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10.2018

【香港行山攻略】鳳凰徑行山+減肥全攻略

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鳳凰徑行山+減肥全攻略 snippet

送走炎炎夏日,秋高氣爽的日子終於再次跟大家見面,大家又是時候重投大自然的懷抱,一起征服香港山野!香港的行山路徑聞名中外,阿睥今次就為大家介紹橫跨大半個大嶼山,全長70公里的鳳凰徑!整條路徑分成12段,由梅窩作起點,一路向西行,繞過西南角後,沿南面折返,就可回到梅窩,沿途除了會經過香港第二高山鳳凰山外,以及更可遠眺一望無際的大海! 各段路線裡難度不一,阿睥今次就精選幾條精彩路線給大家!

 

瘋狂影芒草:南山至伯公坳

自從陳奕迅在大東山拍下CD封面後,鳳凰徑第二段是近年行山界裡的大熱路線。由南山開始起步,先登上源源不絕的梯級,再連登二東山、大東山兩個山頂,通過爛頭營之後,落山到達伯公坳即完成。全段大起大落,雖然辛苦,但不算崎嶇。值得留意的是,連接二東山和大東山中間的那條山路,就是近年最聞名的「芒草海」,加上二十多間爛頭營石屋,是大家秋天必到的打卡位置!記得預留多些時間拍照,以防日落也未下得了山!

起點 南山
終點 伯公坳
需時 約3.5小時
長度 4.5公里
難度 ****(五*為最高難度)
消耗卡路里 約550(走完全程相等於消耗4片薄餅)
交通 由東涌市中心或梅窩搭乘3M巴士至南山下車。

復活蛋日出

大東山

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合家歡之選:石壁水塘至水口 

鳳凰徑第九段由石壁水塘開始,沿石門山山腰而行,沿路坡幅不算太大,更可遠眺索罟群島、大、小鴉洲等一邊際的海景,行至最後的籮箕灣,更可停下來聽聽海浪聲,感受一下大海的味道,如果天氣好的話,在終點水口更有機會看到「天空之鏡」的美景,是條輕鬆而又賞心悅目的路線,最適合一家大細同遊。

起點 伯公坳
終點 水口
需時 約2小時
長度 6.5公里
難度 **(五*為最高難度)
消耗卡路里 約350 (走完全程相等於消耗8隻水餃)
交通 東涌市中心搭乘11、23號巴士沙咀站或梅窩搭乘1、2號巴士至南山下車石壁水塘壩尾。

石壁水塘

水口村深秋夏季銀河

籮箕灣海灘

觀日兼賞佛:伯公坳至昂坪

走得鳳凰徑,當然要一登鳳凰山。鳳凰山是是香港第二高峰,海拔934米,沿著伯公坳的石級一直上,跨過「南天門」峭壁,走過一級又一級的「天梯」,就可到達山頂。常聽人說「鳳凰觀日」,就是因為這裡是看日出的聖地。往另一邊的「天梯」下行,就可到達昂坪,更可順道參觀心經簡林、著名的天壇大佛和寶蓮寺

起點 伯公坳
終點 昂坪 
需時 4.5公里
長度 約 2.5小時
難度 *****(五*為最高難度)
消耗卡路里 約480(走完全程相等於消耗4隻雞翼)
交通 東涌市中心或梅窩搭乘3M巴士至伯公坳下車。 

鳳凰山與大佛

IMG_0717

鳳凰觀日

麥理浩徑十條路段一表睇晒:

路段 路線 長度(公里) 時數(小時) 難度* 補給地點 可消耗卡路里^
1 梅窩至南山 2.5 0.75 * N/A 160
2 南山至伯公坳 6.5 2.75 **** N/A 550
3 伯公坳至昂坪 4.5 2.25 ***** 昂坪市集 480
4 昂坪至深屈道 4.0 1.25 *** 昂坪市集 240
5 深屈道至萬丈布 7.5 2.75 *** N/A 420
6 萬丈布至大澳 2.5 1 ** 大澳餐廳 150
7 大澳至狗嶺涌 10.5 3 *** 分流士多 590
8 狗嶺涌至石壁水塘 5.5 1.5 ** N/A 280
9 石壁水塘至水口 6.5 2 ** N/A 350
10 水口至東涌道 6.5 2 * 水口餐廳 350
11 東涌道至貝澳 4.5 1.25 * 貝澳士多 230
12 貝澳至梅窩 9.0 3 ** 貝澳士多 500

*以5粒*為最高

^以上卡路里經Omni Calculator計算,並假設行山者重53-55公斤

DSC_4077+78+79+80  遙望 大東山 及 鳳凰徑二段

04鳳凰徑非常好走

 

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原文: GoBear - 【香港行山攻略】鳳凰徑行山+減肥全攻略

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發表於2018.10.23
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