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06.2019

黑米則是補氣血專家

飲食烹飪(中菜)  

女人常做3件事調養宮寒,健康美麗又動人!

1、合理運動

“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。

月經,為女性帶來疼痛、不適、不便、煩躁。相信不少女生對經期那幾天,都會感到無比恐懼。尤其對於經痛問題嚴重,經血過多的女性,經期仿佛讓她跌進無間地獄一樣。其實要對付經痛、經血多等等的生理問題,都不算是一件太難的事。只要大家戒掉3個日常生活中的壞習慣,加上月經調理,相信必定可以擊退令大家受苦生理問題,舒舒服服地渡過那一個星期。

2、飲食調養

宮寒宜吃溫補健胃食物,如常見的黑米、黑豆、山藥等。這些食物直接單吃,暖宮效果甚微,主要身體不能很好的吸收其中的營養。

中醫推薦雲茯黑米糊,將黑米,黑豆,豌豆,山藥,茯苓,芡實,覆盆子,等食材打磨成粉制成,溫水化開,開水沖泡,一天一杯,具有很好的暖宮補氣血作用。也可以自制額,一次可以多做一些,放在罐子中密封保存,食用時舀取即可,如果覺得麻煩直接網上購買,也是可以的。

雲茯黑米糊功效原理

,氣血活了子宮就暖了,具有很好的滋補作用,因此被稱為"補血米"、"長壽米"等;中國民間有"逢黑必補"之說。

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發表於2019.6.12
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