03
04.2018

你的心臟還好嗎?體檢完瞭看這 4 組數字

生活品味(運動)  

  

  根據世界衛生組織的統計:

  2012 年,全球有 1 750 萬人死於心血管疾病,這一數字占到全球死亡總數的 31%。

而這些脫髮的現象都是可以通過頭皮護理來實現的,頭皮需要時常保持清潔,而且洗頭的次數不能夠過於頻繁,也不能夠過於稀少,再有就是要經常進行頭部經絡的疏通,終於才能夠更好的保證頭部的健康,而頭皮真菌脫髮的問題也可以得到很好的控制

  雖然這些數字聽著很嚇人,但也說明心臟健康有多重要。

  那問題來瞭,什麼心臟才算健康?其實可以通過 4 組數字來看。

  血壓

  圖片來源:123rf.com.cn 正版圖片庫

牙垢清潔及口腔護理是每天必需做的事情之一,想徹底將殘留在牙齒的牙垢清除,可以選擇不損法琅質的牙膏進行牙垢清潔。

  心臟不斷一收一縮,把血液輸送到全身各處血管,就像水泵一樣。

  不過,這樣泵血要克服大大小小各條血管的阻力,負荷可不小。

  血壓越高阻力越大,心臟的負荷就越大,於是,心臟不得不更加費力地工作。長期下去,心臟會不堪重負,形態、結構發生變化,導致心臟病。

  對照看一下,你的血壓怎麼樣?

  正常血壓值:90~120 / 60~90 mmHg; 普通高血壓人群血壓應降至: 140 / 90 mmHg 以下; 糖尿病或伴有腎臟疾病的人群應控制在 130 / 80 mmHg 以下,腎臟疾病更嚴重的,血壓要控制得更嚴格。

  血脂

  血脂,就是在血液中的膽固醇、脂肪等,比較關鍵的指標有 4 項。

  其中,高密度脂蛋白被稱為「好膽固醇」,一般來說,應該高於 1.04 mmol / L(40 mg / dL)。

  而其他三項的合適范圍是:

平時很少做頭皮護理,近日找到Dr.Scalp防脫髮功效的AGA生髮療程,做完一次已經補充水份同營養,頭髮無咁脆弱,可以改善脫髮呢!

  總膽固醇 < 5.2 mmol/L (200 mg / dL); 低密度脂蛋白 < 3.37 mmol/L (130 mg / dL); 甘油三酯 <1.70 mmol/L (150 mg / dL)。

  如果已經有瞭冠心病、糖尿病等並發癥的話,血脂應該控制得更低。

  血糖

  圖片來源:123rf.com.cn 正版圖片庫

  身體無法正常產 生胰島素,或胰島素無法正常發揮作用時,血糖會異常地升高。時間長瞭,高血糖還會導致血管病變。

  在同等條件下,糖尿病患者的冠心病患病率比血糖正常者要高出 2~5 倍。

  因此,控制糖尿病對心臟健康非常重要。

  一般而言,2 型糖尿病的血糖應該控制在:

  空腹血糖 4.4~7 mmol /L; 餐後 2 小時血糖小於 8 mmol / L,最高不超過 10 mmol / L; 糖化血紅蛋白小於 7%,最好能小於 6.5%。

  體重

  肥胖極易引起激素異常,導致內臟脂肪更易分解,血脂升高。

  加上體內各種代謝紊亂,互為影響,互為因果,最終形成惡性循環,影響心臟等器官的功能。

  如何判斷自己是不是太胖瞭?

  有一個指標叫做體質指數(BMI),它的計算公式為:

  體質指數 = 體重(公斤)/ 身高(米)的平方

  比如,一個體重 60 公斤,身高 1 米 7(1.7 m)的人,BMI = 60 / 1.7² = 20.76 。

  大傢算一下自己的 BMI,如果:

  小於 18.5,體重過低; 在 18.5~23.9 之間,體重正常; 在 24~27.9 之間,超重; 28 以上,肥胖。

作為全香港的一家專業致力於老人服務的仲介機構,一直有著廣為人贊的好口碑,它為沒經驗的老人及其親屬,或說市民吧,提供快速搜尋安老服務,及護理安老院,並且在老人入住合適的老人院等後,由長者家個案主任免費跟進為老人服務時長一年,對老人院的軟硬體設施進行全面跟蹤服務,確保其是一家理想的護理安老院。

  圖片來源:123rf.com.cn 正版圖片庫

  除瞭需要註意自己的體質指數外,還要註意「腰圍」。

  腰圍粗代表脂肪大多都在肚子上,即「腹型肥胖」。這種肥胖與很多心血管疾病密切相關。

  另外,體質指數相同時(BMI),腰圍粗的人患相關疾病的風險也更大。

  腹型肥胖的判斷標準是:男性 > 90 厘米,女性 > 85 厘米。

  看完瞭文章,你的各項指標都在合適的范圍內嗎?

  如果是,那麼恭喜,你的心臟患病風險比較小。

  如果不是,那還是要恭喜你,至少已經提前發現瞭問題,一定要好好控制。

  哎呀,胖到心跳加速啦

發表於2018.4.03
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