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09.2020

談談有關於2002年成立的「與抑鬱共舞協會」

親子育兒(吃喝)  

談談有關於2002年成立的「與抑鬱共舞協會」

第二節 心明繼續與陳允彤醫生談談有關於2002年成立的「與抑鬱共舞協會」陳醫生在上一節提及丈年離世 你走過傷痛後你覺得要將你的經歷轉化成更有意義的事於是便成立了「與抑鬱共舞協會」可否分享一下你的理念當時我覺得自己面對很多困難和傷痛對我最大幫助的是朋友跟我分享的經歷我覺得抑鬱症患者如有同路人的支持和鼓勵在當中有被明白 被接納

被認同的感覺他們的康復之路就不會這樣困難我想為他們做一些事情2000年兒女到了美國讀書2002年便成立了「與抑鬱共舞協會」想先了解一下組織的名稱「與抑鬱共舞」我們一般知道抑鬱症是一樣不好的東西是想避開的 在無可避免的情況下患上此症希望透過服藥和打針離開這個病但你的協會卻要「與抑鬱共舞」這個名稱一定有其意思的我當時覺得抑鬱症是一隻惡魔是一隻邱吉爾華 是一隻黑狗你不是可以打死它你是可以與它跳舞 跳出很美麗的舞步你可以它向前你向後

它向左你向右大家一起跳舞 這樣會令你不會氣餒因為我們看到抑鬱症病人很多時會復發能夠一次會完全康復的情況並不常見即復發率很高有些會員問我 為什麼不命名為「戰勝抑鬱協會」呢?我說如果用這個名

你會有很多挫敗感但如果你用跳舞的心態 問題就不大了跳舞是沒有目的地跳舞是享受當時的舞步 跳到那裏都可以的我想問問用「享受」來形容嗎?面對抑鬱症不是要走開嗎?

我還要「享受」? 這樣心態是何解呢?當你能調教心態的時候過程你就不會這樣辛苦了我們的會員跨過了抑鬱的時候他們再回頭看時抑鬱症令他們的生命更豐盛和多姿多彩令他們更加明白自己

做一個更好的自己陳醫生請你舉個例子抑鬱症明明不是一些正面的東西為何患上抑鬱症反面令生命和生活更加豐盛呢?患者認識自己多了 就可以轉化自己去幫助別人所以在小組中 組員不只是在接受服務他們也是一個幫助別人治療的人不只是病人

同時也是治療者因他們在小組能幫助其他組員你的意見原來能夠幫助別人這樣有助提升他們的能力抑鬱症讓你與其他抑鬱症病人距離近了當他們過渡抑鬱症後他們能向更多不同的方向走視野也擴闊了跨過難關後 人也成長了在未跨過之前 協會中有很多受抑鬱症影響的人士我們知道抑鬱症會起起伏伏的病情不會一直向下走直至完全受到控制剛才也有提過會復發復發的原因可能是經過某些事件或遭遇令情緒再次低落你可否給予一些意見或提示如果遇上一些事令抑鬱情緒再次出現當事人可以怎樣做呢?協會有個「鐵三角」的理念我們覺得幫助抑鬱症病人康復及預防復發的最好方法是三樣工作同時進行就是個人輔導

服藥 及參與情緒支援小組服藥我們很容易理解因醫生會解釋這與腦部傳遞物質失調有關自己身體未能調節就只好服藥作補充但為何輔導和參與小組都對病情有幫助呢?服藥有助穩定情緒 睡得好早上起床就會較精神白晝的生活和工作就能應付得到能煮飯

能工作 能擔當父母的角色這些都是服藥能夠幫助到的但情緒穩定下來後比喻說 你想學習日文但眼鏡度數不準確時就算有多好的課本和老師你都不能學得好但當眼鏡度數準確時你還是未懂的 你還是要去學習所以在輔導的過程中

你就會更加認識自己知道自己在這件事上在身體遺傳上有脆弱的地方一定有引發因素和維持因素但為何這些因素會影響你呢?遺傳因素就好像你的家中的牆壁有一道裂痕陳醫生是指遺傳因素可用一個比喻好像家中有一道裂痕 如遇上打風落雨就會漏水了對了 但如果沒有裂痕問題就不存在了如有裂痕遇上打風落雨便會漏水那就要修補裂痕而藥物就不能幫你修補裂痕藥物不是用作修補裂痕的嗎?

不可以的 藥物只能幫助你平定情緒而裂痕可能是你的成長過程你的環境因素 例如夫婦關係惡劣工作壓力等 藥物是對你沒有幫助的還有性格因素

本身子女精力旺盛、經常「坐唔定」對家長來說就是一件令人頭痛的事,若然小朋友患有過度活躍症(ADHD)問題,家長就更需要多花更心思去管教。管教過度活躍症子女的過程中家長會面對很大的挑戰,更可能牽動情緒,但若不耐著性子採取比較激進的管教手段,隨時適得其反。

