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08.2019

預防脫發的七種方法:少吃脂肪,保證充足的睡眠

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自然生理性的頭發每天都會脫落,尤其是在秋冬季。但也有一些由病理因素引起的脫發。如果發生脫發,最好首先診斷它是病理的還是生理的,並注意以下幾點。

1.穩定情緒:掉頭發的原因與精神緊張或突然的精神刺激有很大關系,不要讓自己經常處於精神緊張狀態中,患者還可查一下血液中的微量元素。

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2.注意飲食調節:飲食營養要全面,常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品,多吃青菜、水果,少吃油膩及含糖高的食品,適當吃些硬殼類食物及黑芝麻。

三。睡眠充足:充足的睡眠可以促進皮膚和頭發的正常代謝,每天至少睡8小時,養成規律的睡眠習慣。

4.減少染色和熨燙:染發,燙發和吹發會對頭發造成傷害,因此染發和燙發之間的間隔應至少為3至6個月。

5。正確的洗發水:夏季每周洗發3-7次,冬季每周洗發1-3次,洗發水溫度不應超過40攝氏度,不要使用強力脫脂或堿性洗發水。

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6.選擇理想梳子:不需要塑料梳子,最理想的是選擇楊木梳子等,這樣既能去除頭皮屑,又能按摩頭皮,促進血液循環。

7.在脫發部位,常用生薑擦拭,可促進頭發的生長。

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發表於2019.8.01
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