五穀類

每天需要多少熱量?食物熱量知多少? (官方)Facts about Calorie and Energy

有長者告訴我,老人中心剛剛(2015年10月)派了一份小冊子,就是這一份,表示現在應該還合用吧。 這一份衛生防護中心的小冊子清楚列出每人每天平均所需的能量(千卡),包括不同年齡組別、性別以及以體力活動高低作出區分。 並包含常見食物的熱量含量表,以五穀類,包、餅、糕點類,魚、蛋、肉類,蔬菜,乾豆/豆製品,水果,點心,零食,脂肪,飲品等分門別類,總共約有200種。 是2008年修定的,有一定的參考價值。 經常有人說一碗粥的熱量比一碗飯高,如果兩個碗一樣大,這是不可能的吧!事實勝於雄辯,看看官方怎樣說! 又如一片厚身方包(50克)熱量是125千卡。那麼你早餐吃一片麵包夠不夠? 數據顯示 每克白灼蝦熱量約1千卡。 但一件蝦餃(16克)熱量是48千卡,原因是甚麼?不同寶號數據差異應該很大的! 有家長說我只是給孩子吃一排朱古力,有甚麼問題? 看看官方數據100克朱古力熱

 

siusiusiuec
273,064

腹瀉的原因種種 腹瀉可以/不可以吃甚麼?便秘與通便丸

腹瀉的原因.便秘與通便丸 腹瀉可以吃甚麼? 腹瀉的原因.便秘與通便丸 2016.01.31 照片是其中一種通便丸。 肚瀉的原因很多,最常見的是吃了不清潔的食物或是太油膩的食物,有些人是吃蔬菜水果太多;還有西醫所指的感冒菌入腸;中國人所講的凍親個肚等。 凍親個肚包括飲食方便過食生冷食物,現代還包括衣著方面的情況。短身衣衫或者露臍裝和低腰褲都容易令腹部及腰部受涼。因此,冬天要穿中褸及大褸,保護腰腹,避免受涼。用熱水洗衣服會導致衣物縮水,變短或者變窄,要留心。 如果是凍親個肚,傳統用驅風油之類塗在腹部,可以的話就加衣服或上床加被保暖。很快就沒事的了。此方法男女老幼皆宜,有皮膚問題的可能會“拿”,要小心。 有些人腹瀉就吃止瀉藥,唯恐止瀉力不足,吃多些,之後連續數天完全無大便意,產生新的問題,變成便秘。又吃通便丸,有些人吃通便丸時間太長,已經完全沒有反

 

siusiusiuec
273,064

吃早餐 不吃早餐的差異 晨運

吃早餐與不吃早餐的分別生活體驗 晨運與早餐 吃早餐與不吃早餐的分別 生活體驗 2013.06.28 她說:「我最近離了職,不知為甚麼狀態比上班時還要差?」。 我問:「你是否因為覺得不用上班,消耗減少,所以吃得比上班時更少呢!」。 她說:「竟然被你一語道破!我真的比上班時吃少了些!有時不吃早餐,中午吃一個麵,晚餐如常吃飯。」。 我說:「你知道就好了。早餐應該吃,吃了早餐有一整天時間可以把熱量消耗掉,午餐也是一樣。怕甚麼!」。 她沒有說甚麼。 有一次,她說:「你常常勸我吃多些五穀類,我總是說我已經吃得不少的了。家傭剛滿約。我自己做家務,煮早餐、執床、清潔,買餸、煮飯,應該都是很簡單的工作,可是我就累得要命,做一會兒就要休息,一天不知休息幾次,覺得家務真的不易做。才三、四天,丈夫說:『你太辛苦嗎?再請家傭吧!』。他這樣一說,我自己也覺得可能已經“謝&rdqu

