捱夜

研究:連續瞓6個鐘同通頂無分別

香港打工仔出名工時長,大部份都睡眠不足。外國有研究發現,如果每天只瞓6小時,睡眠效果就跟2天沒瞓一樣,久而久之,可能降低認知能力,甚至損害健康。這項睡眠研究發表於《睡眠》期刊中,調查將48名成人分成4組,在連續2星期內,分別將他們每晚的最長睡眠時間設定在4小時、6小時和8小時,還有一組更被直接剝奪三天的睡眠。結果發現,連續2星期每天只瞓6小時的那組,清醒程度機乎跟連續兩天沒睡的人一樣,只睡4小時的一組情況更差。換言之,若長期只瞓6小時,基本上等於沒睡覺。而最令人擔心的是,每天只瞓6小時的人,認為自己擁有充足睡眠,但其實他們的狀態,就跟沒有睡眠的人一樣。美國疾病控制防治中心的調查顯示,大約35%的人每天睡不到7小時,所以唔好覺得自己晚晚都有瞓教就冇事,其實捱夜同唔夠瞓都唔得! 更多打工仔分享,追蹤 ECjobsonline 專頁 或 瀏覽 www.ecjobsonline

 

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點解通頂捱夜、訓得少 就會有黑眼圈?係咪真係會老得快啲?

捱夜捱得多會有黑眼圈,第二日就會比人問「你琴日做賊咩?」;相信大家都好了解熬夜會令皮膚變老,係形成黑眼圈既主因之一。不過事實上究竟點解會咁樣? 外國最近就做左一項實驗研究,觀察連續5日只訓6小時同埋訓滿8小時既人,觀察下佢地係面容上既差異有幾大。 結果指出,每日熬夜訓6小時既人有更深既黑眼圈。呢個結果絕對唔出奇,但研究話 訓得少啲既嗰批人睇起黎係比訓足8小時既人至少老5 – 10歲。 ((唔好話唔驚!原來我地每日都係步向緊衰老~_~)) 捱夜令人老化速度加快,所以一夜變老絕對吾是誇張!依家,一般年輕一代都有夜訓既習慣,佢地認為全晚都唔訓教,然後直接去返工返學嗰啲先叫係通頂喎~ ((小編我都係,基本上早極都係凌晨一兩點先訓>_<)) 歐亞美創醫學專家解釋 夜晚12時後入睡既已經係屬於熬夜!而夜晚肌護重修既時間大約係夜

 

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歐亞美創專家︰夜訓的你不可缺少的護膚品!

相信身邊有唔少想護膚既sis同小編一樣 本身想護膚,但成日去到夜一夜先肯訓覺 出個街都搞到11,12點先返到屋企,沖完涼搞掂哂所有野都1點幾,仲點護膚? 跟住就攤喺床上禁電話(無限loop),最後搞到自己好夜先訓! 我知…我知道咁對皮膚唔好架,護膚失敗架,但…總係唔捨得訓嘛 今日歐亞美創專家就同大家分享下,夜訓既sis不得不入手既護膚品啦~ 護膚品1︰眼霜 歐亞美創專家指,身體最易老化既地方就係眼部肌膚啦! 夜訓會加速眼部肌膚既老化,所以一定一定要搽眼霜護膚 歐亞美創專家建議,怕太油既sis可以簡一啲gel狀既眼部gel護膚,以免出油脂粒~ 護膚品2︰去角質產品 歐亞美創專家指,去角質產護膚品係超重要架,特別係對於成日夜訓既sis唔知sis們有冇發現,夜晚無好好休息 第二朝起身時,通常會發現臉色比較暗沉,成

 

