新陳代謝

【修身】NU SKIN ageLOC® TR90®|90天體型管理計劃|第三回|

90天的ageLOC® TR90®體型管理計劃,我已完成了! 為了修身,每天都盡力堅持3333+均衡飲食及定期運動,以改善肌肉脂肪比例。 飲食方面:跟以往的減肥法大不同,不再是餓住瘦(節食),而是食住瘦(3333+均衡飲食)。 以3333+均衡飲食作指標,五穀、肉類蛋白質、非肉類蛋白及蔬果類各一份。 不用量度器,只需用自己的拳頭和手掌就能方便地量度出食用份量。 食肉獸的我以往都很少吃到非肉類蛋白,而體型管理計劃開始後, 更注意蛋白質的種類及分量,要有充足的蛋白質去轉成肌肉, 達至修身效果,令我已培養出吃蛋、豆類的習慣了~ 每晚亦會飲用 ageLOC®TR90® TRIMSHAKE® 均適奶昔, 取代一份五穀及非肉類蛋白。 偶然的假日,我會把TRIMSHAKE®改到早上使用

 

Jane Wong
121,147

【體重管理】NU SKIN ageLOC® TR90®|90天體型管理計劃|

隨著年齡增長,有沒有發現身體的新陳代謝愈來愈慢? 加上很少會運動,我發覺身體容易長胖,人易累、易覺得冷, 所以不得不開始體重管理。 而我第一步就是要改掉以前的減肥概念,不再採用餓着瘦的方法。 而是,持之以恆的3333+飲食計劃、定期運動,並配搭產品。 3333+ 指的是每日三餐都攝取包含: 一個拳頭的能量五穀 ( 穀類、麵包、米飯等 ) 一個手掌掌心的肉類蛋白質( 雞、鴨、牛、豬、魚、海鮮等 ) 一個拳頭的非肉類蛋白質( 奶類、蛋類、豆類等 ) 一個拳頭或以上的繽紛蔬果類 特別注重三餐蛋白質均衡而足量攝取,讓身體新陳代謝時間增加,幫助脂肪燃燒。 未開始體型管理前,以早餐為例,我跟很多人都一樣,多數只吃一個麵包就算了。 現在,我的早餐豐富多了,多是蕃薯、雞蛋/低糖乳酪,配當日想吃的肉及水果。 另一方面,

 

Jane Wong
121,147

打工仔6個致肥壞習慣

打工仔總是坐在辦公室很少運動,加上長期對著電腦工作,身體會出現各種不適或慢性疾病。其中下身越來越胖困擾著很多打工仔,特別是貪靚的OL。到底是什麼原因導致屁股一年比一年大,水腫程度愈來愈嚴重呢?我們整理了6大導致打工仔越來越胖的壞習慣,如果說中了你,就應速速戒掉!1.午餐在辦公桌上解決Lunch 是打工仔唯一可以到戶外走動的機會,如果是自己帶飯盒、同事一齊買外賣,就容易降低走動的機會。其實,趁著買午餐的機會,到辦公室外走走,走路可以帶動腿部的肌肉,讓血液、淋巴循環順暢。如果是在辦公室內吃飯,也要記得留一點時間,在飯後外出散散步,吸收一下新鮮空氣。2. 久坐不起打工仔通常一坐就是一整天,活動力降低,長​​久下來,下半身不胖也難。坐著的時候鼠蹊部受到壓迫,血液、淋巴循環因此滯留,循環不佳,不只導致水腫,連體內廢物也無法排出,容易累積成橘皮組織。因此一小時最好起身一次,伸伸懶腰或做一些簡單的伸展運

 

ECjobsonline.com 搵工易
80,420

[運動科學] 促進新陳代謝 HYPOXI比GYM消耗多3倍

Aminn這一年都有去做GYM的習慣(一星期有一次嗎??) 可惜瘦身效果不是太明顯 要配合飲食吧~ 早前Aminn到尖沙咀加拿芬廣場的 HYPOXI做運動 HYPOXI是由運動科學家Dr. Egger研創出來 HYPOXI不只是一個做運動的地方 是可以重點性修型 所以記得要帶備運動服和波鞋喔~ HYPOXI有針對全身的通淋巴機 還有和局部下身的單車機和局部肚腩的跑步機 男女士都適合來做運動 Aminn第一部要試做的是HYPOXI Dermology 做這部機前需要穿上一件內有bubbles的裝束 是利用會充氣的bubbles以高壓及低壓的澎脹和收縮 以刺激代謝率和淋巴系統排出毒素 沒有不適感當然也不會太舒服的 就是bubbles澎脹時會很迫 就這樣躺着30分鐘 之後再做HYPOXI Coach 其實是一部單車 開始運動之前需要穿上這一條UFO小裙 一樣是加壓的用途 最後戴上心跳計就可以上單車

