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運動

爬山後腿疼怎麼恢復?爬山腿疼怎麼快速緩解?

爬山是一項有益身心的運動,所以生活中很多人在空閒的時候喜歡去爬山。但是由於爬山對腿部的運動量比較大,所以在爬山後很容易會出現腿部酸痛的情況,影響人們正常的走路,所以很多人都想知道爬山後快速回复腿痛的方法,那爬山後腿痛要怎麼恢復呢? 1、熱水泡腳 如果是爬山之後腿疼的話,可以在睡覺之前用熱水進行泡腳。這樣做一是能夠幫助緩解爬山腿部的疲勞,幫助放鬆緊張的肌肉;二是能夠幫助促進腿部的血液循環從而加速乳酸的分解減輕腿疼感。 2、採取熱敷緩解 爬山後如果是腿疼的話可以用熱毛巾對腿部進行局部熱敷,這樣能夠促進腿部肌肉的血液循環,從而加快堆積在肌肉中的乳酸進行分解代謝。另外熱敷還能夠促進腿部血氧的供應,而促使乳酸能夠進行充分地分解氧化,腿部肌肉的酸痛感也會隨之消失。 3、腿部按摩 如果是爬山後出現腿疼的話,可以對

 

鹹魚翻身
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冬泳有什麼好處?

冬天很多人都不想運動,由於天氣比較冷,大多數人都是待在有暖氣的房間裡,其實,在冬天適當運動對健康更好一些。現在又有人在冬天進行冬泳,雖然冬泳感覺是一種很困難的運動,但是,它有對身體有很大的好處,還能避免一些疾病的發生,那麼,冬泳還有什麼好處。 1、冬天游泳抗病排毒 冬天游泳對於身體熱量的消耗較為突出,而我們知道脂肪肝最突出的特點就是肝內脂肪沉積過多。游泳能夠有效消耗這部分脂肪,讓肝臟功能恢復正常。要知道其他的運動項目也會消耗脂肪,但是冬泳因為其高消耗熱量的特殊性,對脂肪肝的恢復有著重要的作用,有效恢復肝臟功能抗病排毒的功能。 2、冬天游泳改善胃腸功能 冬天在冷水中游泳,冷水能夠幫助改善消化系統的功能,憂鬱呼吸的加深,膈肌升降弧度也會加大,腹腔中血液循環加快,有利於加強胃腸蠕動,按摩鄰近器官,從而幫助改善胃腸功能,增強食慾,加快消化。 3、冬天游泳促進血管功能 冬天游泳

 

東山再起
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跑步左下腹疼是怎麼回事? 跑步左邊小腹疼怎麼回事?

應該有不少人在運動過後出現過身體不適的情況,最常見的可能就是跑步後下腹會疼,跑步是很多人每天都會堅持的一項運動,也是最簡單的一種運動,雖然跑步簡單,但是也是有跑步技巧的,要不然就會出現身體不適,那跑步左下腹疼是怎麼回事?跑步左邊小腹疼怎麼回事? 1、橫膈膜抽筋 跑步時左下腹疼有可能是橫膈膜抽筋引起的。橫隔膜是胸腔和腹腔之間的分隔,隨著呼吸運動而上下運動,當跑步運動的強度過大或者呼吸不夠深,就會導致內臟不適應運動強度而導致橫膈膜抽筋,引起左下腹疼痛。症狀隨著跑步停止會慢慢緩解,無需擔心。 建議:建議在跑步前應該做好熱身運動,並且循序漸進,慢慢增快速度,體質弱或者年紀大的人應當適當降低運動強度。而且最好採用鼻子呼吸,盡量不用嘴巴呼吸,並且學習使用腹式呼吸。 2、腹部肌肉痙攣 跑步左下腹疼還有可能是腹部肌肉痙攣造成的。如果平時

 

源源不斷
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適合冬季的戶外運動有哪些?冬季減肥的有氧運動是什麼?

