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09.2020

產後修身不能操之過急,由古法紮肚+飲食運動開始

美容時尚(護膚)  

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產後保持苗條身材每個媽媽夢想多媽媽後就立即自行著束腹帶不過,就有專家指出咁樣好容易弄巧反拙,對媽媽體造成傷害。

 

急急瘦身,反而會有負面影響

 

好多女性生完BB後,都希望快速恢復到以前體重水平,D女星甚至產後幾個星期就快速恢復魔鬼」,不過如果過分追求快速恢復身材,會對母乳餵養產生負面影響,所以產後媽媽唔洗太急於瘦身,德國就有研究指出,只要喺產後3個月至半年內使體重恢復到孕前水平,就屬於正常。

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1.清淡坐月餐單

產後補充營養當然重要,不過過份進補就會愈食愈肥,產後最好採用少油、少鹽,少糖嘅飲食,確保獲取足夠營養之餘,亦會吸收過量。多進食粟米粥、蕃薯、薏米水等,有助排毒消水腫,達致理想修身功效

2.餵哺母乳助修身

好多人都知道餵人奶其中一個產後修身秘訣。咁係因為餵哺母乳過程中,可以燃燒母體內過多脂肪,加快減磅效果。

3.把握產後黃金瘦身期

產後有黃金瘦身期?BB出生後大約第40開始至180,因為呢段時間體內分泌旺盛、新陳代謝上升、血液和淋巴循環加快,如果呢個時候開始瘦身,效果特別好。

輕鬆收肚?產後媽媽必試古法紮肚

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除咗飲食及運動之外,而家好多產後媽媽都會做古法紮肚,咁係因為過程輕鬆,仲可以針對唔同身型問題人士需要:水腫、肌鬆弛、脂積聚、產後肥腫等,

進行局部式塑身脂肪分解、鬆弛組織收緊,同時排出體內多餘毒素及水分,一般只需要1015日,就可以達到瘦身效果。

 

不過,古法紮肚都唔係一生完就可以即刻做,建議產後傷口完全康復才開始進行紮肚:順產1個月(惡露完結)、剖腹產滿6-12個月 (傷口及惡露完結),待身體於安全情況下而達到最佳效果。

 

產後媽媽要修身絕對要一試 >>>https://oasismom.com.hk/   

 

 

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發表於2020.9.28
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