
改善腸臟功能,增加吸收能力,
增加腸的蠕動能力使排便正常,減少便秘。

14.    促進細胞健康:
改善細胞膜的水份和彈性,增加細胞呼吸和營養交換功能,
並加強身體細胞修補及愈合能力,使細胞健康,減低癌病機會。
 
15.   
促進腦筋靈活:
增加腦部傳遞介質(Neurotransmitter)
加強腦部活動功能,令腦部運作更有效,學習思考能力更佳。

16. 精力充沛:
平衡及改善身體血糖量,令你更有活力。
也能增加肌肉的持久力,更可令運動後疲勞肌肉更快復元。

亞麻籽油幾大重要功效

 
健腦益智
人的大腦組織中主要成分為脂類物質,
其中約占總量20%的成分為Ω3不飽和脂肪酸;

而人的視網膜中的脂類物質中,
約有40%的成分為Ω3不飽和脂肪酸。
嚴重缺乏Ω3不飽和脂肪酸將影響記憶力和思維力,
影響嬰幼兒的智力發育,
有可能造成腦萎縮、智障、老年痴呆、腦神經發育不良等疾病,
輕者可引發抑鬱、腦疲勞、視網膜老化和學習及工作能力下降等癥狀。

亞麻籽油含有豐富的Ω3不飽和脂肪酸,

含量高達57%,是目前已知陸地上Ω3不飽和脂肪酸含量最高的植物之一。
因而,亞麻籽油被認為是陸地上最補腦的天然食物,
它對嬰幼兒的智力發育、青少年提高記憶力、
中老年健腦以及預防老年痴呆具有重要的作用。

亞麻籽油配蔬菜預防老年痴呆


對於老年人,為了預防老年痴呆症等腦血管病和高血脂,
可以在做菜時使用幾勺亞麻籽油。

亞麻籽油含有豐富的亞麻酸(其含量可達到57%)

亞麻酸在體內可以氧化成支配大腦運轉的DHA
提供給大腦充足的營養。體內如果缺乏亞麻酸,
很容易導致歐米伽三脂肪酸攝入的不平衡,
從而引起腦萎縮,對老年人來說,
缺乏亞麻酸也會增加老年痴呆的發生幾率。

亞麻酸對於高血脂的生成也有很好的抑製作用。
亞麻籽油最好是生吃。西木說,
亞麻籽油的營養成分非常容易在高溫中被破壞,
所以最好選擇有機冷榨的,
在食用時最好是涼拌和調湯,千萬不能用來煎炒烹炸。

老年人每天攝入的亞麻籽油在2~6小食勺比較適量,
亞麻籽油最好與清淡的蔬菜搭配,這樣才能更好地起到保健的作用。

亞麻籽油是木酚素之王


大約在公元前650年,古希臘醫葯之父
——
希波克拉底就記載了亞麻籽的醫葯用途。


20年來,亞麻籽受到醫葯界的重視,
先是發現它富含ω-3多不飽和脂肪酸,
又發現它含有對人體健康有重要保健作用的木酚素,
它是已知食品中含量最高的,
因此亞麻籽油號稱:木酚素之王,
也因此,美國國家腫瘤研究院(nci)已把亞麻籽作為6種抗癌植物研究對象之一。
目前,亞麻籽已成為開發功能營養食品的熱點資源

1)木酚素與乳腺癌
研究發現,木酚素能通過對3種雌二醇合成酶
3β-羥類固醇脫氫酶、芳香酶和17β-羥類固醇i型氧化還原酶)
的綜合作用抑制卵巢雌激素的合成,降低乳腺癌的發病危險性。

患乳腺癌婦女的木酚素排泄值較低,
尿腸內酯排泄值低於1.5μmol/24h時,具有較高的乳腺癌危險。
攝食較少含有高木酚素量的食品的人群具有較高的乳腺癌風險(25倍)

