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11.2019

運動後你需要喝運動飲料嗎?你想要什麼樣的運動飲料?

生活品味(運動)   其他  
標籤: 運動  補充 

有很多小夥伴可以在運動或運動中喝所謂的運動飲料,但是運動飲料中的碳水化合物和糖的含量,至於你是否需要喝運動飲料和你選擇哪種運動飲料,我們應該有一個好主意。

小編帶你先看看我們常見的幾種成分的運動飲料,以幫助我們更好的選擇。

我們拿起一種運動飲料,可以先看它的營養成分表,我們觀察一種運動飲料它是多少毫升的包裝,然後我們可以來看它的營養成分表裏每多少毫升所含有的碳水為多少克,然後我們就可以通過這些已知的東西去計算。

當我們喝這種飲料時,我們可以看到我們的身體消耗了多少碳和其他成分,以及它對我們的身體有什麼影響。 我們注意到其中很多是運動飲料,但我們從未看到可口可樂上有運動飲料的標簽。

但是可樂在運動飲料中也含有一些成分,因為在我們的運動飲料中有一個規定,我們的運動飲料是低糖的。

寶礦力粉」的電解質成份與人體體液相近,能迅速被人體吸收,因此特別適合於運動、體力勞動、工作、沐浴及起床後飲用。

還有其他物質,如飲料電解質運動飲料被調用,因此只有含糖可樂一樣,沒有其他的電解質材料不能被稱為運動飲料。

我們來談談市面上常見的功能性飲料。這是一種沒有營養表的飲料。為什麼不?因為它屬於健康食品的范疇,而不是我們所說的飲料,他們從來不說它們是運動飲料。

然而,我們可以看到膳食補充劑含有白糖,但是沒有跡象表明它含有多少糖。 我們被問及這種功能性食品,它在250毫升中含有28克白糖,所以每天喝兩罐基本上等同於喝可樂。

從糖的角度來看,我們是一樣的,所以我們為什麼不喝運動飲料呢?運動飲料中的糖分子是非常簡單和非常小的液體形式,相對於大米更容易被人體吸收和利用,所以如果你處於減脂期,小編輯建議使用簡單糖的飲料應該盡可能少。

如果你有一個很好的減肥計劃,計劃你的碳水化合物的攝入量的日子是多少,那麼如果你計劃已經把含碳運動時喝的水到納入的情況下計算,你可以喝運動飲料。

你每天的攝入量是如此之多,所以在知道它們含有多少碳水之後,最好計算一下我們的飲用量,然後你可以根據自己的情況選擇更好的。

 

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發表於2019.11.28
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