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捱夜之後點化妝? 捱夜急救小tips~

有冇試過捱左成晚夜,第二日仲要返早 皮膚睇落好暗沉,仲要塊面水腫… 今日就同大家分享下,小編平時捱完夜點樣「急救」皮膚,同埋化妝有咩要注意啦! 1. 面部磨沙捱完夜後膚色暗沉係因為皮膚冇喺夜晚足夠休息, 冇及時清理在新陳代謝中死亡的細胞sis們朝早可以做一次輕輕的臉部磨砂去死皮幫助皮膚進行修復~但注意,唔好用含乳酸或果酸類化學性成分既產品, 因為酸性成分會增加肌膚對陽光的敏感度, 容易導致色斑問題 2. 做好保濕 捱完夜通常皮膚都會超乾 sis們一定要做好保濕呢個步驟,咁就唔會乾到上唔到妝~ 捱完夜後既小編慣左用菜瓜水濕膚 小編通常會倒菜瓜落化妝棉濕膚十分鐘~ 跟住再搽保濕既日霜, 咁皮膚就好似飲飽水咁,上妝都易啲 3.化妝要做好highlight 捱完夜,成塊面通常都較暗沉,冇乜血色 呢個時候,highlight同blus

 

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工作經常捱夜?食木瓜護肝

眾所周知,打工仔生活不規律、熬夜甚至酗酒吸煙,這些懷習慣都在無形中傷害我們的肝臟。市面上護肝產品成行成市,聲稱服用後不怕捱夜。其實想要護肝,不妨多吃點木瓜。 木瓜保肝養肝的5大功效: 1.幫助消化: 木瓜的乳液中含有一種蛋白酶,能夠分解肉食中的蛋白質。慢性肝病患者常有食慾減退、飯後飽脹不適等消化功能減退的表現,食用木瓜有助於改善這些症狀,促進消化吸收。 2.富含維他命C促進肝臟修復: 木瓜維生素含量是蘋果的48倍。維他命C具有多種生理功能,能夠清除氧自由基、增加肝細胞的抵抗力,穩定肝細胞膜,促進肝細胞再生和肝糖元合成,從而促進受損肝臟的修復。 3.富含多種氨基酸: 慢性肝病患者多存在營養不良,氨基酸缺乏。木瓜含有多種氨基酸成分,都是人體所必需的,能夠滿足肝病患者營養需求。 4.富含齊墩果酸: 齊墩果酸是一種具有護肝降脂、抗炎抑菌等功效的化合物,以「齊墩果酸」為主要成分的齊墩果酸片,是一種常用的保肝藥物。 5.抗癌作用: 亞硝胺是肝癌的

 

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  • 上周小編有幸獲邀出一項活動 - 瑞士設計大獎媒體招待會 瑞士設計大獎是一個雙年展設計大賽,不同範疇不同領域的設計師都可以參加,也特別設有年青才俊組別,讓在學或剛畢業的學生有更多機會面向世界。主辦單位這次就將23個被提名和獲獎的產品帶來香港,分別於三個場地 (元創坊、創新科技設計博覽及Connecting Space Hong Kong) 展出,亦舉辦了一連串的講座和活動。 小編當然邀請埋一些Blogger好友出席啦! 今次活動策展人Michel Heuter為我們介紹整個瑞士設計大獎的理念和評委方式,亦同時為我們率先介紹部份有趣的作品。 等我先為大家介紹一下: Stack - 是 Rado 贊助的 Star Prize Switzerland for Young Talent, 是專為年青設計師而設的獎項。Stack是個嶄新的設計,一般打印機最浪費空間的是

     

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  • 對台灣人來說,環島遊可謂一生必圓夢。香港人鍾愛寶島,可不是人人豪得起 2 星期,飛到台灣踩勻北中南東。早前台灣老爺集團和捷安特旅行社為港人帶來福音,推出 7 日 6 夜單車環島遊行程。就算你無李慧詩咁踩得,也可輕鬆完成單車之旅。 今次介紹的單車環島遊「2016 老爺鐵騎 RoyalRider」,結合台灣人常說的三鐵 (台鐵、高鐵和鐵馬)、巴士、步行觀光和酒店住宿等配套,由台北出發,經嘉義、台南、高雄、台東等地,回到台北作結。行程由擅長搞單車環島遊的捷安特旅行社主理,分為夏季版和冬季版,夏季團踩車總長 225 公里、冬季團踩車總長 190 公里。沿途有補給車、領騎、壓隊和標兵等支援,讓團友在安全的環境下完成旅程。 別以為單車團只有踩車好沉悶,既然和老爺集團有關,你就知道住得好。行程住宿新竹、台南、知本和礁溪等地老爺酒店,不少得港人好愛的溫泉,浸個飽再上路。單車團還包括文化導賞、自