 

siusiusiuec
273,064

頭暈 手震可以不發生嗎? 止暈藥 止手震藥 開冷氣也會焗暈

頭暈 手震 止暈藥 止手震藥 開冷氣也會焗到暈是因為… 頭暈 手震 止暈藥 止手震藥2013.01.17 她說:「我經常頭暈,天天都要服用止暈藥,又手震,服止手震藥已經超過2年。最近,不知何故,經常疲倦不堪。」。 我問:「你可以告訴我,一天三餐吃甚麼嗎?」。 她說:「我不吃早餐的,中午有時吃些粉麵,晚餐吃飯。」。 我問:「晚餐吃多少飯餸呢?」。 她說:「大概半碗飯,一些菜。」。 我問:「沒有人叫你吃多些嗎?」。 她說:「人人都說我肥,叫我吃少些的就很多!」。 我說:「你是水腫,不是肥胖。要吃多些五穀類、肉類和蛋,營養狀態改善,體重也會減,頭暈、手麻痺、手震也不會陪伴著你。」。 有一次,她說:「人感覺精神些,也不會那麼乏力。已經不用再服用止暈藥和止手震藥了。」。 ***** 開冷氣也會焗到暈是因為…2011.07.31

 

siusiusiuec
273,064

頭暈 貧血 可能是因為…

頭暈 貧血 一定有內出血?要全面身體檢查? 頭暈得不得了是因為… 頭暈乘巴士暈車浪坐… 頭暈貧血 一定有內出血?要全面身體檢查?2013.10.08 假如有醫生對你說:「你貧血,一定有內出血,我要安排你作全面身體檢查。」。你會有甚麼反應呢? 先思考一下再看下去吧! ***** 想…想…想… ***** 她說:「我覺得暈,所以去看醫生。驗了血,醫生說:『你貧血,一定有內出血,我要安排你作全面身體檢查。』。我心想,貧血就一定有內出血?所以我說:「我要考慮一下。」。醫師,你認為如何?」。 我說:「每個人的立場不同,看法也可能有不同。你已經很冷靜的了,所以能有如斯決定。」。 她說:「其實,我自己知自己事,我吃東西吃得很少,我不是不想吃,而是吃不下,吃少許就頂住了。我自己知道自己很瘦,身邊的人也說我

 

siusiusiuec
273,064
今日熱話
WeShare 熱話
  • 上周小編有幸獲邀出一項活動 - 瑞士設計大獎媒體招待會 瑞士設計大獎是一個雙年展設計大賽,不同範疇不同領域的設計師都可以參加,也特別設有年青才俊組別,讓在學或剛畢業的學生有更多機會面向世界。主辦單位這次就將23個被提名和獲獎的產品帶來香港,分別於三個場地 (元創坊、創新科技設計博覽及Connecting Space Hong Kong) 展出,亦舉辦了一連串的講座和活動。 小編當然邀請埋一些Blogger好友出席啦! 今次活動策展人Michel Heuter為我們介紹整個瑞士設計大獎的理念和評委方式,亦同時為我們率先介紹部份有趣的作品。 等我先為大家介紹一下: Stack - 是 Rado 贊助的 Star Prize Switzerland for Young Talent, 是專為年青設計師而設的獎項。Stack是個嶄新的設計,一般打印機最浪費空間的是

     

    blog 549,073

  • 對台灣人來說,環島遊可謂一生必圓夢。香港人鍾愛寶島,可不是人人豪得起 2 星期,飛到台灣踩勻北中南東。早前台灣老爺集團和捷安特旅行社為港人帶來福音,推出 7 日 6 夜單車環島遊行程。就算你無李慧詩咁踩得,也可輕鬆完成單車之旅。 今次介紹的單車環島遊「2016 老爺鐵騎 RoyalRider」,結合台灣人常說的三鐵 (台鐵、高鐵和鐵馬)、巴士、步行觀光和酒店住宿等配套,由台北出發,經嘉義、台南、高雄、台東等地,回到台北作結。行程由擅長搞單車環島遊的捷安特旅行社主理,分為夏季版和冬季版,夏季團踩車總長 225 公里、冬季團踩車總長 190 公里。沿途有補給車、領騎、壓隊和標兵等支援,讓團友在安全的環境下完成旅程。 別以為單車團只有踩車好沉悶,既然和老爺集團有關,你就知道住得好。行程住宿新竹、台南、知本和礁溪等地老爺酒店,不少得港人好愛的溫泉,浸個飽再上路。單車團還包括文化導賞、自