2)木酚素與前列腺癌
流行病學調查發現,前列腺癌是西方男性最普遍的激素相關癌症。
而在亞洲,尤其是大豆消費量很大的遠東地區的居民此病少見。
研究發現木酚素的腸內酯可使人體 lncap前列腺癌細胞間前列腺特異抗體水平下降。
木酚素的腸內酯對還原酶同工酶12均有抑製作用,
這導致睾酮向二氫睾酮轉化的減少,
會降低前列腺癌細胞間雌激素作用,減緩前列腺癌細胞的生長。

3)木酚素與經期綜合徵
全世界有11萬的婦女是在缺乏雌激素的絕經後狀態度過的。
幾乎所有婦女進入絕經期後,都會出現程度不同的絕經癥狀。
西方國家尤其突出,而且各種與性激素相關的疾病
(骨質疏鬆、心血管病等)風險明顯增加。

20世紀90年代,美國內科醫生學院建議絕經前婦女採用激素代替療法(hrt)。
有研究顯示,長期採用hrt具有一定的預防益處,
但是出現了患乳腺癌風險增加的副作用。
因此,人們轉向天然存在於植物中的植物雌激素。

4)木酚素與骨質疏鬆
骨質疏鬆是指單位體積骨質量下降,但其成分比例仍然沒有改變。
婦女的骨質疏鬆尤其與絕經期有關,因為雌激素的喪失加速了骨丟失。
如果在臨床絕經期前幾年採用激素替代治療,可防止骨丟失。

1995年世界衛生組織以日本70歲以上的婦女為對象進行調查,
結果顯示骨密度高的群體其尿中的植物雌激素排泄量也是較多的,
而植物雌激素的攝取量與尿中的排泄量呈正相關,
可見植物雌激素的攝取量與骨密度也呈一定的相關性。

除此之外,動物模型研究顯示,

木酚素對糖尿病、胃腸腫瘤和冠心病都是有益的。

木酚素的開發應用


近年來,以加拿大、澳大利亞、英國和美國為主的西方發達國家,
對亞麻籽作為功能食品的研究和開發作了大量的工作,
以亞麻籽粉為代表的產品早已面市多年,成為中、老年人的常備保健品。

最近,符合療效性要求的高純度、標準化木酚素提取物的產品也上市,
可以廣泛應用於膠囊、壓片、穀物早餐和快餐食品的添加劑。

還有含有ω-3脂肪酸、
可溶性食物纖維和木酚素的營養功能性超濃乳狀液和
全乳飲料等多種產品不斷出現在市場上。

而我國在這方面至今仍是空白。
因此,開展亞麻籽功能性食品的研究和開發工作刻不容緩。

亞麻籽油食用方法

1.    亞麻籽油可用於涼拌蔬菜、調製色拉、
淋在湯中或在炒菜出鍋前淋入作為明油使用。
在調製色拉時,
亞麻籽油可與各類色拉醬很好地混配並保持其原有風味;
在調配冷盤調味汁時,亞麻籽油可與香油、
辣椒油、花椒油、大蒜油以及芥末油混配,
並很好地保持上述調料油的原有風味。
 
2.   
亞麻籽油與液體乳酪、酸奶或甜煉乳混合,
再配以葡萄乾、乾果顆粒等配料,
制出的甜品風味極佳且利於人體對鈣、
天然維生素E和維生素A的消化吸收。

3.    直接食用冷藏保鮮的亞麻籽油 每日服用1勺(約6- 8ml,
長期食用即可收到良好效果,如果將該油與純凈水或與蜂蜜、椰乳、

山楂果茶等風味濃郁的飲品混合服用,則口感更好。

4.    亞麻籽油可與適量花生醬、可可醬、
椰醬等混勻後塗抹在麵包片上食用,口感可人。

5.    亞麻籽油可與其它食用油按一定比例預混進行低溫烹飪,
預混食用量建議以一周到十天用完為宜。

 

