孕媽咪

教你做個精明孕媽咪!有咩簡單方法止孕吐?

作為準媽媽,由懷孕開始就會好注意自己的飲食吸收,因為你食咩胎兒就食咩,不過大家都知道孕初期的胃口係好難控制,有機會無胃口,甚至反胃出現孕吐,有好多孕媽咪會食酸嘢或者辣嘢止嘔,甚至食炸嘢先能夠令自己胃口好D,不過無論食咩都好,最緊要唔影響自己同BB,盡量吃自己想食既,好過咩都食唔落就更加無營養啦! 止孕吐建議: 1. 採取少食多餐方式,減少因飽肚感而出現的孕吐感 2. 多睡多休息:增加休息時間亦都可以幫助減孕吐嫁 3. 盡量唔好一次飲一大杯水 飲食食譜建議: 1. 閒時食用健康零食,好似蘇打餅,以免因肚空空而出現嘔吐感 2. 煲薑水:切幾片薑加一碗水,煲至半碗水就可以飲用 3. 煲檸檬水:方法亦同上面差不多 4. 煲白朮茶:準備白朮40克,洗淨後加三碗水,煲到一碗水後飲用 5. 陳皮煲粥:以陳皮加米煲粥,幫助消化之餘,仲可以下氣止嘔 6. 大家都可以選擇

 

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懷孕不可不知小知識 - 李斯特菌是什麼??

李斯特菌相信喺好多孕媽咪聽到都會驚的病! 衞生防護中心喺2019年總結2009至2018年,十年間香港市民受李斯特菌的感染情況,總共錄得有179宗個案,每年大概有6-26宗個案,其中30宗個案係孕婦病人,另外有8宗個案係初生嬰兒,佔總數兩成一,而當中六名孕婦感染李斯特菌後更加胎死腹中,另外有部分嬰兒一出世就不幸夭折!而當中大部分感染個案經歷亦懷疑因進食生冷食物引致:例如有奶類製品、沙律、三文治、芝士、煙熏海鮮或肉類出事。 李斯特菌其實係咩嚟?李期特菌係一種常見傳染病,一般人感染會有輕微腹瀉,嘔吐或發燒等狀況,但如果好似孕婦、小朋友又或者老人家免疫力較低的人士感染就有機會出現嚴重情況!好似孕婦感染後有機會經胎盤將細菌傳比BB,有部分懷孕頭3個月感染有機會會導致流產,孕後期感染有機會會導致早產、嬰兒出世體重過輕或死亡! 點樣對付李斯特菌?1. 首先一定要小心選擇或由醫生建

 

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孕媽咪小知識!孕媽咪點曬太陽好呀?

孕媽咪得閒曬吓太陽有好多好處嫁,首先講吓鈣質、維他命D同太陽的關係!唔少孕媽咪都會食鈣片補充自己、胎兒骨骼健康及發展,其實多曬太陽先更有效令鈣片發揮作用,而且仲可以防止胎兒患先天性佝僂病!而補充維他命D可促進胎兒腦部發育、增強免疫力減少病的機會、預防皮膚病,改善孕媽咪心情同舒緩孕期帶來的心情不適! 太陽入面的紫外線又有咩用途? 紫外線本身具殺菌功效,所以好多人每日簡單曬半小時就可以對皮膚起到殺菌作用,而另外開窗半小時都可以令房間空氣產生消毒作用。 曬太陽仲有咩額外好處? 曬太陽的同時各位孕媽咪可以配合簡單散散步,增加自身體能,為日後分娩做好準備。曬太陽可以呼吸新鮮空氣,增加氧氣量,從而令胎兒都吸收到足夠氧氣,促進血液循環,更加幫助到胎兒健康發育同發展! 提提你!孕媽咪點曬太陽先岩?曬岩時候:相信好多孕媽咪都會好擔心紫外線過強同怕皮膚表面形成黑色素的問題,係

 

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常見孕媽咪有咩不適?醒你簡單幾招大家一起努力面對!

常見的孕媽咪初中後期的三方面不適,各位準媽媽又有無試過? 孕媽咪身體上不適:孕吐、抽筋、腰骨痛、恥骨痛,免疫力下降、高血壓、乳腺炎、牙周病、便秘、胃氣漲、 孕媽咪外觀上不適:脫髮、妊娠紋、色斑 孕媽咪心理上不適:口味轉變、易怒、壓力過大、產前抑鬱 懷孕中的孕媽咪靠自身開心快樂可舒緩大部分不適?! 雖然講容易但做就好難!孕媽咪每一日都有機會接觸新挑戰,例如忽然出現既孕吐,恥骨痛等等。以上除左靠自己嘗試唔同方法舒緩:如做簡單運動外,仲可以同身邊人為自己做好心理建設,例如以自己最舒服輕鬆既心情去面對,多同有正能量的朋友溝通,減少自己情緒下滑既機會。另外亦可以靠食療幫助去舒緩孕期上身體的不適! 每位孕媽媽的懷孕過程亦唔同,孕期話長唔長,10個月時間好快就過去,是苦是甜各位亦要好好享受呀! 如果想了解更多關於月子餐,孕養餐或者小月

 

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懷孕期間體重正常增加幾多?懷孕期間體重增加過多會有咩問題?