 

Aminn
161,304

肥肚子的內在美~淨意坊漢方穴位美腹療程

2014年只剩2個多月就完結啦! 心裡一直對今年自己的成績感到非常不滿 創業、搵工作都不如意 仲要肥到隻野咁... 自己都接受唔到自己啦)))) 首先感謝淨意坊的邀請 正式介紹之前 請各位有心理準備會見到我個可怕的肥肚! 唔想睇快D走呀~~ 決定繼續睇嘅 飲返杯淨意坊嘅黑糖養生茶定下驚先~ 早於一年前認識淨意坊 最出名就係經絡美容及背部療程 以安全嘅手法為大家帶來最好的效果~ 而淨意坊亦非常著重養生 每種療程都係由內而外去作出改善 今次我試嘅 漢方腹部穴位外敷溫經通脈美腹療程 正係透過按摩及外敷 改善胃氣、肚漲及子宮健康 每一次到淨意坊都是非常期待的~ 我本身都係呢度嘅客人 不論試做或幫襯 店主Carmen同每一位美容師都係非常用心的~ 肥肚子出場啦!! 無腰、肚漲、多胃氣 經期又不準,又易攰易病 如果你都好似我咁有呢D問題 都適合做呢個美腹療程架~

 

白米
35,106

你的牙齒整潔嗎?(二)

你的牙齒整潔嗎?(二) 擁有一副潔白而又明亮的牙齒,是一件人人也希望的事情,但是並不代表每一位朋友也擁有一副既明亮又整齊的牙齒,所以我們今天會討論一下牙齒色澤的問題。 正常的牙齒形成,是由外至內逐步逐層形成,而這個過程是會受到很多不同的因素所影響,最常見的是攝取過量的礦物質,尤其是氟化物(Fluoride Derivatives),其次便是藥物,例如是四環素(Tetracycline),也有可能與身體的新陳代謝有關,例如是長期營養欠佳或經常患病的人仕。如果在牙齒形成的過程中受到以上的因素影響,那麼牙齒便會有一定的缺損,可以在結構上及色澤方面作出不同程度的破壞。輕微的便只是有一些斑點和凹凸不平,嚴重的則是牙冠結構受損,有時候甚至會岀現一些不規則的條紋。 如果牙齒出現了以上的情況,而又想修復的話,可以由基本功夫開始做起。當然基本的護理包括:定時洗牙及補牙,這些都必須要做妥當。如果牙齒結構沒有受到嚴重的破壞,純粹是色澤的問題,可以利用市面上不同的漂白牙齒方法去除不理想的色

 

康齒美牙醫部落格
3,650

雪花頭皮

雪花頭皮 有時自己會遇到一些很尷尬的情況, 就是在肩膊上出現一點點白色的頭皮。在黑黑的西裝中顯得份外「突出」。怪的只能怪自己有時清潔時做得不完善。可是在我實際的行醫經驗中, 有些人出現頭皮的情況已到達「降雪」的情況, 並不是清潔的問題, 而是需要醫學處理。 首先, 大家要清楚知道, 人人都有頭皮。只是一個人正常皮膚的新陳代謝產物。一般是體積較細, 所以未必為人察覺。在日常的洗髮的過程中, 大部份的頭皮會隨着清洗過程中被除去, 所以不容易見到。相反, 如果相隔多天洗頭一次的話, 正常數量的頭皮會在日常的時間出現, 令人尷尬。 那麼, 在哪一些情況下, 頭皮的數目才算不正常呢? 一般來說, 如果在正常清洗頭髮的情況下, 頭皮浮現在頭髮的表面, 散落在衣服上以致令人感到不潔的程度, 或頭皮是有別於一般細小的一類時, 這樣便需要讓醫生看看是否有病理性的問題。 病理性毛病有兩種較常見: 油溢性皮炎和皮屑芽胞菌感染。油溢性皮炎的主因是頭皮裏的油脂分泌太過旺

 

凹凸容醫
36,043

黑頭不是污垢

黑頭不是污垢 如果我肯定地告訴你「黑頭並不是污垢」的話,我相信你一定說我在胡說八道,甚至乎不再相信我任何說話,但我可以說的,這是真的。 「黑頭」在一般人的定義是長在毛孔出口處的污穢,本質上,這是毛孔裡的皮脂和老化了角質細胞的混合物。由於新陳代謝的關係,這些混合物是必須的產物,是自然形成的,所以絕不是污髒。在毛孔的深處有「皮脂腺」,它會不斷地分泌皮脂腺和皮脂。情況有如口中的唾液一般,會自自然然生產出來。但是實際的問題是,這些黑頭的確令外觀有所影響,那又如何處理呢?   首先大家是知道形成毛孔上一點點的原因: (一)皮脂腺過多分泌 (二)過大的毛孔(影子的錯覺) 皮脂腺過多分泌 這情況屬個人膚質問題。要對症下藥可從以下3個方面處理: 1 使用洗面乳霜時,除了要有清楚效用外,還需要有控油成份的,例如水楊酸一類。 2 使用醫生處方的外塗藥物控制油脂分泌,例如是「維他命A酸」藥膏。 3 透過適當的激光治療,令過度發達的油脂腺收縮,從需減少過多油

