產後保持苗條身材係每個媽媽嘅夢想，好多媽媽產後就立即自行著束腹帶，不過，就有專家指出咁樣好容易弄巧反拙，對媽媽身體造成傷害。

急急瘦身，反而會有負面影響

好多女性生完BB後，都希望快速恢復到以前嘅體重水平，有D女星甚至產後幾個星期就快速恢復「魔鬼身材」，不過如果過分追求快速恢復身材，就會對母乳餵養產生負面影響，所以產後媽媽唔洗太急於瘦身，德國就有一個研究指出，只要喺產後3個月至半年內使體重恢復到孕前水平，就屬於正常。

1.清淡坐月餐單

產後補充營養當然重要，不過過份進補就會愈食愈肥，產後最好採用少油、少鹽，少糖嘅飲食，確保獲取足夠營養之餘，亦唔會吸收過量。多進食粟米粥、蕃薯、薏米水等，有助排毒消水腫，達致理想修身功效。

2.餵哺母乳助修身

好多人都知道餵人奶係其中一個產後修身秘訣。咁係因為餵哺母乳過程中，可以燃燒母體內過多嘅脂肪，加快減磅效果。

3.把握產後黃金瘦身期

產後都有黃金瘦身期?即BB出生後大約第40日開始至180日，因為呢段時間體內分泌旺盛、新陳代謝上升、血液和淋巴循環加快，如果呢個時候開始瘦身，效果特別好。

輕鬆收肚?產後媽媽必試古法紮肚

除咗飲食及運動之外，而家好多產後媽媽都會做古法紮肚，咁係因為過程輕鬆，仲可以針對唔同身型問題人士需要：水腫、肌肉鬆弛、脂肪積聚、產後肥腫等，

進行局部式塑身，脂肪分解、鬆弛組織收緊，同時排出體內多餘毒素及水分，一般只需要10至15日，就可以達到瘦身效果。

不過，古法紮肚都唔係一生完就可以即刻做，建議產後傷口完全康復才開始進行紮肚：順產1個月後(待惡露完結)、剖腹產滿6-12個月 (傷口已復原及惡露完結)，待身體於安全情況下而達到最佳效果。

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