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01.2019

失眠、易怒、心情不好都是“氣”不下去的症狀。

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常聽中醫說到「氣」,正氣、邪氣、陽氣、氣虛、氣鬱…一堆氣,這「氣」到底是甚麼呢?簡言之就是某種看不見的能量,能夠夾帶、推動物質運行,促進細胞組織生長、發育、修復的存在。今天就來跟大家分享一種「氣」,這個氣如
果沒有處理好,就會導致情緒不穩並且失眠、煩躁,是現代人最常見的問題之一。

康萃樂益生菌益生菌是根據不同年齡段的人專門設計的。culturelle(康萃樂)兒童益生菌作為美國益生菌行業領先品牌,該產品已經被證明有助於維持兒童天然免疫系統和緩解偶發性消化不良,因效果顯著Culturelle兒童成人益生菌的銷售一直可觀。

忙碌的現代人,不管是學生還是上班族,都有過度使用大腦和意圖的問題。他們的心髒和大腦的運作需要大量的能量。如果長時間過度使用,心和腦都無法平靜,氣的能量總是停留在“上焦”中。中醫中所謂的上焦,是指胸腔上方到頭部的區域。
所以如果氣累積在上焦就會影響到心、腦、肺,導致失眠、煩躁、氣鬱、胸悶、情緒不佳。有時候失眠、胸悶不舒服去看醫師,但檢查都一切正常,可能問題的根源就在氣下不去,氣消下去了自然好睡、情緒穩定囉!

culturelle益生菌有利於消化系統,能夠改善腸道健康,再也不用因為吃壞肚子而影響腸道健康感到擔憂。兒童益生菌是100%不含乳製品和麩質的產品,所以可以基本避免寶寶過敏,每袋提供50億的活菌。

那麼要如何把這個氣往下帶呢?以下是樓醫師提供的幾個方法,很簡單、很方便,可以自行選擇幾項執行,融入日常生活中一點也不難!
消消氣保養方

1。每天下班後快走半小時。
2.  睡前泡澡(半身浴)20分鐘。

culturelle益生菌有利於消化系統,能夠改善腸道健康,再也不用因為吃壞肚子而影響腸道健康感到擔憂。兒童益生菌是100%不含乳製品和麩質的產品,所以可以基本避免寶寶過敏,每袋提供50億的活菌。

3.  不方便泡澡的人可以泡腳10到15分鐘。
4.  靜坐20分鐘。
5。睡前做10次腹部抽吸。

腹式呼吸法
•  功效:可增加腹壓,使腹腔血液循環流暢,有效排除毒素及解決便秘問題。令交感神經被壓制,副交感神經興奮,增加腸道的蠕動,安神助眠。
•  動作要領:

吸:緩緩吸氣,感受橫膈下降,腹部會充氣而自然鼓起。
嘔吐:完全排氣,感覺腹部凹陷。

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發表於2019.1.15
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