冬季的特點是寒冷,但運動健身依然是非常很重要的事情,在冬季同樣也可以做一些戶外運動來增強體質,當然也可以幫助減肥。不過相較於其他季節,在冬季做運動需要注意的事項就更多一些。那麼適合冬季的戶外運動有哪些?冬季減肥的有氧運動是什麼? 1、適宜的戶外運動 慢跑 慢跑對於你的心與肺健康都非常有益,還能充沛你的精力。如果你正嘗試減輕體重,它能比步行能快地燃燒卡路里。不過從另一方面看,賽跑確實是把較多的壓迫力放在關節、膝蓋、腳踝和臀部。凡事都是逐漸完善的。一般認為,每個星期增加的運動量以及時間不超過10%.我們這樣做的原因是因為心與肺不能一下子適應高強度的運動量,不過關節與肌肉可以逐漸適應,保持壓迫力的運動量能使人變得精力充沛。 步行 步行太呆板了嗎?實際上,它是最好的終生運動之一。你不需要許多特殊的裝備,只是依靠關節,就能燃燒

 

抬頭見喜
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哪些人不適合爬山?不宜爬山的群體

很多人平時在空閒的時候都經常會到戶外去爬山,因為許多人都覺得爬山不僅能夠陶冶情操,對於身體健康也是非常有益的,所以許多人都很喜歡爬山,但是並不是所有人都是適宜爬山的。那麼哪些人不適合爬山?不宜爬山的群體有哪些? 一、哪些人不適合爬山 1、有些慢性疾病患者不宜登山 除了患有心髒病及高血壓的慢性病患者不宜登山外,還有一些慢性病如關節痛、慢性腎炎、腎病、血液病、慢性氣管炎、肺心病、糖尿病伴有合併症、痛風、紅斑狼瘡、皮肌炎等患者,風濕性疾病、肝硬化患者等也不應該登山。慢性病患者即使爬山也要慢爬,不要強求登山到山頂。 2、不常鍛煉的中年人不宜忽然參加大量的登山運動 中年人是一個格外的群體,擔負著工作和家庭兩副重擔,他們在事業生活上忙碌,平時很少鍛煉,體質和耐受力都不強,忽然去登山,活動激增,體力負荷忽然加大,很輕易誘發心肺疾

 

摸去回憶
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埃及安全部隊打死21名恐怖分子

埃及內政部23日宣布,安全部隊當天在北西奈省的一次突襲行動中打死21名恐怖分子,挫敗了他們在開齋節期間制造恐怖襲擊的圖謀。 紅金偉哥汗馬糖威而鋼雙效威而鋼犀利士膜衣錠必利吉P-force美國犀利士德國黑螞蟻法國綠騎士德國黑金剛必利勁印度犀利士一炮到天亮一想就硬泰坦凝膠 埃及內政部發布的聲明說,安全部隊與藏匿在兩個農場的恐怖分子發生交火,打死21人,繳獲17挺機槍和多個爆炸裝置。行動中有兩名警察受傷。德國必邦美國黑金保羅V82H2D日本藤素必利勁威而鋼 聲明說,這伙恐怖分子試圖在本月24日開始的開齋節假期制造恐怖襲擊事件,安全部隊此次行動是一次成功的反恐行動。 日本藤素美國黑金德國必邦美國MAXMAN​ 近年來,埃及反恐形勢嚴峻。安全部隊自2019年以來已打死上百名恐怖分子。

 

五賣
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“劍網3”台服關閉,不遵守一個中國原則你連遊戲也玩不成

​ 可能很多網友都沒注意到,這個清明假期,遊戲圈出了一件大事。在清明全國哀悼日期間,部分台灣網友在大陸開發的遊戲“劍網3”裡面肆意辱罵,發表“武漢肺炎”等不當言論,最終“劍網3”官方宣布停止台灣服務器。 這個事件的起因,其實很簡單。就是4月4日全國范圍內的清明哀悼日,暫停一切娛樂活動,惹毛了“劍網3”的某些台灣玩家。 ​ 我們都知道,國務院3日發表公告,為表達全國各族人民對抗擊新冠肺炎疫情鬥爭犧牲烈士和逝世同胞的深切哀悼,4月4日舉行全國性哀悼活動。在此期間,全國停止公共娛樂活動。自然所有的網絡遊戲,都在這一天停止服務。全國人民都自覺執行,但是我國台灣地區總想搞點特殊,大家都懂的。 大陸游戲在台灣的運營,都是台灣的服務商提供。“劍網3”的運營商是西山居,在台灣的

