03
03.2020

食多D蓮藕可以對抗新型冠狀病毒?

飲食烹飪(食譜)  

食多D蓮藕可以對抗新型冠狀病毒?

有健康生活習慣,均衡飲食十分重要,也可多吸收增加免疫力嘅營養素。

營養學角度,蓮藕含維他命C、LPS(脂多糖)、鉀、鐵、鈣等多種不同嘅營養素,並含豐富纖維,可促進腸胃蠕動,促進人體廢物排出,係腸道清道夫。

維他命C係水溶性抗氧化物質,有研究指出有助強化免疫力,減低及預防感冒。進食100克蓮藕已吸收每日維他命C攝取量嘅一半。 另外,有日本研究指出,蓮藕嘅營養成分含LPS,有助啟動巨噬細胞,清除體內廢物、治癒創傷、調節代謝等功用,又能吞噬侵入體內嘅細菌和病毒,還能吞噬體內產生嘅氧化物質、變性蛋白質、死細胞等異物。吸收適量嘅LPS可令體內嘅免疫細胞更活躍,從而增強抵抗力,擊退病菌、病毒。記得蓮藕皮及節都含豐富LPS。除了蓮藕,還有糙米、番茄、海帶芽、菠菜等都含豐富LPS。蓮藕雖好,但糖尿病患者唔好食太多,因為蓮藕屬澱粉類,食太多可能會導致血糖不穩。

以上除了有營養學家李正雅向大家介紹蓮藕之外,我們也看看中醫怎樣看蓮藕這是種食材。

鮮蓮藕是含有高達20%的碳水化合物、蛋白質及各種維生素。 礦物質的含量也很豐富,既可當水果吃,也是烹飪的佳餚。

蓮藕味甘,性寒,無毒,視為祛斑生津止渴佳品。 藕生食能清熱潤肺,涼血行瘀;熟吃可健脾開胃,止瀉固精。 老年人常吃藕,可以挑中開胃,益血補髓,安神健腦,具延年益壽之功。 婦女產後忌食生冷,唯獨不忌藕,是因為它能消瘀。 藕有清肺止血的功效,肺結核病人最宜食用。 感冒咽喉疼痛,用藕汁加蛋清漱口有特效。 蛋清可滋潤咽喉,止咳;蓮藕能恢復疲勞,安慰精神。 患支氣管炎、咳嗽不止時。 可飲用藕汁或直接沖泡藕粉喝。 也可止咳喝解除胸悶。

蓮藕還有助於止住胃潰瘍、痔瘡引起的出血,具有消炎止血作用。 蓮藕有恢復神經疲勞的功效,故還可用於防治過度緊張、焦慮不安等引起的心神不定、失眠、眼睛疲勞等。 更年期婦女出現月經不調、不定期出血或情緒不穩、坐立不安等症時,可以經常沖泡藕粉喝。

蓮藕還有調節心臟、血壓,改善末梢血液循環的功能。 用於促進新陳代謝和防止皮膚粗糙,可將蓮藕20克洗淨、去皮,切成細片在開水中燙一下,然後加米一杯和水二杯,以慢火煎,待涼後加食鹽少許食用 ,若加蓮子效果更好。

蓮藕除了日常烹製煮,煲湯,炒蓮藕之外,我喜歡榨蓮藕汁,可清血熱丶祛瘀,另外;我亦喜歡用蓮藕粉做甜品。

 

。~。~。~。~。~。~。~。~。~。~。~。 

【食多D蓮藕】

營養師李正雅

為了對抗新型冠狀病毒,應建立健康生活習慣,均衡飲食十分重要,也可多吸收增加免疫力嘅營養素。營養學家李正雅在眾多蔬菜中,向大家介紹蓮藕。在營養學角度,蓮藕含維他命C、LPS(脂多糖)、鉀、鐵、鈣等多種不同嘅營養素,並含豐富纖維,可促進腸胃蠕動,促進人體廢物排出,係腸道清道夫。

維他命C係水溶性抗氧化物質,有研究指出有助強化免疫力,減低及預防感冒。進食100克蓮藕已吸收每日維他命C攝取量嘅一半。 另外,有日本研究指出,蓮藕嘅營養成分含LPS,有助啟動巨噬細胞,清除體內廢物、治癒創傷、調節代謝等功用,又能吞噬侵入體內嘅細菌和病毒,還能吞噬體內產生嘅氧化物質、變性蛋白質、死細胞等異物。吸收適量嘅LPS可令體內嘅免疫細胞更活躍,從而增強抵抗力,擊退病菌、病毒。記得蓮藕皮及節都含豐富LPS。除了蓮藕,還有糙米、番茄、海帶芽、菠菜等都含豐富LPS。蓮藕雖好,但糖尿病患者唔好食太多,因為蓮藕屬澱粉類,食太多可能會導致血糖不穩。 

