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注意睡眠
在夏天，許多女性選擇晚睡。但熬夜可導致激素分泌紊亂，直接影響月經。事實上，在夏天，你仍然需要提前上床睡早起。空調可以在睡覺前給空調定時，調節溫度並幫助你入睡。
堅持運動
夏天，我們不應該因為熱而拒絕鍛煉。適當的運動有助於調節內分泌平衡。遊泳、慢跑和太極拳是不錯的選擇。
不論男女，作為忙碌的都市人，壓力大至甩頭髮、生暗瘡、肥胖、精神不振等情況也是十分常見，但你有沒有想過，有可能已經去到內分泌失調的情況？內分泌失調有甚麼病徵？如何內分泌失調改善？了解以上問題後，要預防及調理內分泌系統，改善失調話咁易！
內分泌失調是女性常見的症狀，因為內分泌失調的原因很多，生活中的一些微小細節可能會導致這一點，當身體有內分泌紊亂的症狀時，身體的某些表現是非常明顯的，如皮膚長斑、口臭，甚至便秘，這些都會嚴重影響正常生活和人體健康，因此，在內分泌紊亂得到調整之前，調節內分泌紊亂當然是一個非常重要的問題，首先要知道內分泌紊亂是由什么引起的。
對於女性來說，內分泌失調是一種常見的症狀，因為內分泌失調的原因很多，生活中的一些小細節可能會導致這種情況發生。當身體出現內分泌失調症狀時，一些身體的表現也非常明顯，如皮膚長斑，口臭，甚至便秘等，都會嚴重影響人的正常生活和身體健康，所以調整內分泌失調是一種非常重要的事情，當然，調整內分泌疾病之前，首先要知道是什么原因導致內分泌失調。
內分泌失調的原因是什么?
造成內分泌失調的因素很多，如個人情緒、時常發怒、飲食攝取不平衡、經常熬夜、服用一些治療藥物、避孕藥具等，並想調節內分泌失調。養成良好的習慣，這些主要包括飲食習慣、工作時間和個人情緒控制。在日常生活中，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃蛋白質含量高的食物，多喝水，再加上多運動，可以增進身體健康，避免熬夜。這種習慣會破壞人們正常的生理規律。體內激素分泌水平不平衡。注意休息，保證充足的睡眠時間，對人體健康是非常重要的。
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