 

本鋪日本藤素
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日本藤素功效與服用禁忌揭曉

​眾所周知,日本藤素是營養豐富的保健品之壹,長期食用日本藤素,能夠達到非常好的養生功效。為了能夠讓人體更好的吸收日本藤素中的營養物質,這美國黑金不僅更利於吸收,而且攜帶食用更加方便。那麽日本藤素功效與食用禁忌有哪些呢?下面小編來為大家做詳細介紹。 ​日本藤素效果介紹 日本藤素中的營養物質非常多,其中鋅含量就非常高,這種物質能夠很好的抑制身體的疲勞感,而且還可以防止身體乳酸的堆積,特別是對於壹些有肝臟疾病的人來說,有著很好的調理效果。同時,日本藤素中的肝糖元以及氨基酸含量很高,據研究發現,日本藤素中的氨基酸可達十八種以上,這些氨基酸都是對人體非常有益的,在長期食用的過程中,這些物質能夠很好的去除身體中的活性酸素,還可以極大的抑制身體細胞的老化,促進人體新陳代謝,並且改善人體的免疫力,讓人們恢復強壯的身體狀態。 日本藤素的使用方法禁忌 日本藤素的營養價值非常高,但是在食用時也是有壹

 

蔡文姬的部落格
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舉重健身會讓我的肌肉更結實嗎?

我從事健身行業20年,這些年來這對我來說很有意思,我也提出了同樣的問題。這對很多女客戶來說,舉重和增加肌肉之間的問題是壹個關註的很多的問題。 不僅是來自研究和科學角度的成果,以及我自身的經歷來回答這個問題。我認真思考過這個問題,並且已經將成果展示在了妳可能在紅毯上看到過的最性感的女明星身上。所以,我認為這是值得壹試的。女士們,要考慮以下這些事項: 肌肉是壹種同化並要求更多的能量。基本上,我們要開放更多的肌肉群,就需要燃燒更多的熱量。我從沒見過壹個有驚人體魄的女性只是在橢圓跑步機上練習壹整天就能得到這樣的身材。阻力訓練是必要的,不僅可以打造高品質的身材,還可以降低糖尿病,心臟病的風險,也是偉大的對抗骨質疏松的方式。 女性的睪酮水平比男性低得多,這讓他們在鍛煉的過程中身體會有不同的反應。我可以把同壹個確切

 

成功前進
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你的心有多大,你就能走多遠

  你的心有多大,你就能走多遠。中國著名的企業家、萬科集團的董事長王石不斷攀爬世界的最高峰,爬了一次,還想爬第二次。他知道,每一次征服都把自己帶向新的高度。人們總希望自己成為偉大的藝術家、政治家或者企業家。但是,為什麼有的人做到了,有的人沒做到?因為做到的人一定從心底相信自己這輩子能做成事情satinique。   我在北大的時候,成績一直都不是很好,又是農村出身,長相比今天也差遠了。越長越有魅力的男人一定是越來越有出息的。我進北大的時候,我們年級有25個男生、25個女生,聽完這個數字,我還挺開心。為什麼呢?24對配完了,剩下那個是我的,總而言之有我一份啊。但是沒想到,女同學追男朋友的時候,都去追那些外表英俊瀟灑、風流倜儻的人物去了,有時候一個男生被好幾個女生追。 像我這樣外表樸素、平凡、未來有巨大發展潛力的,沒有一個女生看得上。   我們可以預料很多事情的發生。我們可以預料一棵小楊

 

花樣年華
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準備滑雪和滑雪板的5個練習

今年冬天滑斜坡了嗎?如果妳壹個星期大部分時間坐在壹個桌子前,周末滑雪和滑雪板旅行可以讓妳緊張的肌肉和背部酸痛得到緩解。但正確的準備,包括加強妳的腿筋,股四頭肌、背部和心臟,妳不必冒著受傷或患有常見的疼痛的風險,(壯陽藥)麥克莫蘭說,斯特拉頓山區學校高山項目負責人,指導美國滑雪隊10年通過Lillihammer ,鹽湖城和都靈冬季奧運會。莫林推薦的這五個練習,將讓妳成為壹個真正的冬季周末戰士。 1、玩具士兵 靈活的腿筋是滑雪和滑雪板的關鍵,莫林說。雖然這樣簡單的坐著向前彎曲可以伸展妳的腿筋,充滿活力和動態地延伸,像玩具士兵,是最有效的,他說。 怎樣做:首先,站直,讓妳左手臂放在與妳肩膀的同等高度。不要彎曲妳的膝蓋,踢妳的右腿,在妳面前擴展妳的左臂觸摸妳的腳趾。(持久液)重復左腿和右臂。每壹邊