為了對抗及預防新型冠狀病毒爆發,首要做好個人衛生(洗手,帶備搓手液,戴口罩)之外,還要尋求自保方法,建立整體健康生活習慣,包括均衡飲食及額外吸收增加免疫力的營養素,適量運動,足夠睡眠,保持良好心情。由今日開始建立均衡飲食習慣,少油,鹽,糖及多菜。在衆多蔬菜中,向讀者介紹蓮藕。《本草綱目》將蓮藕稱爲「靈根」,足見蓮藕是中醫也推崇的養生食物,每部分都有藥用價値。根據不同食法會有不同功效,新鮮的生藕性涼,有清熱涼血,止血散瘀,潤喉及肺的功效,但不是人人適宜,尤其是脾虛胃寒,易腹瀉者,而且蓮藕多泥,如清洗得不好,生食容易有菌。當蓮藕煮熟後,性質由涼轉溫,能補氣養血,健脾開胃,適合氣血不足,脾胃虛弱之人。在營養學角度,蓮藕含維他命C,LPS(脂多糖),鉀,鐵,鈣等多種不同的營養素,並含豐富纖維,可促進腸胃蠕動,促進人體廢物排出,是腸道清道夫。維他命C是水溶性抗氧化物質,有研究指出有助強化免疫力,減低及預防感冒。進食100克蓮藕已吸收每日維他命C攝取量的一半。另外,有日本研究指出,蓮藕的營養成分含LPS,有助激活巨噬細胞,清除體內廢物,治癒創傷,調節代謝等功用,又能吞噬侵入體內的細菌和病毒,還能吞噬體內產生的氧化物質,變性蛋白質,死細胞等異物。吸收適量的LPS可令體內的免疫細胞更活躍,從而增強抵抗力,擊退病菌,病毒。記得蓮藕皮及節都含豐富LPS。除了蓮藕,還有糙米,番茄,海帶芽,菠菜等也含豐富LPS。蓮藕雖好,但對糖尿病患者而言不宜多吃,因為蓮藕屬澱粉類,多吃可能會導致血糖不穩。另外,挑選蓮藕時有幾點要留意,首先看一看,如蓮藕外形飽滿,藕節粗短,表皮沒有損傷方爲上品。然後摸一摸,看看手感夠不夠「實淨」,越「墜」手越好。最後聞一聞蓮藕有沒有散發異味。蓮藕切開後會有很多藕孔,藕孔較大而且孔中沒有污泥,通常便是新鮮多汁的蓮藕。保存蓮藕除了可以放置在陰涼處,也可以用報紙包好,放入冰箱冷藏,保鮮期一般以一周爲限。蓮藕容易從藕節開始腐爛,一但發現蓮藕變色,便要盡快切掉腐壞部分,先用保鮮紙包好後再放進冰箱冷藏。

一起來吃蓮藕增強免疫力,愈吃愈健康!

http://hk.hkcd.com/pdf/202002/0228/HZ13228CTE4_HKCD.pdf

 

。~。~。~。~。~。~。~。~。~。~。~。

 

 蓮藕粉的分級

曾智郎

 

市面上常可看到蓮藕粉的價格很混亂,一包600公克包裝的,從台弊80元到600元都有,消費者購買時無所適從,不知該如何分辨?到底又該如何購買才划算?有經驗的人或常吃的人當然很容易辨認,但不曾吃過或根本不知該怎麼相信的人就顯得很困難。於是有人就從價格著手,想試看看的人以遇到的時機先買看看,如旅遊時到觀光景點遇到有人推銷就買看看。想要買好一點的人價格最貴的試看看。但長期吃該如何購買才划算呢?又該如何辨別,才不會買到只有80元還是吃虧呢。以下試著用幾個方向討論來分析看看能否讓您信服又適合。

 

自己DIY製做蓮藕粉

如果自己有時間的人自己做看看,才知道真品是長什麼樣子。先建議此種可以讓自己建立一種辨認基準的方法。作法是先到菜市場購買新鮮蓮藕,大約購買約四台斤回來,再依步驟進行製粉程序。

