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08.2020

糖尿病患者如果睡眠不好

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英國bbc:研究人員分析了涉及300000多人的觀察性研究,發現白天午睡超過一個小時可能是2型糖尿病的早期預警信號。東京大學的科學家:與白天規律的午睡相比,午睡超過60分鍾會增加患2型糖尿病的風險(45%)。然而,午睡時間少於40分鍾與糖尿病風險的增加無關。英國伯明翰大學的研究人員說:中午打盹的人可能會把鍛煉時間花在睡覺上。此外,白天長時間打盹可能是夜間睡眠障礙的結果,這可能是由睡眠呼吸暫停症引起的。這種睡眠障礙可能會增加心髒病發作、中風、心血管疾病和包括糖尿病在內的其他代謝紊亂的風險。

因此,從研究結果來看,並不是因為午睡導致糖尿病,結果相反,午睡的原因可能是夜間睡眠不夠好,睡眠不好可能是疾病(包括糖尿病)的前兆,但對於這一結果,有人支持,有人反對,具體原因還需要進一步證明。美國睡眠醫學會的一項研究表明,晚上開著燈睡覺很容易導致2型糖尿病。這項由美國睡眠醫學會於2018年6月5日發布的研究分析了20名年齡在18歲至40歲之間的健康成年人,並將他們分為兩組。這項測試進行了三天兩夜:第一組:受試者被分配在完全黑暗的房間裏連續睡兩晚;第二組:受試者第一晚睡在黑暗的房間裏,第二晚睡在有燈光的房間裏。同時,所有受試者每晚都睡8小時。

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睡多了沒有好處,尤其是“熬夜”!糖尿病患者如果睡眠不好,不僅會因為身體的應激反應導致血糖升高,還容易引起高血壓,也容易發怒或引發精神疾病。一旦糖尿病患者失眠或熬夜,身體的反應是去甲腎上腺素分泌過多,在這種情況下會導致血管收縮,在血管收縮的情況下就是高血壓。身體對失眠或睡眠不足的第二種反應是下丘腦交感神經興奮,會增加兒茶酚的分泌,而兒茶酚的過度分泌會影響胰島素的分泌會受到抑制。這不利於血糖代謝,導致高血糖。

如果長期失眠或熬夜,還會造成神經衰弱,容易造成精神緊張,甚至抑鬱,在這種精神狀態下,血糖更難以控制。據英國“每日郵報”報道,英國糖尿病慈善機構對16000人進行的一項大型研究發現,每周至少午睡一次的人患糖尿病的風險比不午睡的人高1%。

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發表於2020.8.09
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