 

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德國必邦的功效哪些人適合?哪些人不適合?

​說到德國必邦,我們都知道它是壹種高蛋白、低脂肪、營養價值非常豐富的保健品。德國必邦是通過鎖陽、人參等十多種營養物質精煉而成,它對我們人體能夠產生哪些作用呢?現在我們就跟著專家壹起來做壹個詳細的了解,希望能給大家帶去幫助。 ​ 下面就來看看什麼人群適合德國必邦效果一、哪些人適合服用德國必邦 1、德國必邦適合於那些工作壓力過大,精神總是容易疲勞、夫妻生活不協調的男性; 2、德國必邦適用於患有風濕性疾病,腰腿酸軟的人群; 3、患有糖尿病、高血糖、高血脂的患者也適合服用德國必邦; 4、德國必邦可以緩解痛經,所以對於那些在月經期間肚子痛的女性也非常適用。 二、哪些人群不適合服用德國必邦 1、德國必邦作為壹種非常有用的保健品,對人體壹般不會產生副作用,那是這並不是說每個人都適合服用它。處於懷孕期和哺乳期的婦女不適合服用該保健品; 2、還有就是嬰幼兒,少年兒童,體質容易過敏的人群同

 

蔡菲菲的部落格
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高海寧的「踏沙行」(附上舊歌錢錢的<冷雨>)

高海寧是踏沙行,還是踏浪而行... 藝人高海寧(暱稱:高Ling)在網上放閃卡:把自己在海灘上的漫步照片公諸同好,並且留有以下感言: 別人都祝你快樂 而我只願你 經歷磨難 仍覺得人生值得 以上照片是她跟龔嘉欣、陳敏之在馬來西亞拍攝旅行節目《仨心友行》時所踏上的停泊島。 在肺炎瘟疫時,不少明星藝人走到山上放閃;高海寧卻人棄我取地走在海灘上,算是別樹一格吧? 踏沙行,令筆者想起了一行禪師的《怎麼走》,也想起了奧修(OSHO)曾說過走在海灘之上,以腳足感受跟大自然的接觸;筆者尤其以為冬天的海水浸在足踝之上,如醍醐灌頂,格外令人清醒! 人的腳跟,已經跟大自然的連繫隔絕了很久很久;尤其鞋子的發明,以及環境污染及衛生的考慮,更令人鮮有機會以腳跟接觸大自然! 藉此機會,看見高Ling的「踏沙行」相片;不妨到沙灘以足浸海水,並踏浪而行,或會悟出人生真諦! 在此還送你一首香港舊歌

 

東京小子
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Peace and joy to life

Dear: how do you do? These two days are getting cool. When I get up in the morning, I don't waver in my hazy consciousness to take a bath and wash my hair. At night, I don't need to turn on the old air conditioner. I listen to it whimpering and groaning. Compared with the hot and fidgety days before, I sleep well and have a lot of energy. It is said that sleeping is the best care for the body. T

 