     

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  • 臨近聖誕,金光閃閃的禮物特別迷人。Swatch 推出香港限量 420 枚的腕錶禮盒,收藏金光禮盒中,各路愛錶之士,至少來看一眼吧? Swatch 聖誕系列命名「LUCINFESTA」,名字由羅馬神話「LUCINA」和節日「FESTA」組合而成。羅馬人把 12 月 25 日定為太陽神日,有黑暗漸逝、光明得勝之意。LUCINFESTA 手錶採用金色表盤,玻璃鏡面折射星星圖案,代表生命和希望。以藍色和金色為主調的錶帶,配上聖誕圖案更搶眼。收藏手錶的金盒探用鏡面設計,帶來 3D 立體視覺效果,配襯多款聖誕圖案加添聖誕氣氛。 LUCINFEST ($960) 全球則限量發售 8,888 枚,而香港則限定發售 420 枚。

     

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最新活動

WeShare 送你 Duffy及 ShellieMay 可...

香港迪士尼樂園由即日至 5 月 29 日,呈獻首個「迪士尼花蛋節」!迪士尼朋友化身成為「花蛋」喺樂園不同園區同大家見面。除此之外,今年樂園仲增加左兩項全新「星級體驗」服務 ─「《小公主蘇菲亞》之旅」及「《星球大戰》預備班」,更為各賓客推出多款花蛋造型嘅商品。迪士尼小熊Duffy同ShellieMay亦換上可愛兔仔造型新裝,係咪好想帶佢地返屋企呢?依家只要完成以下步驟及填妥資料即有機會得到一對迪士尼朋友Duffy同ShellieMay 9吋毛公仔,即刻行動啦! (名額:4位)遊戲玩法:1. 成為WeShare.hk、香港迪士尼樂園 | Hong Kong Disneyland 粉絲2. 在此填妥答案及個人資料(bit.ly/1V5MV6o)3. Like並Share遊戲帖子(記得設定為Public/公開)(http://bit.ly/1ShRXWU)4. Tag 3位好友

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  • 試著好生活

    旅行後,一定有唔少心得可以話比人知,不如一齊把旅行小貼士分享比大家,令下次旅行可以更美滿! 玩樂測試專頁:https://www.facebook.com/poonwainang