     

    wesharetravel 208,756

  • 臨近聖誕,金光閃閃的禮物特別迷人。Swatch 推出香港限量 420 枚的腕錶禮盒,收藏金光禮盒中,各路愛錶之士,至少來看一眼吧? Swatch 聖誕系列命名「LUCINFESTA」,名字由羅馬神話「LUCINA」和節日「FESTA」組合而成。羅馬人把 12 月 25 日定為太陽神日,有黑暗漸逝、光明得勝之意。LUCINFESTA 手錶採用金色表盤,玻璃鏡面折射星星圖案,代表生命和希望。以藍色和金色為主調的錶帶,配上聖誕圖案更搶眼。收藏手錶的金盒探用鏡面設計,帶來 3D 立體視覺效果,配襯多款聖誕圖案加添聖誕氣氛。 LUCINFEST ($960) 全球則限量發售 8,888 枚,而香港則限定發售 420 枚。

     

    wesharelifestyle 53,524

最新活動

WeShare 送你 Duffy及 ShellieMay 可...

香港迪士尼樂園由即日至 5 月 29 日,呈獻首個「迪士尼花蛋節」!迪士尼朋友化身成為「花蛋」喺樂園不同園區同大家見面。除此之外,今年樂園仲增加左兩項全新「星級體驗」服務 ─「《小公主蘇菲亞》之旅」及「《星球大戰》預備班」,更為各賓客推出多款花蛋造型嘅商品。迪士尼小熊Duffy同ShellieMay亦換上可愛兔仔造型新裝,係咪好想帶佢地返屋企呢?依家只要完成以下步驟及填妥資料即有機會得到一對迪士尼朋友Duffy同ShellieMay 9吋毛公仔,即刻行動啦! (名額:4位)遊戲玩法:1. 成為WeShare.hk、香港迪士尼樂園 | Hong Kong Disneyland 粉絲2. 在此填妥答案及個人資料(bit.ly/1V5MV6o)3. Like並Share遊戲帖子(記得設定為Public/公開)(http://bit.ly/1ShRXWU)4. Tag 3位好友

WeShare Community+
  • 試著好生活

    旅行後,一定有唔少心得可以話比人知,不如一齊把旅行小貼士分享比大家,令下次旅行可以更美滿! 玩樂測試專頁:https://www.facebook.com/poonwainang

  • 迷你黑洞

    二人飲食。旅遊。烹飪部落格。有什麼關於飲食、旅遊的問題也可以留言或電郵發問哦~

  • 二次元隊道研究部

    文藝廢青,憤世疾俗,志願毀滅世界,一拍兩散。

  • misskitb

    一起吃早餐 一起去旅行 一起做手作

  • 魚子醬 - 鐵人家族親子遊

    幼稚園生與全職媽媽。上山下海的鐵人家族玩樂指南。堅持「以大自然為師」的教育理念,希望認識到更多志同道合的家庭!發掘更多親子好去處

熱門話題
  • 好好.社企月餅 — 中秋過節好選擇 中秋佳節將至,月餅是節日必備食品,今年除了傳統老字號的出品外,不妨嘗試一種新選擇,來自社會企業的月餅。 爲協助精神病康復者重投社會,發揮所長,月餅由聘用經驗豐富的包點師傅培訓弱能人士製作健康及衛生的產品,爲其創造就業機會的社企製造。精神病康復者在專業師傅的指導下,嚴格依照安全衛生的生產程序,操作手法熟練,出品自然有高質量保證。 今年推出蓮蓉傳統月餅系列,有傳統蛋雙黃白蓮蓉及迷你版,均採用麻糖醇代替白糖,在保持美味的同時也更加低糖,符合現代人健康的飲食習慣,並力求出品優質。除了傳統月餅系列外,製作工場還推出迷你抹茶、迷你五仁紅豆口味,均採用新鮮進口原材料,讓你在中秋佳節品嚐新口味。 仲有,「好好社企」今年亦推出濃郁朱古力月餅,有榛黑朱古力、白芝麻、紅豆綠茶口味、紅莓及檸檬朱古力味等多款選擇,使你