万事胜意
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正月十五鬧元宵

從臘月二十幾直到過罷大年人們才從忙忙碌碌的過年中解脫出來,接下來的幾天就是走親戚拜年了。來拜年的還有不速之客,那就是壹個壹個唱小曲的小戲班子,三五個人,不敲門直接來到妳的院子裏,吹吹打打唱著吉祥祝福的小曲,壹曲唱罷主人會給壹人壹盒好煙,再壹人給幾塊錢他們才滿意離去,後面少不了蹦蹦跳跳愛看熱鬧的小孩子們。家家戶戶門上的大紅對子,零零星星的鞭炮聲,街上紅紅的鞭炮屑,空氣中淡淡的火藥味還留著壹點年的味道。年過完了嗎?不,還有壹項最重要的集體活動緊鑼密鼓的在各村委會,各機關單位準備著,這就是鬧元宵。 吃張燈結彩鬧元宵,所以燈是少不了的。這裏的燈不是五顏六色的led燈,不是機器紮的大紅燈,而是請的老藝人純手工紮的各式動物,蔬菜,水果燈還有各式各樣的宮燈。正月裏常聽到的壹首小曲唱得好:白菜燈,綠格瑩瑩,西瓜燈,紅彤彤。 “咚鏘,咚鏘,咚咚鏘”振奮人心讓人血脈噴張的鑼

 

鲜衣怒马
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日子過著,該很好

這麽多年過去後,我終於慢慢領悟到,有的人、有的事是刻進骨子裏的,妳無論怎麽去改變他,都只能是表象,那些東西就那麽頑強的刻入了他們的血液,他們周身流淌的是“不屈的歌”,讓妳倍感無奈。既然妳改變不了生活,那就讓生活改變妳。 不是變得有多壞,要記得對自己好,有些人得罪了就得罪了,有些事做過了就不後悔,我們生而自由,卻活著活著,無形中給自己套了壹層又壹層枷鎖,牢不可破。我們努力喘息,想掙脫這些無形的枷鎖,可在它無聲的回擊中,被駁得傷痕累累、體無完膚。無論我們怎麽掩飾,怎麽裝作毫不在意,深夜的嘆息、輾轉難眠,都是無言的回答。 其實,壹直都想做個脫離了低級趣味的人,直白的說,讓自己不那麽世俗,在這個虛偽浮躁的世界裏,偶爾抖壹抖假裝的純情,隨它抖落壹身的飛花,還是壹地的草渣,終歸是去了壹些陳舊的東西,註入壹些新的內容。然而,周而復始的循環,還是累了,放下心裏的偽裝,就

 

白雪皑皑
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Douhuage in Nanping Village

The hands tightly pull the handle on the stone mill to rotate back and forth, and pull the stone mill to roll the soaked soybean back and forth. Soon, the grinding groove is full of sweet soybean milk. ——Wenge, a villager in Nanping, made delicious bean flowers during his rest time. Douhua has become the most delicious food on the tip of Nanping tourists' tongue. On July 28, it was a

 

大智若愚
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Poverty is more terrible than imagination

As for poverty, those who have not been worried about the lack of rice and shoes will not deeply understand the meaning and taste of poverty. Poverty is not only a kind of barren living environment, but also a kind of adversity. To live in poverty is to work hard and starve the body and skin, but it is not necessarily that the heaven will be responsible for the people. Poverty is a terrible thing.

 

玲珑骰子
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May sensitive you be like a teenager

Away from the summer clouds, curling up the cool wind. Autumn comes again on the pond, and the lotus is half full. Zhu Yanyi's days are endless. Life is not as good as a mountain, but as good as water. Qingwu is similar to red Polygonum. Last year this sad autumn, this autumn again here. ——Feelings of Qujiang River in early autumn: Tang BaiJuyi's breeze from afar has no heat. He care

 

桃花依旧
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壹葉殘荷,壹場秋寒

暑氣未消,炎蒸來襲,秋日的陽光下,布滿了青藻的湖面像鏡子壹樣倒映著不再美麗的殘葉與落花。遠遠望去,湖面上沒有了六月荷花欣欣向榮青春勃發的繁盛,淒清冷落中,卻好似有壹種生命的力量還在固執地堅持著最後的頑強。 湖邊步道,行人很少,人們好像更喜歡欣賞大自然最美麗的形態,殘荷衰草,落紅敗柳都是生命的尾聲,沒有人會在意壹場繁華的盛宴之後,還會沈澱壹些什麽樣的心情。 去年此時,荷塘茂盛,曬荷插花壹時興起,友人曾托人於鄉野采來幾捆飽滿的蓮蓬,置於雅室自然晾幹,由綠轉褐色的蓮蓬 ,在盛開與衰敗之間,在繁榮與落寞之中,我看見了生命在不同時間,不同形態展現出的壹種別樣的風韻。 今年的荷與殘枝仍是壹道風景,而懂妳喜好,贈與荷之人卻遠隔千裏,天下無不散的宴席,壹段相遇,註定壹場聚散無常的別離。 六月,我曾到這湖邊行拍攝水中荷花亭亭的身影,也有壹些人支著畫板在描摹著“小荷才露尖尖