注意:
  • 因天然的亞麻籽較易氧化,故必須將之冷藏,故有效日期會較短。
  • 貯存在雪柜(一般下格)可放一年,在冰箱(一般上格)會較長一些。
  • 必須用抗UV深茶色的玻璃瓶保護,不能用塑膠瓶,因油與塑膠會產生化學物質。





 

 

 

亞麻籽油健康好處多

 

    亞麻籽油(Flaxseed Oil)是omega-3脂肪酸的最佳來源之一。Omega-3脂肪酸是西方飲食中所欠缺的「好」脂肪。自從許多歐洲的研究顯示出它可縮小癌腫瘤,並對乳癌、前列腺癌及肺癌細胞產生強力的抗癌作用之後,美國國立癌症研究所的科學家開始對所有的omega-3脂肪酸產生興趣,尤其是亞麻子油。

    美國杜克大學的研究人員最近發表的論文指出,將亞麻耔磨成粉末,給25位患有攝護腺癌的病人服用,一個月之後發現他們的膽固醇和睪固酮的指數都降低,但對於性能力卻沒有影響

    降低的睪固酮對於已經患攝護腺癌的病人可以抑制病情的發展

    市面上有售亞麻耔油的補充品,也可以買亞麻籽用咖啡機磨碎後加辱沙拉或一般食物中使用,可以補充植物性的omega-3脂肪酸

    亞麻籽油內含的omega-3脂肪酸有天然的抗炎因子,可幫助舒解風濕樣關節炎、牛皮癬、過敏及其他發炎性疾病引起的症狀。天然療法師經常開處亞麻籽油來對付這些毛病,成效多半良好。

    Omega-3脂肪酸不僅可幫助抗癌,而且根據無數研究的顯示,它還提供預防心臟病的重大保護功能。它可降低過高的膽固醇和血壓,減少過多甘油三酸脂的含量,並預防血液凝塊。最近有科學家發現,omega-3脂肪酸可降低血液中蛋白質高胱氨酸的含量;這種東西的含量太高被視為心臟病的主要危險因素之一。

    有健身者聲稱亞麻子油補充劑可增強耐力,並幫助他們運動之後體能更快恢復。亞麻籽油包含一種天然的抗氧化劑,因此能幫助疲乏的肌肉更快復原。此外,它的抗炎功效還能幫助減輕肌肉酸痛

布緯博士有機冷榨亞麻籽油 Dr Budwig Organic Cold-pressed

有機冷榨亞麻籽油

Certified Organic

Flora Flax Seed Oil

有機冷亞麻籽油

Certified Organic

Flora Flax Seed Oil

亞麻籽油的好處 :

  • 預防心臟病及中風
  • 改善皮膚疾病 (濕疹、牛皮癬、類風濕性關節炎及鼻敏感) 
  • 有助改善關節炎
  • 調節荷爾,預防癌症
  • 預防心血管疾病
  • 促進青少年智力
  • 增進腸道蠕動,改善便秘情況
  • 降低血糖,減少胰島素的依賴

食用方法

由於亞麻籽對心血管疾病有一定的益處,所以在美國和加拿大受廣泛食用。

亞麻籽油可以用作食物材料、拌碟或作食油使用:

