高血壓是我們日常生活中的疾病很常見，對於疾病的預防和治療是更加注意生活起居，但它只是沒有注意動作，甚至忽略了一些“小事”，不經意間讓“小事”改變成為‘大事’，如不慎蹺二郎腿，吃太鹹的食物（味重），輕度頭暈，血壓高過一段時間就會乘虛而入，危害人們的身體健康。

蹺二郎腿會升高血壓

你是不是在吃飯或看書的時候不小心抬起了腿？最近，雅虎在美國的網站列出了喬二郎腿上的“四宗罪”。聽起來有點驚訝？但這是事實。其中一項罪行是，將一條腿放在另一條腿的膝蓋上會導致血壓暫時升高。最初，如果血液想回流到心髒，就需要克服重力。腿壓好後，這項任務就更難了。只有暫時升高血壓才能保證血液繼續回流到心髒。所以，有意識地提醒自己盡量少坐著交叉雙腿。

飲食放鹽多

過量的食鹽攝入會導致高血壓，以及一系列繼發性高血壓疾病，如中風和心髒病。

“中國有大量的心腦血管疾病和高血壓，高鹽飲食是一個重要原因。”根據吳陽峰的說法，中國每5人死亡中就有2人是由心腦血管疾病引起的。據估計，每天平均鹽攝入量減少1克，每年可挽救125000人的生命。

高血壓 病徵想必大家也已经了解清楚，如果需要高血壓治療可以及时联系香港心臟專科中心，让其提供专业的解决方案，在對高血壓有所瞭解時，大家也不要忽視高血壓的危險性。

年輕的無症狀的高血壓需要小心

對於無症狀高血壓患者，他們的高血壓通常沒有明顯的症狀，也沒有引起人們的注意。從長遠來看，病人的血壓會稍微升高。無症狀的高血壓患者，很容易忽視自己的病情，直到引起心絞痛、心肌梗死、中風等嚴重後果才發現和治療。其實，如果有輕微的頭暈、頭痛，也要注意測量血壓。

目前，中青年已成為無症狀性高血壓的“預備役”，心髒病複興的趨勢越來越明顯。據近一年的門診觀察，年齡超過50歲或60歲的老年人仍是無症狀性高血壓的主流，占一半以上。然而，中青年的比例增加了近40%。

對於持續時間短，血壓高值不是人，應該改善生活習慣，包括飲食控制，少糖，少油，鹽，多吃水果和蔬菜;保證充足的睡眠，減少加班，熬夜;花時間鍛煉，少開車，多步行;煙酒，緩解壓力，以免影響血壓的控制，加重病情。如果一個月後仍不能控制在正常范圍內的血壓，這是最好的藥物治療。

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