一、首先以毛刷洗乾淨,接著切掉藕節留下藕肉部份。

二、以果汁機絞碎或以菜刀拍碎,要變成碎泥漿才行。

三、以紗布或細目網或絲襪包起泥漿,放入大鍋盆器中以水搓洗。盆內裝水約七分滿,一直搓洗約2分鐘,如同愛玉般剩下澀感即可。可分成幾次洗,若水變的很稠可以再分另一個容器。

四、全部洗完後等待沉澱,大約一小時即可把上層清水倒掉,再集中成一鍋。再等半小時再把上層水倒掉。如此直到剩下粉泥。

五、乾燥。此程序可以放入冰箱以低溫乾燥,分成小飯碗約三天即可乾燥成塊,再以果汁機打成粉即可完成。

 

以低溫乾燥顏色會變稍黑。不過要甘甜好吃還是要日曬,做法是分成小碗靜置一晚約六小時以上,並以毛巾吸水,在平鋪的平板上以湯匙括成薄片狀。太陽越大顏色越白,不過還是灰色。約連續曬三天才能乾燥。此法是白河家家戶戶標準做法。

 

在製作過程中自己可以看看顏色的變化,並不會是純白,如果有氧化時也會變的帶黃,如黃土色一般俗稱變紅。只有自己做一次才能在自己心中見立一套可以完全信賴的基準,再以此基準去對照其他商品。

 

通常在菜市場買回的叫菜藕,製成粉顏色較白且一年四季都有。而白河地區的蓮藕只有在每年十一月到一月初才有,在蓮藕生產季節可以預訂新鮮蓮藕。

  

專家選購

一般有的消費者會透過有經驗的人幫忙選購,第一次請人代購以建立自己的基準點。通常白河的蓮藕粉都是透過此法銷售比較多,也就是外地的朋友託購,或出外工作的本地遊子代為採購。另外就是先購買農會的產品,農會向農民採購時已經先有專家代為分辨過,較可信賴。

直接向農民採購,一般可以到當地向有種植的蓮農要電話,或給聯絡方式請其採收後直接聯絡取得。

 

白河蓮藕粉品種差異

白河生產蓮藕粉的品種有三種,製成粉的比率也不同,顏色與口感又有小差異,但非當場比對是難以辨別的。分別為大憨蓮、見蓮、石蓮。

大憨蓮俗稱長粒仔,又有青殼、白殼分別。此粉較白一點趨向灰色,一般當地既收成蓮子又收成粉,種植面積較大。

見蓮俗稱圓粒仔,較長粒仔為圓,因此品種粉量較少,一般都只收成蓮子不收粉,所以此品種較少見粉,有些人特別想訂購此品種,因此價格稍高。

石蓮品種的蓮藕粉較多,一般當地種植此品種系列主要是收粉不收蓮子,因蓮子產量低不划算。因此市場上大多是此品種。

一般有些人會以泡出後的變紅程度,來辨別蓮藕粉的純度,這是不正確的,因除品種的變紅程度有差別外,新鮮或一年的氧化程度也不同。剛採收的較慢變紅,泡濃一點也會比較紅,但會比一般的玉米粉、蕃薯粉、太白粉、樹薯粉、的都來得紅。

 

白河蓮藕粉製程是團體行動

蓮藕粉製作過程是由村裡的農民多人參加,不只是團體行動而且都是在庭院過往路人皆可看到。從採收階段約有二十多人,洗粉階段約有八個人,刮粉曬粉約需6個人的團體行動。而且全部過程均在戶外庭院的開放廣場,人來人往還有看到人多來串門子的。一切過程都攤在陽光底下。

製作的人力由於農村的老化,大都是五、六十歲以上的農民,技術純熟,品質優良,連曬太陽都有技術,如果陽光不足會變得稍紅。所有過程中也一直是團體行,根本沒有辦法在不為人知的情況下讓它不是100%的純。而且主人有時根本都沒有參與製作,一旦品質不好就會很傷心難過,覺得技術不好失敗了,可能明年也不敢再叫同樣這批夥伴來製作。更何況若作假被傳出去,那在此村莊根本無法生存下去,因為一輩子都會被指指點點,這在鄉村有多嚴重溜,如果不是純的蓮藕粉,大概以後沒有人敢再去跟他買,從此大概很難在村中混下去繼續種植蓮花了,而且惡名會跟著它一輩子。鄉下地區常是家有壞事鄰里皆知,一生的人格信用不是這一點錢所能衡量的不用懷疑。