  • 在早餐飲品中加入亞麻籽油飲用,像是牛奶、豆漿或優酪乳
  • 將亞麻籽油拌入煮熟菜餚食譜中,再加上香料食用
  • 加入煮熟的湯、粥、飯或菜中食用
  • 將亞麻籽油與乳清蛋白或乳酪一起食用,對於抗癌有一定的作用。
  • 它並不適合用於熱炒,最適合用在冷盤類的食物,例如做沙律時可以用亞麻籽油和橄欖油各半。
  • 把亞麻籽油拌入麥皮或糖水中(如紅豆沙、麥米粥、喳咋等),或加入麵粉糰中,弄出亞麻籽鬆餅、班戟或麵包。增添口感之餘,亦可增加纖維素。
  • 將亞麻籽油灑在沙律、菜上作拌碟 
  • 由於亞麻籽油的起煙點比一般的油低,只有107°C(粟米油160°C),所以亞麻籽油很容易被熱力分解,並不適用於高烹調。亞麻籽油可用作沙律油或加入已煮好的湯、薯蓉中食用。
:因天然的亞麻籽較易氧化,故必須將之冷藏,故有效日期會較短。
請注意以下事項 :
  1. 客户安心選購產品安全客户的健康是我們最關注的。
  2. 我們採購的原則 (i)產品安全 (ii)品質優才是我們的首選
  3. 加拿大Flora總公司辨事處設於加拿大而最大的兩間廠房分別設於(加拿大美國)
  4. 兩大廠房都是用同一原材料(優質天然有機保証絕因改造的加拿大亞麻籽) 同一技術提鍊(榨冷)
  5. 香港總代理,全程冷藏空運到港保証不是水貨無冷藏運到港品質安全和客户健康才有 100% 的保証
  6. 請緊記,Flora公司建議質優的亞麻籽油採用玻璃瓶貯存比較安全,因油在塑膠瓶內容昜產生化學反應,而且在任可時間一定要放進冰箱冷,因在常温下油品很容易變質,特別在香港嚴熱的夏天

有機認証 冷榨亞麻籽油


Unrefined Virgin Oil (Certified Organic)

 
Freshly pressed, unrefined oil is a nutritional addition to any healthy meal providing valuable essential fatty acids from natural sources.  
  
Flora Flax Oil contains:
- (Omega 3) 57% Polyunsaturated Alpha-Linolenic Acid, 
- (Omega 6) 14% Polyunsaturated Linoleic Acid, 
- (Omega 9) 21% Monounsaturated Oleic Acid.

 

Made with Canadian Flax

Country of Origina : USA

 
Oil pressed from flax is incredibly rich in both Omega 3 and Omega 6 essential fatty acids if it is freshly pressed and unrefined.

These two essential fatty acids are important for immune system development, digestive support, healthy brain function, soft and smooth skin, circulatory health, and anti-aging benefits.

The evolution of Flora's highly sophisticated oil pressing plant allows the production of fresh, cold-pressed flax oil, which is unrefined, non-deodorized and pressed from certified organically grown flax. During pressing of this oil, the temperature remains below 40˚C.

This gives our oil a surprisingly delightful, fresh, nutty taste. Because of Flax Oil's superior nutritional make-up, we recommend it always be used unheated. Flora fresh pressed flax oil is perishable and should be kept refrigerated at all times. The pressing and expiry dates are stamped on each bottle to ensure freshness. 

The shelf life is six months refrigerated, or one year frozen.

 
The Essential Difference  
 
Flora Oils are truly cold-pressed, unrefined and unmodified. Most seeds used in our oil pressing are grown organically by Canadian and U.S. farmers and are selected for their high quality and abundance of essential fatty acids. The quality of our oils is ensured by a third party certifying agency, Quality Assurance International (QAI). Unlike other commercially produced oils, Flora Oils are pressed in a light- and oxygen-free environment on highly sophisticated presses, where friction heat is kept well below 118˚F (50˚C) to produce a truly cold-pressed oil that preserves the fragile EFAs. They are then bottled in non-reactive dark brown glass bottles to prevent deterioration from light and are stamped for freshness. As an additional protective measure, we use a nitrogen flush to ensure oxidation cannot occur, and that top quality is maintained. Flora Oils retain their authentic color, delicate flavor and primary nutritional characteristics. They are perishable and should be stored in the refrigerator.




The Canada Organic Regime (COR) is the Government of Canada’s response to requests by the organic sector and consumers to develop a regulated system for organic agricultural products. On June 30, 2009, The Organic Products Regulations (the Regulations) came into effect. The Regulations, made under the authority of the Canadian Agricultural Products Act, define specific requirements for organic products labelled as organic or that bear the organic agricultural product logo.