經常會有唔少孕媽咪客人會好疑惑自己懷孕期間重幾多算先正常?其實答案喺以每位孕媽咪的懷孕BMI獨立去計算! 懷孕BMI:孕媽媽懷孕前的體重(kg)除(身高*2)例如:155CM/45KG = 45/(1.55*1.55)=18.75數字<18.5 = 體重過輕,建議整個孕期增加9-12kg數字18.5-24.9 = 體重標準,建議整個孕期增加7-12kg數字>25 = 體重肥胖,建議整個孕期增加5-9kg 大家按照自己懷孕BMI就計算到體重增加係咪正常合理範圍啦!如果懷孕時體重過多,即BNI指數過大,會否對孕媽咪同胎兒造成影響? 如果孕媽咪持續體重過多其實會造成以下的問題: 增加患妊娠糖尿病:胎兒有機會過大而出現生產困難及難產!胎兒有機會變巨B:增加孕媽咪懷孕時的辛苦及生產的困難度!孕媽咪分娩時會減低順產的機會,提高及提早剖腹產的機會而且還會影響小朋友長大後的體重

 

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孕婦小知識:孕媽咪食糖過多,小朋友的智能發展表現愈差!!

美國哈佛大學最近訪問近千名孕媽咪同分娩後出世的7歲小朋友飲食評估,發現原來孕媽咪攝取愈多添加糖,小朋友的認知同智能發展愈出現影響! 實際上孕媽咪攝取過多糖份會容易引起妊娠糖尿病之外,身體消化多餘的糖更加需要消耗大量維生素B及鈣,直接影響到孕媽咪同胎兒的健康!而另外,過多糖分亦會影響孕媽咪及胎兒的眼睛,所以我哋一直都以少油少糖少油做大前提製作食療比各位客人,以大家都要知道孕媽咪要注意每日的糖份攝取量要控制係50克以內!月子餐食療服務 添加糖係指白糖、黑糖、葡萄糖、蔗糖、蜜糖等。市面上除咗飲品,部分糕餅、蛋糕、酥皮糕點、糖果同餅乾等都加入大量添加糖製作。 不過研究人員都有提出解決的方法,有指出如果小朋友多食水果(不是果汁,因為果汁都有機會添加很多糖),小朋友的理解詞彙數量同肌肉活動能力就愈強長,長大後的語文能力都會較高喔,所以孕媽咪同埋有小朋友的媽咪記得要每日準備

 

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  • 上周小編有幸獲邀出一項活動 - 瑞士設計大獎媒體招待會 瑞士設計大獎是一個雙年展設計大賽,不同範疇不同領域的設計師都可以參加,也特別設有年青才俊組別,讓在學或剛畢業的學生有更多機會面向世界。主辦單位這次就將23個被提名和獲獎的產品帶來香港,分別於三個場地 (元創坊、創新科技設計博覽及Connecting Space Hong Kong) 展出,亦舉辦了一連串的講座和活動。 小編當然邀請埋一些Blogger好友出席啦! 今次活動策展人Michel Heuter為我們介紹整個瑞士設計大獎的理念和評委方式,亦同時為我們率先介紹部份有趣的作品。 等我先為大家介紹一下: Stack - 是 Rado 贊助的 Star Prize Switzerland for Young Talent, 是專為年青設計師而設的獎項。Stack是個嶄新的設計,一般打印機最浪費空間的是

     

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  • 對台灣人來說,環島遊可謂一生必圓夢。香港人鍾愛寶島,可不是人人豪得起 2 星期,飛到台灣踩勻北中南東。早前台灣老爺集團和捷安特旅行社為港人帶來福音,推出 7 日 6 夜單車環島遊行程。就算你無李慧詩咁踩得,也可輕鬆完成單車之旅。 今次介紹的單車環島遊「2016 老爺鐵騎 RoyalRider」,結合台灣人常說的三鐵 (台鐵、高鐵和鐵馬)、巴士、步行觀光和酒店住宿等配套,由台北出發,經嘉義、台南、高雄、台東等地,回到台北作結。行程由擅長搞單車環島遊的捷安特旅行社主理,分為夏季版和冬季版,夏季團踩車總長 225 公里、冬季團踩車總長 190 公里。沿途有補給車、領騎、壓隊和標兵等支援,讓團友在安全的環境下完成旅程。 別以為單車團只有踩車好沉悶,既然和老爺集團有關,你就知道住得好。行程住宿新竹、台南、知本和礁溪等地老爺酒店,不少得港人好愛的溫泉,浸個飽再上路。單車團還包括文化導賞、自

