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10.2019

如果你說交叉雙腿會使血壓升高,請坐著別動

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高血壓是我們日常生活中的疾病很常見,對於疾病的預防和治療是更加注意生活起居,但它只是沒有注意動作,甚至忽略了一些“小事”,不經意間讓“小事”改變成為‘大事’,如不慎蹺二郎腿,吃太鹹的食物(味重),輕度頭暈,血壓高過一段時間就會乘虛而入,危害人們的身體健康。

蹺二郎腿會升高血壓

你是不是在吃飯或看書的時候不小心抬起了腿?最近,雅虎在美國的網站列出了喬二郎腿上的“四宗罪”。聽起來有點驚訝?但這是事實。其中一項罪行是,將一條腿放在另一條腿的膝蓋上會導致血壓暫時升高。最初,如果血液想回流到心髒,就需要克服重力。腿壓好後,這項任務就更難了。只有暫時升高血壓才能保證血液繼續回流到心髒。所以,有意識地提醒自己盡量少坐著交叉雙腿。

飲食放鹽多

過量的食鹽攝入會導致高血壓,以及一系列繼發性高血壓疾病,如中風和心髒病。

“中國有大量的心腦血管疾病和高血壓,高鹽飲食是一個重要原因。”根據吳陽峰的說法,中國每5人死亡中就有2人是由心腦血管疾病引起的。據估計,每天平均鹽攝入量減少1克,每年可挽救125000人的生命。

高血壓 病徵想必大家也已经了解清楚,如果需要高血壓治療可以及时联系香港心臟專科中心,让其提供专业的解决方案,在對高血壓有所瞭解時,大家也不要忽視高血壓的危險性。

年輕的無症狀的高血壓需要小心

對於無症狀高血壓患者,他們的高血壓通常沒有明顯的症狀,也沒有引起人們的注意。從長遠來看,病人的血壓會稍微升高。無症狀的高血壓患者,很容易忽視自己的病情,直到引起心絞痛、心肌梗死、中風等嚴重後果才發現和治療。其實,如果有輕微的頭暈、頭痛,也要注意測量血壓。

目前,中青年已成為無症狀性高血壓的“預備役”,心髒病複興的趨勢越來越明顯。據近一年的門診觀察,年齡超過50歲或60歲的老年人仍是無症狀性高血壓的主流,占一半以上。然而,中青年的比例增加了近40%。

對於持續時間短,血壓高值不是人,應該改善生活習慣,包括飲食控制,少糖,少油,鹽,多吃水果和蔬菜;保證充足的睡眠,減少加班,熬夜;花時間鍛煉,少開車,多步行;煙酒,緩解壓力,以免影響血壓的控制,加重病情。如果一個月後仍不能控制在正常范圍內的血壓,這是最好的藥物治療。

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那麼,什麼是從患有高血壓的信號嗎?

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發表於2019.10.11
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