The Canadian Food Inspection Agency (CFIA) is responsible for the monitoring and enforcement of the Regulations. Under the COR, Certification Bodies are accredited based on the recommendation of CFIA designated Conformity Verification Bodies. The Certification Bodies are responsible for verifying the application of the Canadian Organic Standards.

There are five main documents that comprise the Canada Organic Regime. These are:
  • · The Organic Products Regulations – regulations made under the authority of the Canadian Agricultural Products Act;
  • The Organic Production Systems General Principles and Management Standards, CAN/CGSB-32.310, to the extent these standards are incorporated by reference into the regulations – developed by the organic industry and the Canadian General Standards Board;
  • The Organic Production Systems Permitted Substances List, CAN/CGSB-32.311 as incorporated by reference into the regulations and developed by the organic industry and the Canadian General Standards Board;
  • The COO Quality Manual, and
  • COO Operating Manual.
Collectively, these documents describe the Regulations, principles and management standards required of organic production systems as well as the list of substances permitted to be used in organic production. The COR is a robust and comprehensive regime covering every aspect of organic production, from planning and production right through to labelling and packaging.
 
Consumer protection
The standards protect consumers against false claims and govern the use of the Canada Organic Biologique logo. While use of the logo (which appears above) is voluntary, all products bearing the logo are required to comply with the Organic Product Regulations. Use of the logo indicates that the product to which it is affixed has been certified as meeting the COR standards.
 
Labelling
  • Only products with organic content that is greater than or equal to 95% may be labelled as: “Organic” or bear the organic logo.
  • Multi-ingredient products with 70-95% organic content may have the declaration: “contains x% organic ingredients.” These products may not use the organic logo and/or the claim “Organic”.
  • Multi-ingredient products with less than 70% organic content may only contain organic claims in the product’s ingredient list. These products may not use the organic logo.
  • Certified organic products must also bear the name of the certification body that has certified the product as organic.
Principles
The general principles of organic production outlined in the new standards are as follows:
  • Protect the environment, minimize soil degradation and erosion, decrease pollution, optimize biological productivity and promote a sound state of health
  • Maintain long-term soil fertility by optimizing conditions for biological activity within the soil
  • Maintain biological diversity within the system
  • Recycle materials and resources to the greatest extent possible within the enterprise
  • Provide attentive care that promotes the health and meets the behavioural needs of livestock
  • Prepare organic products, emphasizing careful processing, and handling methods in order to maintain the organic integrity and vital qualities of the products at all stages of production
  • Rely on renewable resources in locally organized agricultural systems
US and Canadian Organic Standards Equivalency Agreement
On June 18, 2009 the United States Department of Agriculture (USDA) and Canadian Food Inspection Agency (CFIA) signed an agreement recognizing each country’s organic standards as equivalent.
Under the equivalency agreement, which came into effect on July 1, 2009, any raw produce grown without Sodium Nitrate and processed products certified to the National Organic Program (NOP) standards are not required to become certified to the Canadian Organic Regime (COR) standards. Similarly, Canadian organic products certified to COR standards may be sold or labelled in the United States as organically produced.
Both the USDA Organic seal and the Canada Organic Biologique logo may be used on certified products from both countries, in addition to the certifier’s logo

 

想了解相關的健康產品
請用滑鼠按下有關圖文


Dr.Budwig Diet 布緯食療
 

布緯食療 布緯食療 布緯食療
有機初榨冷壓亞麻籽油 Flora Flax Seed Oil (500ml) 有機茅屋芝士 (Organic Valley) 亞麻籽 Golden Flax Seeds (Organic Traditions)

 


Organic Valley 有機茅屋芝士





想了解相關的健康產品
請用滑鼠按下有關圖文

 