 

徐徐图之
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  • 上周小編有幸獲邀出一項活動 - 瑞士設計大獎媒體招待會 瑞士設計大獎是一個雙年展設計大賽,不同範疇不同領域的設計師都可以參加,也特別設有年青才俊組別,讓在學或剛畢業的學生有更多機會面向世界。主辦單位這次就將23個被提名和獲獎的產品帶來香港,分別於三個場地 (元創坊、創新科技設計博覽及Connecting Space Hong Kong) 展出,亦舉辦了一連串的講座和活動。 小編當然邀請埋一些Blogger好友出席啦! 今次活動策展人Michel Heuter為我們介紹整個瑞士設計大獎的理念和評委方式,亦同時為我們率先介紹部份有趣的作品。 等我先為大家介紹一下: Stack - 是 Rado 贊助的 Star Prize Switzerland for Young Talent, 是專為年青設計師而設的獎項。Stack是個嶄新的設計,一般打印機最浪費空間的是

     

    blog 537,223

  • 對台灣人來說,環島遊可謂一生必圓夢。香港人鍾愛寶島,可不是人人豪得起 2 星期,飛到台灣踩勻北中南東。早前台灣老爺集團和捷安特旅行社為港人帶來福音,推出 7 日 6 夜單車環島遊行程。就算你無李慧詩咁踩得,也可輕鬆完成單車之旅。 今次介紹的單車環島遊「2016 老爺鐵騎 RoyalRider」,結合台灣人常說的三鐵 (台鐵、高鐵和鐵馬)、巴士、步行觀光和酒店住宿等配套,由台北出發,經嘉義、台南、高雄、台東等地,回到台北作結。行程由擅長搞單車環島遊的捷安特旅行社主理,分為夏季版和冬季版,夏季團踩車總長 225 公里、冬季團踩車總長 190 公里。沿途有補給車、領騎、壓隊和標兵等支援,讓團友在安全的環境下完成旅程。 別以為單車團只有踩車好沉悶,既然和老爺集團有關,你就知道住得好。行程住宿新竹、台南、知本和礁溪等地老爺酒店,不少得港人好愛的溫泉,浸個飽再上路。單車團還包括文化導賞、自

     

    wesharetravel 204,631

  • 臨近聖誕,金光閃閃的禮物特別迷人。Swatch 推出香港限量 420 枚的腕錶禮盒,收藏金光禮盒中,各路愛錶之士,至少來看一眼吧? Swatch 聖誕系列命名「LUCINFESTA」,名字由羅馬神話「LUCINA」和節日「FESTA」組合而成。羅馬人把 12 月 25 日定為太陽神日,有黑暗漸逝、光明得勝之意。LUCINFESTA 手錶採用金色表盤,玻璃鏡面折射星星圖案,代表生命和希望。以藍色和金色為主調的錶帶,配上聖誕圖案更搶眼。收藏手錶的金盒探用鏡面設計,帶來 3D 立體視覺效果,配襯多款聖誕圖案加添聖誕氣氛。 LUCINFEST ($960) 全球則限量發售 8,888 枚,而香港則限定發售 420 枚。

     

    wesharelifestyle 52,275

熱門文章
  • 名校secrets曾經都有個post係講每一科既前景,環球商業( GBUS )的確係神科,話晒Global Business喎,狀元先入到。當你係Reg Day講自己major既時候會令人當你神咁拜,係咪諗起都興奮呢?Tutor Circle尋補今次就同大家講下環球商學Global Business呢科到底有幾難入,希望幫到想完Gbus夢嘅你! GBUS 差啲唔記得介紹添 ,全名係Global Business 。而八大入面較有歷史既係 HKU既IBGM、CU既GBS、同埋UST既GBUS 冇錯,你睇GBUS個stat的確好似好遙遠,但係實際上你reach到佢既minimum score,就會guarantee有second round interview,而如果你dse既成績唔係太突出,就最好係interview要發揮得好好,咁當然呢個所謂既minimum sc