     

    GoodGoods 36,460

  • 第二屆WWF「跑出未來」現已開始接受報名!是項活動為夜跑賽事,選定白石角海濱長廊進行。大會希望透過活動鼓勵大眾身體力行支持節能,提倡減少消耗不必要的地球資源,投入低碳生活,並籌募善款以支持WWF保育及教育工作。 WWF於去年舉辦首屆「跑出未來」,吸引了超過2,600名健兒參賽。今年賽事分為個人組、團體組﹙三至四人﹚及企業組﹙三至四人以及四人接力﹚,參加者將按性別、年齡及性質等分成 31 個組別進行比賽。所有參賽者將分別完成3公里、4公里﹙接力﹚以及新增的10公里的賽程。 你可能會問跑步與未來有何關係?不少人因為方便舒適會選擇於室內跑步,但於室內跑步時使用電燈、跑步機、冷氣的電力比室外跑步造成更多的碳排放。因此,「跑出未來」就是希望提倡戶外跑步,實踐低碳生活,關注環境問題。 今年活動除了再次邀得香港男子半馬拉松紀錄保持者紀嘉文及2010亞洲馬拉松錦標賽女子馬拉松銅牌得主周子雁繼續擔

     

    wwf 47,199

  • "I Love Hong Kong, I’m born and raised here, Hong Kong is my home." Text by Eddie Kim Hong Kong locals love a good bargain. Anyone can walk into a Manning’s and pick up a gallon of hand soap for the price of a pork chop bun. A good deal is hard to resist, but consumers are catching up to manufacturers through the digital information rush, and the standards for quality is risi

     

    PMQHK 82,371

  • 想真正探索芬蘭拉普蘭的壯闊荒原,來到薩武科斯基這個偏遠小鎮,你就會發覺這兒是一個寧靜的避世天堂。「借我的單車給你,來個午夜河畔單車遊如何?」尼高提議說。我欣然坐上他的爬山單車,沿著凱米河騎行,地平線上不遠傳來金色的陽光。空氣清爽卻也溫暖,湖面波光粼粼,完美地倒影著河岸的房屋與樹木。 這個如睡美人一般的小鎮,也是通往芬蘭最大保護區之一──烏爾霍凱科寧國家公園的捷徑。烏爾霍凱科寧不但是芬蘭歷史上在位最長的總統,他還非常熱愛大自然。在這面積有兩個香港那麼大的公園裡,你可在標示清晰的魯伊亞步道上漫步,穿越公園西部的森比奧嚴格自然保護區;或與嚮導同行,挑戰更高難度的遠足,走過壯麗的溝壑山谷、廣闊的沼澤、北方的原始森林,除了享受開揚美景,更可眺望聖誕老人的家鄉──耳朵山。作為生態愛好者,看到超過十多種北極鳥類和哺乳類動物讓我興奮不已,牠們包括柳鶯、燕雀、熊、狼、貂熊、山貓等,當然還有儼如拉普蘭標

     

    hkdiscovery 36,582

  • 廢話少說!上一round贏唔到既朋友,呢round再嚟!答中問題便有機會贏限量福袋(加推版) !!! 快啲羸份聖誕禮物走啦!!!新增禮品有 (如圖): 文青必備記事本、電影戲票券、咖啡店現金劵,及上期已有禮品:萬用Tote Bag、精美2016座檯年曆、海星的文具十色木顏色筆、及其他神秘禮品。 聖誕福袋(加推版) 的必有禮物 :萬用Tote Bag 、咖啡店現金劵、精美2016座檯年曆.....及更多豐富獎品!即玩兼入黎睇實物 ↓https://www.facebook.com/youthgovhk/photos/p.10153336170798995/10153336170798995/?type=3

     

    youthgovhk 33,656

精選相片