全家寶®

頭腦好的人都喝亞麻仁油

http://www.familyhealth.com.hk/files/full/974_0.jpg

 
作者簡介

http://www.familyhealth.com.hk/files/full/974_2.jpg

南 清貴 
西元一九五二年出生。食品營養專家兼油脂研究者。藉由學舞台表演時,學到了整脊,之後想更提升身體的狀況,於是學了完整的營養學。一九九五年在佐佐木上原開了傳說的「清貴廚房」,以最新的營養學為烹飪中心,提倡不同於有機食品的新式創作料理,受到媒體注目。目前,打出了「自然老化」新字詞,收起清貴廚房,致力於全國的餐廳、咖啡廳等行業的開發,另外還有公司員工伙食、演講、飯店、SPA等類型的菜單提倡。著作有《健康的極致飲食法》(晨星出版)等作品。

陳惠琦 
畢業於銘傳大學應用日語學系。為挑戰新制度日語能力檢定,於2011年7月順利取得N1合格證書。 
熱愛日本文化,曾任過短期隨身口譯、小導遊、無塵室翻譯派遣等職務。 
目前也就職於某日商台灣分公司,持續著在台有如在日的生活, 
同時也努力精進自己的日語聽說讀寫能力。


 
內容簡介
亞麻仁油:富含人體最缺乏的Omega-3不飽和脂肪酸 
是人類最應該每天攝取的優質食用油 

喜歡外食與甜食者, 
一定要補充含豐富Omega-3的亞麻仁油 
它是腦細胞活化的泉源。 
不僅能讓腦袋清晰,還能提升工作效率 

不管是大人小孩都適合吃的優質食用油,每天只要兩茶匙,就能幫你做好體內環保、補充人體必須胺基酸、維持大腦清晰運作、改善過敏、恢復體力並預防常見疾病以及癌症。 
日本知名的食品營養學專家‧南 清貴老師,特別針對平常忙碌、飲食不均衡的上班族群,設計出了「清貴飲食法」並搭配最優質的食用油「亞麻仁油」,透過日常飲食調理,讓身體吸收足夠的營養,幫助維持清晰思考力、改善睡眠品質、加速體力恢復。身體一旦變得健康,工作就能更順利! 

亞麻仁油的健康功效:大人小孩都必須每天攝取! 
‧補充人體無法自行製造的必需胺基酸 
‧幫助消化器官吸收、促進排便 
‧降低高血壓以及高血糖 
‧保持血液流暢、預防心臟病 
‧可預防乳癌、前列腺癌等癌症 
‧幫助人體快速消除疲勞、恢復體力 
‧幫助大腦清晰運作、維持良好思考力 
‧改善過敏症狀、炎症…… 

本書特色: 
◆針對忙碌的上班族群所著的一本書,因為繁忙的生活導致飲食不正常,身體嚴重缺乏Omega-3不飽和脂肪酸,持續的油脂不平衡會導致疾病以及癌症的產生,而「亞麻仁油」正是方便上班族群攝取的優質食用油,每天兩茶匙就能夠補充身體必須胺基酸,並促進排便、保持血液流暢、提高免疫力、預防乳癌等癌症。 
◆「亞麻仁油」能夠幫助大腦清晰運作、加強記憶力、提高集中注意力、改善睡眠品質等功效,是上班族工作時必須的最佳食用油。 
◆「亞麻仁油」可以直接飲用、或是伴入豆漿、優格中再飲用,也可以涼拌沙拉,非常便利。 
◆作者所提倡的「清貴飲食法」能夠幫助您調整體質,減緩老化,保持健康的體態,精神更好。 

http://www.familyhealth.com.hk/files/full/974_1.jpg


專家推薦: 
無毒之家創辦人‧胃藥第一品牌「吉胃福適」創辦人 王康裕 


http://www.familyhealth.com.hk/files/full/974_3.jpg

 
本書目錄
【推薦序】無毒之家創辦人‧胃藥第一品牌「吉胃福適」創辦人 王康裕 

前言 

實際體驗清貴飲食法的心聲 



1.改變飲食,改變人生 

成功的人注重飲食的原因 

為何能打造成功人士的清貴飲食法 

吃進對身體好的東西會產生什麼改變? 

