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  • 都說“好吃不過餃子,舒服不如倒著。” 據統計,全球大約有一半的成人的確有過睡不著的幾天,從醫學定義分析,症狀符合“失眠”的,或許還不到總人口的1/5。 那醫學上該如何定義為“失眠”? 在醫學上,“失眠”被定義為這幾種症狀: 1. 晚上睡不著; 2. 深度睡眠不足,容易被驚醒; 3. 睡眠不足,往往醒得太早,總覺得疲勞; 4. 睡醒後無法恢複體力與精力; 只要符合這4條中的2條,就可被定義為失眠。 其中,“容易被驚醒”便是失眠中最常見的症狀之一。 在日常生活中,很多人都會發現自己總是淩晨三四點就驚醒,而越早被驚醒,越逼迫自己入睡,最終往往壓力加大,更是睡不著,無法擁有高質量的睡眠。 一覺睡到自然醒是很多人的願

     

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  • 選擇疫苗的原則 “現在我國疫苗的種類這么多,真不知道自己哪些該打,哪些可以不必打。”常有人問起我們這樣的問題,具體到哪種疫苗,需要進行綜合分析考慮學生家庭教育情況、孩子的體質。但掌握下面通過這些大的原則,對你的選擇是有幫助的: 1、1歲以內:自身的免疫功能還不完善,疫苗接種是最佳的抵禦疾病辦法。這時,所有計劃內的疫苗一定要按程序為孩子接種。在自費疫苗中,針對小年齡孩子預防小兒腦膜炎、肺炎的Hib疫苗也可考慮。 圖2。 進入花園前: 由家庭生活突然過渡到群體生活,不同家庭的孩子住在密集的空間裏,病原體傳播的機會大大增加,新環境下,生活不適應帶來的身心壓力,會使孩子的抵抗力下降。 在這一點上,呼吸道感染疫苗,如水痘疫苗,應該是首選。 寶寶出現腹瀉,出現腸胃炎的情況,必須引起重視。特別是在寶寶出生後的6-24個月,是寶寶患上輪狀病毒的高發期,輪狀病毒嬰兒疫苗就很有

     

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  • 不良的生活習慣對身體的休閑特別大的影響,現代人需要更多地關注身體的健康,請從電子產品中去掉了不健康的生活習慣,盡量遠離,電子產品會造成傷害人體的,平時也需要保持飲食清淡,讓我們了解現代的健康呢? 1、拒絕不良習氣 養生最要杜絕的就是社會不良的習慣,例如抽煙,喝酒。抽煙對人體的肺部管理功能分析造成嚴重損傷,呼吸道易發生相關感染。嗓子變得沙啞,咳嗽。喝酒對大腦有麻痹作用,長時間喝酒,人的思緒會變混亂,身體組成部分進行機能發展出現一些問題。好的養生要懂得通過哪些是對身體健康有害的,並合理的規避對於那些沒有事情,而選擇對自己學生身心有益的事情。 2、遠離電子產品 層出不窮的現代電子產品,每個人都有一部手機的手。年輕人喜歡把時間花在微博,信,QQ等社交軟件。年紀大的人更喜歡把時間花在看視頻,金錢和其他軟件。經常拿起手機一整天迷戀,一直到晚上睡覺前終於放下了電話。這種生活方式是不健康的,電子類

     

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