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07.2019

在懷孕後期適當補充鐵

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鐵是血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素酶和各種氧化酶的組成部分。它與血液中氧的轉運和細胞內的生物氧化過程密切相關。因此,鐵是造血的原材料之一。

孕婦每天的需鐵量為15毫克,除了維持自身組織變化的需要外,還要為胎兒生長供應鐵質。鐵是供給胎兒血液和組織細胞的重要元素。胎兒除了攝取日益增長所需要的鐵質之外,還需要在肝髒中貯存一部分鐵質。同時,母體還要為分娩失血及哺乳准備鐵質。

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輕度缺鐵性貧血是妊娠期間常見的並發症。輕度貧血對妊娠和分娩影響不大,而嚴重貧血可導致早產,低出生體重或死產。懷孕期間胎兒和母體紅細胞生成需要大約800毫克的鐵,特別是在懷孕的最後3個月。除了造血功能外,胎兒還需要儲存一部分脾髒。為了預防懷孕期間的貧血,您必須在懷孕期間吃足夠的含鐵食物。

富含鐵的食物包括:動物肝髒、心髒、腎髒、蛋黃、瘦肉、黑鯉魚、蝦、海帶、海藻、黑木耳、南瓜、芝麻、大豆、綠葉蔬菜等,如果孕婦單獨食用蔬菜食物,植酸會阻止鐵的吸收,而動物食物單獨吸收更多鐵,如果與富含動物的食物混合,可以使鐵的吸收加倍。

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然而,鐵元素也並非多多益善。人體小腸粘膜細胞中,有與鐵結合的特異蛋白質。當食物中的鐵被小腸上段吸收後,經過生物化學反應使吸收的鐵進入血液,轉化成運鐵蛋白運轉到全身,以鐵蛋白和含鐵血黃素的形式貯存在各髒器和組織中。正常情況下,人每天由糞、尿、汗液排泄的鐵與吸收的鐵保持平衡。

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如果孕婦長期偏食含鐵豐富的食物,藥物或酒精,會增加體內鐵的含量。研究表明,高鐵比高膽固醇更危險,很容易誘發心髒病或乙型肝炎妊娠。過量的鐵含量會導致罕見的遺傳性疾病 - 青銅糖尿病或地中海貧血,以及鐵藥物的濫用加重類風濕性關節炎。澳大利亞有人濫用鐵來使肺炎惡化。

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發表於2019.7.12
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