優點一 一早能夠很快地起床 

優點二 改善睡眠品質 

優點三 提高集中注意力 

優點四 活躍腦部運作 

優點五 安定神經 

優點六 預防視力衰退、眼睛疲勞 

優點七 提高直覺能力 

優點八 做事變得積極 

優點九 提高外表好感度 

優點十 不勉強即可達到標準體重 

優點十一 身體能夠移動迅速以及思考清晰 

飲食是對自己的投資 



2.徹底發揮商業力量的飲食方法 

丟掉對飲食的錯誤觀念 

使頭腦清晰的「亞麻仁油」 

感到空腹再進食 

進食中與餐後不要喝太多的水 

早餐——只要吃水果就好 

吃水果的時間和搭配也很重要 

早餐不能喝咖啡 

中餐—吃豆類食品 

中餐要克制肉類 

利用外食或便利商店時的訣竅 

推薦便當男‧便當女 

適合給業務人士等靠體力工作的人—Energy活力便當 

適合給從事腦力工作的人—Brain大腦便當 

「晚上的碳水化合物會胖」是真的 

晚上,吃點鮮魚可以促進新陳代謝 

晚上有聚會可以做的技巧 

晚上過了八點後不吃東西 



3.不同目的「飲食」活用法 

可以心情舒暢地熟睡 

不讓疲勞累積到隔天的飲食 

有重要工作的前一晚的飲食 

想要深思熟慮計劃的日子就吃「豆類」  

想要腦袋和用字遣詞都很清晰的時候 

心情不好,情緒暴躁的時候 

不要讓心情起起伏伏 

加班當天傍晚,可以提升效率的飲食 

沒時間用餐,能抑制空腹的方法 

深夜回家,不造成身體負擔又可以抑制空腹的方法 

腸胃狀況不佳無法集中注意力工作的時候 

覺得有感冒跡象的早晨該吃些什麼才好 

嚴重發燒‧感冒的時候該吃什麼好 

嚴重宿醉的應對辦法 

令人介意的體臭可以藉由食物改善 

想要有矯健的身體 

要擁有富有彈性的肌膚 

針對白髮、掉髮的預防與應對 

過敏‧遺傳性過敏‧花粉症 

婦科的問題 



4.效法「成功人士」的飲食習慣 

二十五歲後開始只吃八分飽 

三十歲後開始多吃蔬菜 

四十歲後開始多吃生食 

過量的酒精是老化的元凶 

細嚼慢嚥才不會造成身體負擔 

肉類佔每餐的比例約百分之十以下 

飲食中的百分之二十要吃生食 

卡路里沒有意義 

餐後的水果並不好 

從飲食生活中排除反式脂肪酸 



5.成功上班族可以做的簡單食譜 

有能力的上班族可將廚房制度化 

基本裝備之一 烹飪器具 

基本裝備二 調味料 

提高活力的食譜①明天早上回復精神 

提高活力的食譜②讓頭腦休息後再復活 

提高活力的食譜③衝刺加速 

提高活力的食譜④提升工作效率 

提高活力的食譜⑤一早就能充滿活力地醒來 

常備食品①川燙豆子 

常備食品②香煎青椒 

常備食品③少油炒洋蔥 

常備食品④配料豐富的味噌湯 

非常好用的醬汁 

花生醬汁 

豆腐醬汁 

味噌和巴薩米克醋的醬汁 

梅子醬 



6.提升商業能力,的簡單伸展運動 

可提升商業能力的簡單型伸展運動 

簡單的伸展運動①早上的運動方法 

簡單的伸展運動②通勤途中可以做的伸展運動 

簡單的伸展運動③辦公室裡就能做的伸展運動 

簡單的伸展運動④睡前做的伸展運動 

結語 
 
作者  /  南清貴
譯者  /  陳惠琦
出版社 / 晨星出版有限公司
出版日期 / 2012/07/12
商品語言 / 中文/繁體
裝訂 / 平裝

 