     

    hktutorcircle 234

  • 據報導,香港兒童肥胖問題嚴重,香港衛生署數據顯示,大約每5名小學生便有1名屬於過重或肥胖,體能都越來越差,究竟是什麼原因導致,下面我哋就一起嚟分析下啦! 缺乏合理營養知識 眾所周知,近年來由於唔少學生和家長缺乏合理嘅營養知識,學生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物,少吃蔬菜和水果,學生超重、肥胖患病率逐年升高。偏食、挑食、吃零食過多,系現今學生營養不均衡的主要原因。建議同學仔們每日進食最少兩份瓜菜類及兩份水果類,減少進食不健康零食,如油炸食物、加工肉類等。學校的小賣部也應減少售賣些不健康零食,保障同學仔嘅健康。 運動量不足 運動有益身心,唔單只可以促進身心健康發展,亦都可以舒緩精神壓力。香港學童普遍疏於運動,加上學校輕視體育課,據調查香港中學生一星期平均體育課只有90分鐘,大多老師都鐘意霸佔體育課換成上課。而家長送孩子去興趣班大多數都系奧數、琴棋書畫等,動態運動少於靜態活動。

     

    HKTA 156

  • 人文素質與公共圖書館之間,關係是密切的!當你看見近幾年十大非小說類的圖書借閱情況,全都以旅遊天書「名列前茅」時,不知道有何感受? 尤其,近年來,在 “劣幣驅逐良幣” 、“劣書蒙混好書”的情況下,好書在圖書館反而容易被庫存閉架---就像Carl Sagan(1934-1996)的《Cosmos》、張系國的《星雲組曲》等我所見過的---全都要找圖書館管理員代我找而不見於書架之上。於是,越來越多新出版書本霸佔了書架上的空間;但它們卻不知是否好書、劣書---你必須一讀且要有非常批評性思維;否則浪費時間是小事,輕信迷信事大。試問孩子如何在難得一遊圖書館的時候,又能遇上了好書呢? 今天孩子打手機多(註:有多少人會看電子書、網上好文章?),捧書閱讀少;非常多的書是令他們望而卻步,非常混亂的訊息也令他們寧可放棄不讀。吳晗有文曰:<古

     

    tokyoboy 151

  • Can someone tell us why we let the forest burn?(ocean die?) Silent Elephant:Say No To Wisdom of Repugnance and Pseudo-Science 「沉默的大象」是把「沉默表示默認、贊成」及「大象在房子裡」拼合的詞彙,意指人們不但無視問題的存在,反而把問題當作沒問題,並加之以支吾、唯諾與承認! Carl Sagan在其書《魔鬼出沒的世界》第十七章提到懷疑主義,說了以下的假設: 你在一個大城市裡,坐上了一輛出租計程車;甫一上車,司機就跟你高談闊論傳說中的另一族群體的壞話---邪惡和低劣等。如果你明知「沉默表示贊成」,你的最佳反應應該是保持繼續沉默?還是在道義責任驅使下與他爭論,表示你的憤怒並離車而去? Carl Sagan有點兒書生論政的繼續說:因為你知道每一次沉默的

     

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  • LOFT KAWAGOE 1st ANNIVERSARY 這一對是日本百貨店 LOFT KAWAGOE 一周年的特注車。 一台是 55. FAIRLADY Z33, 而另一台是 20. SKYLINE GTR R34。 兩台車都有貼有LOFT KAWAGOE 貼紙的外盒, 而車上都在車頭及車頂分別印有 LOFT KAWAGOE 標誌和 1ST ANNIVERSARY 字樣。 據悉,這兩台車是店舖一周年當時申請「LOFT CARD」的限定品。 由於筆者喜歡收集FAIRLADY Z TOMICA, 故是先購入Z33,到較近期才找回R34湊成一對。 但估不到湊成一對時又發現相對較少見的第三架。 灰色的Z33 版本。 55. FAIRLADY Z33 初推出時是灰色的,後來才改成銀色的。 故灰色的相對少見,情況大概有點像現在的初回特別色。 而這第三架就是在灰色版

     

    ymtcantona 95