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05.2014

更年期調養100招

更年期調養100招

 
100招可以輕鬆實行的更年期生活調養法!
更年期是女性在生理上面臨重大轉變的階段,因此處於更年期的女性在身體上也擁有許多症狀使人措手不及;該如何輕鬆面對這些擾人的更年期症狀,使生理及心理皆在舒適的狀態下讓生活如同往常一般不受影響,便成了女性們急須瞭解與掌握的課題。

更年期是什麼?本書由更年期症狀基本概念介紹起,至生活調養、天然食物療法、漢方養生、保健食品以及私生活六大方面,詳盡建議及介紹更年期女性應該擁有的正確飲食方式及生活態度。

更年期女性出現的症狀,諸如月經混亂、心悸、失眠、夜間盜汗、頭暈頭痛、記憶力減退、情緒憂鬱、熱潮紅、皮膚搔癢、性生活失調…等,都可以以飲食療法及生活調養、漢方養生等方式逐一漸進改善,以上在本書中皆有詳盡介紹及建議,讓女性朋友們面對更年期不再是煩躁不堪,而是舒坦愉快的人生另一階段。




本書特色
1、 <生活調養篇>產生焦躁、失眠、心悸等症時怎麼辦?如何藉由呼吸、按摩、瑜伽改善更年期症候群?

2、<天然食物療法篇>避免更年期肥胖、骨質疏鬆症, 該吃什麼?聽說多吃豆類、海參、番薯、橄欖油準沒錯?

3、<漢方養生篇>更年期如何以中醫調理?有助改善症狀的調養藥膳、養生茶怎麼吃?

4、<保健食品篇>更年期一定要吃保健食品補身嗎?如何挑選銀杏葉、大豆異黃酮等熱門保健食品?


5、<悄悄話篇>如何改善更年期的性生活?有泌尿道問題該吃什麼食物幫助改善?

 

  • 作者:三采文化編輯部
  • 出版社:三采
  • 語言:繁體中文 ISBN:9789867137777
  • 規格:平裝 / 168頁 / 15cm*21cm / 普級 / 全彩 / 初版
  • 355 g

 
★內頁試閱:

http://www.bookscover.com/GUEST/book-details.php?book_id=0000000000000000001316


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發表於2014.5.30
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