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04.2017

阹濕湯水|簡單健康.核桃栗子淮山湯·1y+

親子育兒(吃喝)  

 

 

天氣時冷時熱,常常喝凍飲和凉冷氣,容易令濕聚積體內,加上天氣陰沉又潮濕,常令人感到疲累、懶洋洋、乏力及嗜睡,好像睡很多也不夠似的(包括我)。給大家分享這道阹濕湯水「核桃栗子淮山湯」,材料比較容易買,街市或超市都能輕鬆買得到,都是一般常聽到的食材,因為有一些阹濕食材如牛大力、士茯苓等那一些可能對新手主婦來説都較為陌生。

 

 

 

材料:

 

核桃 二兩(約二十多顆)

栗子 二兩 (約十五顆)

鮮淮山 一條

扁豆 一兩

南枣 五顆

薑片 三塊

瘦肉 $30

 

 

 

 

做法:

瘦肉洗淨氽水備用

 

栗子去皮去衣洗淨(如果想容易去皮去衣,先將栗子放入沸騰的熱水內,加小許鹽,待數分鐘便能輕鬆去皮去衣)

 

鮮淮山去皮(去皮時緊記帶上水套,以免皮膚過敏)

 

其他材料洗淨備用

 

 

約六個湯碗水,大火煲滾放入所有食材,再轉小火煲1.5小時,加入小許鹽,即成。

 

小猪在吃核桃。

 

此湯水味道比其他祛濕湯水較容易入口,小猪都很接受,而且核桃、栗子和淮山的營養價值高,所以是簡易又健康。

 

 

 

 






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80後媽媽。

發表於2017.4.22
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