以下健康產品,如有興趣
請用滑鼠按下有關圖片

生菌專門店

 

加拿大 Udo Choice
What is Probiotic
(1-什麼是益生菌)
   
加拿大 Udo Choice
嬰兒益生菌配方(75克粉末) (Infant's Blend)
(PB-01)

   
加拿大 Udo Choice
兒童益生菌配方 (60粒裝)( Children's Blend)
(PB-02)

   
加拿大 Udo Choice
成人益生菌配方 (60粒裝)( Adult's Blend)
(PB-03)

   
加拿大 Udo Choice
長者益生菌配方 (30粒裝)(Advanced Adult's Blend)
(PB-04)

   
加拿大 Udo Choice
超級益生菌5號配方(60粒) (Super 5 Lozenge)
(PB-05)

   
加拿大 Udo Choice
超級益生菌8號配方(30粒) (Super 8 Hi-Potency)
(PB-06)

   
加拿大 Udo Choice
持級強效益生菌(30粒裝) (Hi-Potency Bowel)
(PB-07)

   
瑞典 ProBion
日常益生菌 ProBion Daily
(PB-08)

   
瑞典 ProBion
敏感性益生菌 ProBion Basic
(PB-09)

   
加拿大 Udo Choice
Ultimate Digestive Enzyme Blend 通用全譜消化酵素
(PB-10)

   
美國 USANA 優沙納
超級益生菌 Probiotics
(USA-108)

   
中文版
益生菌是最好的藥 The Probiotic Solution
(ZBK-23)
HK$83.00
   
中文版
腸道決定抗癌力
(ZBK-28)
HK$107.00
   
中文版
酵益密碼(酵素與益生菌100Q&A)
(ZBK-40)
HK$83.00

全家寶®    

 

http://www.familyhealth.com.hk/files/full/891_0.jpg http://www.familyhealth.com.hk/files/full/781_2.jpg http://www.familyhealth.com.hk/files/full/781_3.jpg
http://www.familyhealth.com.hk/files/full/893_0.jpg http://www.familyhealth.com.hk/files/full/893_1.jpg http://www.familyhealth.com.hk/files/full/893_2.jpg


http://www.familyhealth.com.hk/files/full/891_3.jpg

http://www.familyhealth.com.hk/files/full/893_3.jpg

布緯博士有機冷榨亞麻籽油 Dr Budwig Organic Cold-pressed

亞麻籽油哪裡買

亞麻籽油 全家寶®

Flag Counter

發表於2013.10.30
留言(0)
博客名稱 :
全家寶®健康產品國際有限公司 (熱線:8105-2128) WhatsApp 9105-8355
網誌名稱:
全家寶® www.familyhealth.com.hk 旺角煙廠街9號興發商業大廈 17 字樓 1701 室 (近廣華醫院)
使用天數:2,463
按月份瀏覽
    2020
  • 一月
  • 二月
  • 三月
  • 四月
  • 五月
  • 六月
  • 七月
  • 八月
  • 九月
    2019
  • 一月
  • 二月
  • 三月
  • 四月
  • 五月
  • 六月
  • 七月
  • 八月
  • 九月
  • 十月
  • 十一月
  • 十二月
>> 更多
系統分類
  • 美容時尚
  • 飲食烹飪
  • 環球旅遊
  • 親子育兒
  • 數碼科技
  • 生活品味
  • 藝文創作
  • 電影戲劇
  • 寵物日誌
  • 攝影寫真
  • 星座算命
  • 戀愛心情
  • 文化政經
  • 其他
  • 財經生活
  • 台灣館
自行分類
最新留言