即為人較為執著完美主義 過份緊張和憂慮藥物都是對你沒有幫助的尤其是童年創傷我們發現很多組員都有童年創傷例如家庭暴力 父母酗酒 吸毒年幼喪親

藥物都是對你沒有幫助的這些情況 輔導就能助你修補裂痕當然在十號風球才修補裂痕就相當有困難所以最好在天氣好時修補待下雨時也不會有事有位組員跟我說 她跟男朋友分手所以我便抑鬱很多人也會與男朋友分手但不是人人也會患上抑鬱這就是因為有些人沒有這道裂痕又好像哮喘病一樣每個人都嗅着相同的空氣但不是人人都會患上哮喘因你的遺傳因子在這個部份較為脆弱加上空氣污染及維持因素例如養貓養狗 但又沒有吸塵又或是工作壓力大

但睡眠不足種種情況加起來哮喘就會出現至於抑鬱症患者為何要參與小組呢?因為藥物不是完美的 服藥是一件苦事大家都抗拒服藥 我丈夫也不喜歡服藥加上藥物的副作用

而且服藥不是即時見效需要兩至四星期才能見效於是大家就不喜歡服藥但在一班人的支持下才能做到堅持服藥另方面見輔導是需要相當勇氣的沒有人是願意去見輔導的在這18年來 我見過六位輔導員及一位臨床心理學家我很明白在輔導過程中我需要認識自己和處理自己的問題我親身經歷過 覺得是有效的所以在小組裏互相鼓勵不要中途放棄 覺得沒有用的當然有時見轉導也會要離開

但另作別論所以三樣工作同時進行是最有效的一個團體的人互相支持令患者的自我價值提升我們舉辦了14年 共45個小組初初開始時 申請者都會問我一班患有抑鬱症的病人坐在一起聊天就能對病情有改善的嗎?情況會否變得更差呢?

對呀 大家都在申訴初初申請者都有這個疑問我會說 我們運作了14年 40多個小組如果沒有效的話

我們就倒閉了何況我們是非牟利團體我們為何能夠堅持下去不是因為百分百有效而是我們好像給一個水泡讓抑鬱症患者喘氣 不至於會浸死往後他們就可以用美麗的步法 美麗的舞步美麗的游泳方式 去行自己的方向我們只是一個水泡你剛才問得很好

會否越講越抑鬱呢?自己心情已不好 還要接觸這樣多負能量的人對了 我們每次小組有8至10人但有3位組長帶領

他們都是專業人士所以會帶領每次小組的聚會讓他們在合適的時間分析合適的能量例如起初大家互不相識就不要作過於深入的分享又或許發覺這件事情對大家都不太合適或者說話過了火位組長會在當中作協調和定界線即是說不只是一班同病相憐的人坐在一起聊天而是有一班專業人士去帶領分享這個小組是否有治療作用或輔導作用的小組呢?我們不稱這些是治療小組我們會稱為情緒支援小組因為我們的組長都是義工組長有精神科醫生 醫生臨床心理學家 輔導員

社工全都是專業人士所以他們在白天的工作很忙碌晚上才能來幫忙所以他們不能再充當輔導工作不能像治療小組那樣一直跟進病人的情況所以我們建議每位組員都有一位輔導員如他們在小組中聽到一些觸動他們情緒的事或反思到一些新角度去看事物那他們就可以在個人輔導的層面再處理我們會認為這樣比較安全聽完陳醫生講解後 我們更了解到單看事情的表面不可以理所當然去理解就好像這個病一樣抑鬱症當然不是一件好事我們不會去恭喜患上抑鬱症的人但抑鬱症所帶來的影響其實還是未知之素好像現時陳醫生的例子她的親人遇上抑鬱症但她將這種經歷和生命上的意義帶領出來成立協會令更多人受惠到了訪問的尾段陳醫生可否與收看這個節目的朋友如他是位抑鬱症患者雖然他正在服藥 但仍處於低谷中有甚麼鼓勵的說話送給他呢?第一

鼓勵他繼續服藥藥物並不是毒藥你要視它為一位支持你的朋友第二 是鼓勵他去見個人輔導他們會很專業地教你很多方法認識自己和轉化第三是調節自己的生活食物 運動 心態

壓力都會影響着我們打個比喻 如果我們是一部名貴跑車你會否灌注油渣呢?不會的 你一定會灌注最好的油所以患有抑鬱症的人士很多時也會胡亂進食隨便吃麵包和麥皮充饑完全沒有正正經經地進食頭腦要保持良好運作是必需進食有質素的食物同時也要多做運動

因為人類始終是動物不做運動的話 腦袋就轉動不了你要記得 抑鬱症不是性格軟弱不是心情有問題的人 而是一個腦裏有病的人但這個病是要在轉導過程中處理很多負面經歷和情緒另一方面

如果我們的親友患上抑鬱症甚至因此而去世 有何經歷可給予他們支持呢?你指這些人的家屬?作為家屬

可幫助離世者完成未完成的遺願為了他們而更珍惜自己的生命活出彩虹 活得精彩為他們完成未完的心願多謝陳允彤醫生接受我們訪問陳醫生不但分享她的個人經歷亦介紹了「與抑鬱共舞協會」的工作想了解更多有關協會的詳情請留意螢光幕打出的網址可直接登入網站參考今天的訪問完結 多謝陳醫生 多謝大家收看多謝心明

多謝各位

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發表於2020.9.11
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