     

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  • 臨近聖誕,金光閃閃的禮物特別迷人。Swatch 推出香港限量 420 枚的腕錶禮盒,收藏金光禮盒中,各路愛錶之士,至少來看一眼吧? Swatch 聖誕系列命名「LUCINFESTA」,名字由羅馬神話「LUCINA」和節日「FESTA」組合而成。羅馬人把 12 月 25 日定為太陽神日,有黑暗漸逝、光明得勝之意。LUCINFESTA 手錶採用金色表盤,玻璃鏡面折射星星圖案,代表生命和希望。以藍色和金色為主調的錶帶,配上聖誕圖案更搶眼。收藏手錶的金盒探用鏡面設計,帶來 3D 立體視覺效果,配襯多款聖誕圖案加添聖誕氣氛。 LUCINFEST ($960) 全球則限量發售 8,888 枚,而香港則限定發售 420 枚。

     

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最新活動

WeShare 送你 Duffy及 ShellieMay 可...

香港迪士尼樂園由即日至 5 月 29 日,呈獻首個「迪士尼花蛋節」!迪士尼朋友化身成為「花蛋」喺樂園不同園區同大家見面。除此之外,今年樂園仲增加左兩項全新「星級體驗」服務 ─「《小公主蘇菲亞》之旅」及「《星球大戰》預備班」,更為各賓客推出多款花蛋造型嘅商品。迪士尼小熊Duffy同ShellieMay亦換上可愛兔仔造型新裝,係咪好想帶佢地返屋企呢?依家只要完成以下步驟及填妥資料即有機會得到一對迪士尼朋友Duffy同ShellieMay 9吋毛公仔,即刻行動啦! (名額:4位)遊戲玩法:1. 成為WeShare.hk、香港迪士尼樂園 | Hong Kong Disneyland 粉絲2. 在此填妥答案及個人資料(bit.ly/1V5MV6o)3. Like並Share遊戲帖子(記得設定為Public/公開)(http://bit.ly/1ShRXWU)4. Tag 3位好友

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  • 試著好生活

    旅行後,一定有唔少心得可以話比人知,不如一齊把旅行小貼士分享比大家,令下次旅行可以更美滿! 玩樂測試專頁:https://www.facebook.com/poonwainang

  • 迷你黑洞

    二人飲食。旅遊。烹飪部落格。有什麼關於飲食、旅遊的問題也可以留言或電郵發問哦~

  • 二次元隊道研究部

    文藝廢青,憤世疾俗,志願毀滅世界,一拍兩散。

  • misskitb

    一起吃早餐 一起去旅行 一起做手作

  • 魚子醬 - 鐵人家族親子遊

    幼稚園生與全職媽媽。上山下海的鐵人家族玩樂指南。堅持「以大自然為師」的教育理念,希望認識到更多志同道合的家庭!發掘更多親子好去處

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  • 想真正探索芬蘭拉普蘭的壯闊荒原,來到薩武科斯基這個偏遠小鎮,你就會發覺這兒是一個寧靜的避世天堂。「借我的單車給你,來個午夜河畔單車遊如何?」尼高提議說。我欣然坐上他的爬山單車,沿著凱米河騎行,地平線上不遠傳來金色的陽光。空氣清爽卻也溫暖,湖面波光粼粼,完美地倒影著河岸的房屋與樹木。 這個如睡美人一般的小鎮,也是通往芬蘭最大保護區之一──烏爾霍凱科寧國家公園的捷徑。烏爾霍凱科寧不但是芬蘭歷史上在位最長的總統,他還非常熱愛大自然。在這面積有兩個香港那麼大的公園裡,你可在標示清晰的魯伊亞步道上漫步,穿越公園西部的森比奧嚴格自然保護區;或與嚮導同行,挑戰更高難度的遠足,走過壯麗的溝壑山谷、廣闊的沼澤、北方的原始森林,除了享受開揚美景,更可眺望聖誕老人的家鄉──耳朵山。作為生態愛好者,看到超過十多種北極鳥類和哺乳類動物讓我興奮不已,牠們包括柳鶯、燕雀、熊、狼、貂熊、山貓等,當然還有儼如拉普蘭標

     

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