  • 迷你黑洞

    二人飲食。旅遊。烹飪部落格。有什麼關於飲食、旅遊的問題也可以留言或電郵發問哦~

  • 二次元隊道研究部

    文藝廢青,憤世疾俗,志願毀滅世界,一拍兩散。

  • misskitb

    一起吃早餐 一起去旅行 一起做手作

  • 魚子醬 - 鐵人家族親子遊

    幼稚園生與全職媽媽。上山下海的鐵人家族玩樂指南。堅持「以大自然為師」的教育理念,希望認識到更多志同道合的家庭!發掘更多親子好去處

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  • 好好.社企月餅 — 中秋過節好選擇 中秋佳節將至,月餅是節日必備食品,今年除了傳統老字號的出品外,不妨嘗試一種新選擇,來自社會企業的月餅。 爲協助精神病康復者重投社會,發揮所長,月餅由聘用經驗豐富的包點師傅培訓弱能人士製作健康及衛生的產品,爲其創造就業機會的社企製造。精神病康復者在專業師傅的指導下,嚴格依照安全衛生的生產程序,操作手法熟練,出品自然有高質量保證。 今年推出蓮蓉傳統月餅系列,有傳統蛋雙黃白蓮蓉及迷你版,均採用麻糖醇代替白糖,在保持美味的同時也更加低糖,符合現代人健康的飲食習慣,並力求出品優質。除了傳統月餅系列外,製作工場還推出迷你抹茶、迷你五仁紅豆口味,均採用新鮮進口原材料,讓你在中秋佳節品嚐新口味。 仲有,「好好社企」今年亦推出濃郁朱古力月餅,有榛黑朱古力、白芝麻、紅豆綠茶口味、紅莓及檸檬朱古力味等多款選擇,使你

     

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  • 第二屆WWF「跑出未來」現已開始接受報名!是項活動為夜跑賽事,選定白石角海濱長廊進行。大會希望透過活動鼓勵大眾身體力行支持節能,提倡減少消耗不必要的地球資源,投入低碳生活,並籌募善款以支持WWF保育及教育工作。 WWF於去年舉辦首屆「跑出未來」,吸引了超過2,600名健兒參賽。今年賽事分為個人組、團體組﹙三至四人﹚及企業組﹙三至四人以及四人接力﹚,參加者將按性別、年齡及性質等分成 31 個組別進行比賽。所有參賽者將分別完成3公里、4公里﹙接力﹚以及新增的10公里的賽程。 你可能會問跑步與未來有何關係?不少人因為方便舒適會選擇於室內跑步,但於室內跑步時使用電燈、跑步機、冷氣的電力比室外跑步造成更多的碳排放。因此,「跑出未來」就是希望提倡戶外跑步,實踐低碳生活,關注環境問題。 今年活動除了再次邀得香港男子半馬拉松紀錄保持者紀嘉文及2010亞洲馬拉松錦標賽女子馬拉松銅牌得主周子雁繼續擔

     

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  • 想真正探索芬蘭拉普蘭的壯闊荒原,來到薩武科斯基這個偏遠小鎮,你就會發覺這兒是一個寧靜的避世天堂。「借我的單車給你,來個午夜河畔單車遊如何?」尼高提議說。我欣然坐上他的爬山單車,沿著凱米河騎行,地平線上不遠傳來金色的陽光。空氣清爽卻也溫暖,湖面波光粼粼,完美地倒影著河岸的房屋與樹木。 這個如睡美人一般的小鎮,也是通往芬蘭最大保護區之一──烏爾霍凱科寧國家公園的捷徑。烏爾霍凱科寧不但是芬蘭歷史上在位最長的總統,他還非常熱愛大自然。在這面積有兩個香港那麼大的公園裡,你可在標示清晰的魯伊亞步道上漫步,穿越公園西部的森比奧嚴格自然保護區;或與嚮導同行,挑戰更高難度的遠足,走過壯麗的溝壑山谷、廣闊的沼澤、北方的原始森林,除了享受開揚美景,更可眺望聖誕老人的家鄉──耳朵山。作為生態愛好者,看到超過十多種北極鳥類和哺乳類動物讓我興奮不已,牠們包括柳鶯、燕雀、熊、狼、貂熊、山貓等,當然還有儼如拉普蘭標

     

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  • 廢話少說!上一round贏唔到既朋友,呢round再嚟!答中問題便有機會贏限量福袋(加推版) !!! 快啲羸份聖誕禮物走啦!!!新增禮品有 (如圖): 文青必備記事本、電影戲票券、咖啡店現金劵,及上期已有禮品:萬用Tote Bag、精美2016座檯年曆、海星的文具十色木顏色筆、及其他神秘禮品。 聖誕福袋(加推版) 的必有禮物 :萬用Tote Bag 、咖啡店現金劵、精美2016座檯年曆.....及更多豐富獎品!即玩兼入黎睇實物 ↓https://www.facebook.com/youthgovhk/photos/p.10153336170798995/10153336170798995/?type=3

     

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