24
08.2021

立秋處暑正當時,我們應該怎樣預防“秋老虎”的發生

台灣館(美容)  

立秋處暑正當時,我們應該怎樣預防“秋老虎”的發生?

處暑之後,伴隨著雷陣雨的到來,也給空氣帶來了幾分涼意,但是到了中午依然會出現潮濕悶熱的天氣,如果一不注意就會是濕熱之邪乘虛而入,對身體有一定的損傷。

而且這個時期,我們養生更需要重視,在精神情志、飲食習慣、運動鍛煉等方面都要堅持“收”的原則。

自身秋應於肺,天氣轉涼,肺氣當令,所以處暑後不要只記得填秋膘,還要注意防暑祛濕,從而減少脾胃的損傷。

1、銀耳湯。

入秋後空氣比較幹燥,除了要多喝水外,還要多喝點銀耳湯。

由於銀耳具有滋陰潤肺的功效,常吃銀耳可以滋養肺部,更好的保護呼吸系統。

此外,銀耳中含有豐富的膳食纖維,可以幫助食物快速消化,對脾胃功能較弱的人也有好處。

2、鴨湯。

夏季過後不能盲目的添上秋膘,要科學的滋補。

比如說這段時間吃點鴨湯確實不錯,既可以幫助人們暖脾胃,也可以讓身體變得強壯起來,有效的避免秋季濕邪入侵,同時經常喝鴨湯也能提高自身免疫力,多喝點鴨湯絕煎雞翼材料

3、黑米粥。

黑米本身含糖量較低,是一種很難見到的老少鹹宜的補品,增強黑米中的黑米有強脾胃的功效。

夏天的時候可以多喝一些黑米粥,這樣既能改善脾胃功能,又能增強自身免疫力。

4、紅豆薏米粥。

紅豆薏米具有清熱祛濕的功效,夏天多飲。

秋季來臨,全身無力,氣色不佳的人,多吃一些紅豆薏米粥絕對沒有壞處,可以幫助人體除去濕邪,還能使氣色變得紅潤有光澤。

熱死後,南方的朋友需要防暑,北方的朋友需要做好溫差的預防。

此外,南方的處暑過後,很多地方的太陽還是毒辣的,氣溫也比較高,除了做好防暑之外,還要及時補充水分。

如果天氣比較幹燥,秋虎本身就會導致身體缺水,出現口幹舌燥的情況,所以要及時補充水分。

與此同時,對於北方朋友來說,熱天過後早晚溫差較大,晚上睡覺時要檢查門窗是否關好,減少冷空氣侵入身體。

因為早晚溫差大,到了中午就會有熱的感覺,這時要及時增減衣服,減少感冒的發生。

發表於2021.8.24
留言(0)
博客名稱 :
nklsoei
網誌名稱:
nklsoei's blog
使用天數:2,195
電郵:ujers@outlook.com
按月份瀏覽
    2021
  • 一月
  • 二月
  • 三月
  • 四月
  • 五月
  • 六月
  • 七月
  • 八月
  • 九月
  • 十月
    2020
  • 一月
  • 二月
  • 三月
  • 四月
  • 五月
  • 六月
  • 七月
  • 八月
  • 九月
  • 十月
  • 十一月
  • 十二月
>> 更多
系統分類
  • 美容時尚
  • 飲食烹飪
  • 親子育兒
  • 數碼科技
  • 生活品味
  • 藝文創作
  • 寵物日誌
  • 攝影寫真
  • 戀愛心情
  • 其他
  • 台灣館
最新留言