 

白河的蓮藕粉品牌老鼠屎

白河本地的農民所生產的蓮藕粉都是品質非常優良的,消費者可以信任的。不過有一種例外,就是沒有種植也沒有跟本地採購的人除外。那是本地人設立的商行,掛著白河卻破壞白河品牌,本地人盡皆知,沒有人會購買,大都銷往觀光地區及菜市場。本地已知有兩家在製作山寨版的老鼠屎,其中一家曾經被抓過,在報紙登出黑心蓮藕粉時,還大言不殘的說自己沒有做別人也會做,還很兇的說要告自由時報的記者,被我在部落格批露後還來威脅說認識我知道我家在那裡。唉呀距離很近也是同鄉的只好以道德勸說再曉以大義的屈就之下徹除部落格文章。誰知後來讓我收集到他們的貨,真的是不折不扣如真包換的假貨。令人氣憤。

白河本地目前已知有兩家在製作假的蓮藕粉,分別在玉豐里與蓮潭里,都是賣到外地出現在個觀光地區或一般路邊菜市場。本地人是不會買的,也都知道這兩號人物,其中一個還被破獲過,但可惜的是最後證據不足獲釋,因產品上已經標示含有其他澱粉,又很難檢驗出是否含有真的蓮藕粉的。經自由時報的批露他們所謂的其他澱粉是以樹薯粉充當。觀察若是假的蓮藕粉產品名稱都標示四個字,即蓮X藕粉而非只有蓮藕粉三字。

一般會作假的並非農村農民型的,也不是手工製作天然日曬,而是工廠內生產機器烘乾,甚至根本就沒生產而是進口而來,也有可能全部都是樹薯粉並非蓮藕粉,而那種價格大概從120元到250元都有人賣,一般常見於觀光遊覽地區。

 

白河農會的收購制度

通常本地農會有保證價格收購我們本地蓮藕粉,每年也都高於300元而且是大量收購,驗收時也是選擇相信農民,因為誰家有種有多少面積大概一打聽就知道,而農民製作也都是攤在陽光下難以瞞過眾目眼睛,過程也都是團體製作,主人通常都不會參與,或者充當後段收拾工作,但只能以人格保證。

 

蓮藕粉只有真假的分級

常常有人會懷疑白河蓮藕粉是否有添加其它粉,有人常問山寨貨到底加了幾分的真蓮藕粉,也有人建議是否該建立產品分級制度,即以添加其他粉的比率制定等級,好像言之有理不過請先看一下以下的分析。

以本地農會百斤以上收購價每斤300-320元計算,真正蓮藕粉的成本只要十分之一就要32元。其它十分九以其它澱粉添加,以樹薯粉一斤20元的十分之九,就要18元,兩者相加就要50元,加上自己要冒被抓的風險成本及要有暴利才划算,就加50%利潤,即75元賣給經銷商再給30%利潤賣100元合理。只是您吃了那十分之一的蓮藕粉要幹嘛,還有以高價買到十分之九的樹薯粉划算嗎。

另外畢竟大部份的人沒看過真品,有加跟沒加差不多一樣,幹嘛還要增加自己成本.,追求更高的利潤是企業經營的本質不是嗎。

若真得可以分級那該分幾級,市面上有很多家製造山寨版又要彼此競爭,該以誰的做為標準?大家會遵守嗎?畢竟還是要得到更高的利潤,賣山寨版的才有意義,添加幾分消費者才會認同。剛開始做也許添加了幾分真的蓮藕粉,但久了之後思考降低成本問題會不會改變呢?這問題在大陸也難以處理,但誰說只有大陸的是黑心貨呢?

若採用比對方法,以外表顏色做為基礎,比對真的蓮藕粉便可了解,不是分級問題只有真假的問題。不要懷疑以白河玉豐那件曾經抓到過的山寨黑心貨為例,那是以100%的樹薯充當。若不了解請看曾家蓮藕粉的部落格,真假蓮藕粉實驗對照,真品入水會成黃土色而假貨只有程現白色,放多久都一樣,而真品是先由剛入水的灰白色,經三天變黃再三天變稍案暗,顏色經氧化過程而變化。

 

銷售假貨的術語

到觀光景點常可看到賣假蓮藕粉,聽說一包200元買3包還送一包,還有一包350元買3包送一包。這是玩弄定價法,先故意定高價讓人失去警覺再一贈送一包為誘因吸引夠買。以上曾提出農會收購價每百台斤約為300元,就是說買一百包還是300元不會更低,且四包成本就要1200元,350元買3包才1050元再送一包不就等於每包260元嗎。也許有人懷疑他們成本較低,沒錯,有添加其他澱粉是降低成本的方法,但買的人會佔便宜嗎?

