30
09.2020

產後必做10件事:修身齊家兩不失

美容時尚(護膚)  

古法紮肚 紮肚 產後瘦身 孕媽媽 收肚 oasis mom 1

 

懷孕很多女人一生必經嘅階層,不過,女性產後身體修復較差,容易有頭痛、關節痛、經痛、腰痠背痛、脫髮等毛病。所以,媽媽產後就一定要好好護理。只要照顧好身子,先有體力應付事業和家庭。

 

產後保養、瘦身攻略

 

D女性就會對懷孕件事有好多考慮,最擔心無非就產後身材會走樣。

如果坐月期間的調理和保養唔好,足以影響女人一生。所以,下面個10件事,媽媽就一定要記低!

古法紮肚 紮肚 產後瘦身 孕媽媽 收肚 oasis mom 2_4

 

1.不要急於洗頭

不論順產還是剖腹產媽媽,坐月時都可洗頭,但一般建議各位媽媽至少要產後3日先可以洗頭,最好係一星期後。只要媽媽們做好保暖,就可以安心洗頭,

 

2.進補

好多媽媽產後都好心急想快D進補,務求身體盡快復原,不過,順產、剖腹產嘅媽媽喺進補上嘅時間都有所不同,所以唔可以亂嚟。自然生產只要於惡露完結先開始進補,但剖腹產媽媽一般最早係20天後先可以進補。

 

3.唔好踎低

踎低呢個動作因盆底肌需用力,容易令子宮下垂,由於產後媽媽氣血虛弱,踎低起身就會容易頭暈。

古法紮肚 紮肚 產後瘦身 孕媽媽 收肚 oasis mom 3

 

4.拎重物

拎重物跟踎低同樣都需要盆底肌及腹直肌用力,容易令子宮下垂,而且過大動作會拉扯到傷口不利於恢復。

 

5.唔好吹風

產後媽媽由於生產激素和全身毛孔疏鬆,容易入風後落下病根,所以媽媽要注意保暖,衣著不宜單薄,亦唔好直接吹冷氣。

 

6.碰冷水

產後媽媽毛孔疏鬆,外邪容易入侵,洗手時最好用暖水更佳,而且洗手後亦要盡快抹乾。

 

7.注意飲食

坐月飲食宜清淡,由於產後媽媽代謝功能較差,鹽份過高嘅食物,或會導致媽媽水腫或高血壓。

 

8. 炒米茶代替白開水

產後媽媽脾臟虛弱,白開水不利於代謝,坐月期間最好用炒米茶代替白開水,咁樣就可以有助新陳代謝,協助媽媽增加母乳分泌,防止產後水腫問題。

 

9唔好食生冷食物

產後身體脾臟虛弱,一旦進食生冷或寒涼食物,就會阻礙脾胃消化吸收,並不利於惡露排出,影響恢健康。

古法紮肚 紮肚 產後瘦身 孕媽媽 收肚 oasis mom 4_3

 

10.產後古法紮肚

想產後瘦身,可以透過古法紮肚,針對媽媽身型進行局部式塑身脂肪分解、鬆弛組織收緊,同時排出體內多餘毒素及水分。肚係利用長長棉布,由盆骨下方往上包紮至胸骨,每日維持至少8小時,讓內臟恢復原位,幫助子宮收縮,舒緩腰酸背痛等問題。尤其是針對「假肚腩」,即分娩前子宮膨脹將媽媽腹直肌拉開而分離,令腹部難以恢復平坦,古法紮肚就可以幫助產後瘦身。一個TREATMENT 大約連續做1015日,就可以見到成果。

 

古法紮肚可以去呢度睇睇>>> https://oasismom.com.hk/  

 

產後媽媽只要做好以上10件事,就可以幫助回復健康、體態,無論喺家庭、事業上都更加有活力、自信!

 

 

#古法紮肚#紮肚#產後瘦身 #產後瘦身秘方 #坐月 #人手紮肚  #紮肚效果 #收肚 #收腩  #瘦身 #孕婦  #快速瘦身 #oasismom #oasis #媽媽 #孕媽媽 #產後紮肚幾錢   #產後紮肚邊間好

發表於2020.9.30
留言(0)
博客名稱 :
Samantha de traveler
網誌名稱:
Fly me to the moon
使用天數:2,591
性別:
按月份瀏覽
    2020
  • 一月
  • 二月
  • 三月
  • 四月
  • 五月
  • 六月
  • 七月
  • 八月
  • 九月
  • 十月
  • 十一月
  • 十二月
    2019
  • 一月
  • 二月
  • 三月
  • 四月
  • 五月
  • 六月
  • 七月
  • 八月
  • 九月
  • 十月
  • 十一月
  • 十二月
>> 更多
系統分類
  • 美容時尚
  • 飲食烹飪
  • 環球旅遊
  • 生活品味
  • 戀愛心情
  • 其他
自行分類
最新留言