02
10.2019

瑜伽能幫你減肥嗎?四個讓你保持苗條的神話。

生活品味(消閒)  
標籤: 减肥  瑜伽健身 

瑜伽能減肥嗎?我們已經看到了很多成功的例子,瑜伽練習可以減肥。瑜伽不僅可以減肥,還可以增強胸部。不,很多朋友都會遇到這樣的問題,比如瑜伽一段時間,沒有減肥效果。你有沒有想過,我們之所以不能減肥,可能是因為我們進入了瑜伽減肥的誤區。

瑜伽可以瘦嗎?的動作是非標准的,那麼薄的向下。瑜伽和跳健美操或減肥是不一樣的,有很多瑜伽彎曲,扭曲和拉伸動作,很難達到規范還要求的方法和技巧。瑜伽從來沒有與朋友聯系,按照他們自己的學習視頻,事實上,很難保證結果。

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1。熱身越激烈,就越飽?

瑜伽是一種靜態運動。在練習過程中,呼吸和冥想被追求。完成它需要內心的平靜。當熱身時,如果你選擇動態舞蹈或有氧運動,精神和肌肉會過於興奮,很難進入瑜伽的要求。

二。你出汗越多,減肥越多?

瑜伽不是一個簡單的動作,需要需要呼吸,冥想,身體和心靈的結合。一個瑜伽班後,我們感到身體要放松,從內到外舒緩精神,舒適性,而不是滿頭大汗。

三。動作越難越好?

有很多瑜伽動作。初學者可以從學習簡單的動作開始。如果動作比較困難,有些朋友就很難完成,那麼就不要勉強去做,你可以練習簡單,讓身體肌肉的力量和靈活性在嘗試之後更困難。

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4.做得漂亮嗎?

自己的實踐,很多注意力將集中於行動本身,我們往往忽略了冥想和呼吸。如果從業者不明白的身體,不知道極限,它會增加受傷的可能性。還有人認為,最重要的體位練習,只關心漂亮的姿勢,動作和呼吸是否不在意,但是瑜伽內外兼修所屬的體位只有冥想的一部分,呼吸是最重要的。

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發表於2019.10.02
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