所謂殺頭生意有人做,賠本生意無人願。有人會冒風險就為了讓消費者佔便宜嗎?恐怕不是的,冒一點風險加上一點銷售技巧賺取最大的利潤才是商業本質吧。假貨的製造者冒一點風險賺最大利潤,加上銷售者再冒一點風險賺取更高利潤等於消費者得到的,以最高的代價買到最低的商品才是假貨交易的實際精神。

其實只要稍微分析一下便可以了解假蓮藕粉的銷售。首先它的原料成份已標示說明加入其他食用澱粉,代表標示已經告知非全部蓮藕粉。製造者已經沒責任白玉豐查獲的那件黑心貨樹薯粉冒充蓮藕粉案便是這樣證據不足,又檢查不出到底有沒有加入真正的蓮藕粉,也可能是真的蓮藕粉含量低到驗不出,所以獲得不起訴處分。

有問題的是銷售人員強調那是蓮藕粉,又以各種方法讓消費者模糊焦點,誤以為那跟真的差不多。諸如不能說那是假的蓮藕粉,而要說那是有添加其它澱粉的蓮藕粉,更當場展示以蓮藕乾切片絞碎成粉。想告訴你他們的蓮藕粉是這樣做的,讓消費者產生聯想。

 

蓮藕粉的製法

其實蓮藕粉是從地下挖出後馬上洗乾淨絞碎,再以水沖洗粉過濾粗纖維,再讓粉沉澱街著打薄曬乾。中間並不需在先曬成乾再絞碎,而且他們還沒將粗纖維過濾出來,很像把蓮藕粉的做法當成乾的咖啡豆先曬乾,磨粉後卻沒有過濾那是很難吃的。蓮藕粉的製作如地瓜粉一樣,是以新鮮的蓮藕絞碎製成。

他們的銷售手法更像常常聽到賣茶葉的手法一般,泡給人試喝的跟讓消費者購買後帶回家的不一樣。

 

https://m.xuite.net/blog/tsenglotus/twblog/163404869

 

。~。~。~。~。~。~。~。~。~。~。~。

 

肥丁手工坊:手工蓮藕粉 曾經的欽定御膳貢品

Homemade Lotus Root Recipe 

週日熊貓先生陪肥丁去巿場買菜,有壯丁負責運輸,不重不買,每當大量採購某種食材,很多店家都是一臉不可思議的,「買這麼多幹甚麼」的神情,肥丁都習慣了。這次豪氣的跟菜檔老闆的要了 5~6 根蓮藕,老闆呆了呆,熊貓先生也一臉懵懂的表情,真想拍下來留念。

蓮藕是荷花地下的莖,含膳食纖維、維生素和鐵。健脾開胃,補益血氣,是養生食品。用蓮藕製成粉,能消食止瀉,開胃清熱。感冒、沒胃口時,吃蓮藕粉是很好的。

蓮藕粉最簡單的吃法是沖調蓮藕羮,那半透明水潤黏稠的口感,有人喜歡有人不接受。除了直接沖飲、勾芡、做涼糕。

蓮藕粉曾經是御膳貢品,製作方法當然不是直接拿蓮藕曬乾磨粉這麼簡單,而是要用水磨的方法,新鮮蓮藕洗乾淨、碾碎、用水將澱粉洗出、沉澱、刮片、乾燥等流程。3 KG 蓮藕得到 50 G 蓮藕粉。巿售很多便價的藕粉,會加入樹薯粉等混充,細心查看包裝上的成份,除了蓮藕,還有熟製澱粉等其他成份,就不是100% 純正的蓮藕粉了。

剛剛脫水的蓮藕粉,未煮熟放入口中,會自然化開,真正入口即化,沒有生粉味,若是用太白粉或樹薯粉混充的蓮藕粉,口感黏糊。    

挑選適合製作的蓮藕

蓮藕是荷花地下的莖,季節和品種直接影響澱粉含量。秋藕爽脆多汁,冬藕粉糯,冬季的蓮藕富含澱粉質。出澱粉率較高。買有汙泥包裹的,洗乾淨後表面光滑呈淡紅色,愈重愈好,越接近根部的瘦長的老藕,硬實有牽絲,內側孔大,澱粉質越豐富。

保存

脫水的蓮藕粉,放入密封罐,室溫保存約 3 個月。用研磨機打磨成末,方便沖泡食用。

♦ 蓮藕粉 

材料 (可製作約 50 g 蓮藕粉)

蓮藕 Lotus Root 3 kg

清水 Water 4.5 L

 ♦ 蓮藕粉

做法:

1. 量度蓮藕的重量,用水沖洗表面的泥。去頭尾,去皮。有些藕孔裡面藏了泥水,也要沖洗乾淨

2. 預備涼開水

3. 蓮藕切薄片,切好盡快浸泡,以免氧化變色。

4. 依據調理機的容量,分次放入蓮藕和浸泡的水,我的攪拌杯最多放 1 公升液體,3 公斤蓮藕,分成約 7 ~ 8 份進行攪拌,打成細緻無渣的藕漿。

5. 倒入棉布袋過濾,雙手擰乾棉布袋,蓮藕渣可以再打一次,倒回攪拌杯裡,加入另一份藕片,倒回剛才的藕漿再打一次,釋出更多的澱粉,擰乾。每份蓮藕都攪拌打磨兩次。

6. 得到細滑的藕漿,藕漿倒入玻璃鍋裡,不要用金屬鍋,否則容易發黑。

7. 放進冰箱靜置一夜,澱粉便會沉澱於鍋底,撇去浮面的清水,混濁液體也舀出來。

8. 把沉澱於底部的蓮藕澱粉,轉移到烘乾機的烤盤上,薄薄的一層鋪平,面積越大,越快乾燥,烤盤放在燥乾機的最頂層,避免過熱氧化變黑,40°C 或以下,乾燥約 1 小時,乾燥速度依據厚度。沒有乾燥機可以曬乾

9. 剛才舀出來的混濁液體,可以繼續沉澱,分離澱粉和水份,當水份完全蒸發後食用。

♦ 桂花藕粉

材料:

蓮藕粉 Lotus Root Powder 1 大匙

涼開水 Cold Drinking Water 1 大匙

剛煮滾的熱開水 Boiling Water 100 ml

Demerara 原蔗糖 Demerara Raw Cane Sugar 1 大匙

乾桂花 Osmanthus 1 小匙

♦ 桂花蓮藕羮 

做法:

1. 用少量涼開水溶解,以免結塊,攪拌使澱粉完全溶化。

2. 一邊攪拌,將滾燙的熱水快速倒入碗裡,滾水要剛剛煮沸,否則溫度不夠高燙不熟澱粉,粉糊快速變成半透明的膠狀,若覺得太稠,適量加入滾水,調整成自己喜歡的稠度。

3. 有淡淡的蓮藕香,但沒有甜味,加入 DEMEMRARA 原蔗糖,或蜂蜜、麥芽糖、黑糖等你喜歡的甜味劑。

4. 加入桂花,趁熱攪拌均勻。桂花藕粉要趁熱享用,燙熟的藕粉冷卻後,澱粉質會失去黏性和彈性,變成水水沒有潤滑的口感。

https://www.beanpanda.com/143903/homemade-lotus-root-recipe

 

 

 

 

 

 

 

 

發表於2020.3.03
留言(0)
博客名稱 :
allyson
網誌名稱:
allyson-BLOG
使用天數:2,503
性別:
按月份瀏覽
    2020
  • 一月
  • 二月
  • 三月
  • 四月
  • 五月
  • 六月
  • 七月
  • 八月
  • 九月
  • 十月
    2019
  • 一月
  • 二月
  • 三月
  • 四月
  • 五月
  • 六月
  • 七月
  • 八月
  • 九月
  • 十月
  • 十一月
  • 十二月
>> 更多
系統分類
  • 美容時尚
  • 飲食烹飪
  • 環球旅遊
  • 親子育兒
  • 數碼科技
  • 生活品味
  • 藝文創作
  • 電影戲劇
  • 攝影寫真
  • 星座算命
  • 戀愛心情
  • 文化政經
  • 其他
  • 財經生活
自行分類
最新留言