 

凹凸容醫
36,043
今日熱話
WeShare 熱話
  • 上周小編有幸獲邀出一項活動 - 瑞士設計大獎媒體招待會 瑞士設計大獎是一個雙年展設計大賽,不同範疇不同領域的設計師都可以參加,也特別設有年青才俊組別,讓在學或剛畢業的學生有更多機會面向世界。主辦單位這次就將23個被提名和獲獎的產品帶來香港,分別於三個場地 (元創坊、創新科技設計博覽及Connecting Space Hong Kong) 展出,亦舉辦了一連串的講座和活動。 小編當然邀請埋一些Blogger好友出席啦! 今次活動策展人Michel Heuter為我們介紹整個瑞士設計大獎的理念和評委方式,亦同時為我們率先介紹部份有趣的作品。 等我先為大家介紹一下: Stack - 是 Rado 贊助的 Star Prize Switzerland for Young Talent, 是專為年青設計師而設的獎項。Stack是個嶄新的設計,一般打印機最浪費空間的是

     

    blog 283,677

  • 對台灣人來說,環島遊可謂一生必圓夢。香港人鍾愛寶島,可不是人人豪得起 2 星期,飛到台灣踩勻北中南東。早前台灣老爺集團和捷安特旅行社為港人帶來福音,推出 7 日 6 夜單車環島遊行程。就算你無李慧詩咁踩得,也可輕鬆完成單車之旅。 今次介紹的單車環島遊「2016 老爺鐵騎 RoyalRider」,結合台灣人常說的三鐵 (台鐵、高鐵和鐵馬)、巴士、步行觀光和酒店住宿等配套,由台北出發,經嘉義、台南、高雄、台東等地,回到台北作結。行程由擅長搞單車環島遊的捷安特旅行社主理,分為夏季版和冬季版,夏季團踩車總長 225 公里、冬季團踩車總長 190 公里。沿途有補給車、領騎、壓隊和標兵等支援,讓團友在安全的環境下完成旅程。 別以為單車團只有踩車好沉悶,既然和老爺集團有關,你就知道住得好。行程住宿新竹、台南、知本和礁溪等地老爺酒店,不少得港人好愛的溫泉,浸個飽再上路。單車團還包括文化導賞、自

     

    wesharetravel 97,959

  • 臨近聖誕,金光閃閃的禮物特別迷人。Swatch 推出香港限量 420 枚的腕錶禮盒,收藏金光禮盒中,各路愛錶之士,至少來看一眼吧? Swatch 聖誕系列命名「LUCINFESTA」,名字由羅馬神話「LUCINA」和節日「FESTA」組合而成。羅馬人把 12 月 25 日定為太陽神日,有黑暗漸逝、光明得勝之意。LUCINFESTA 手錶採用金色表盤,玻璃鏡面折射星星圖案,代表生命和希望。以藍色和金色為主調的錶帶,配上聖誕圖案更搶眼。收藏手錶的金盒探用鏡面設計,帶來 3D 立體視覺效果,配襯多款聖誕圖案加添聖誕氣氛。 LUCINFEST ($960) 全球則限量發售 8,888 枚,而香港則限定發售 420 枚。

     

    wesharelifestyle 24,798

最新活動

WeShare 送你 Duffy及 ShellieMay 可...

香港迪士尼樂園由即日至 5 月 29 日,呈獻首個「迪士尼花蛋節」!迪士尼朋友化身成為「花蛋」喺樂園不同園區同大家見面。除此之外,今年樂園仲增加左兩項全新「星級體驗」服務 ─「《小公主蘇菲亞》之旅」及「《星球大戰》預備班」,更為各賓客推出多款花蛋造型嘅商品。迪士尼小熊Duffy同ShellieMay亦換上可愛兔仔造型新裝,係咪好想帶佢地返屋企呢?依家只要完成以下步驟及填妥資料即有機會得到一對迪士尼朋友Duffy同ShellieMay 9吋毛公仔,即刻行動啦! (名額:4位)遊戲玩法:1. 成為WeShare.hk、香港迪士尼樂園 | Hong Kong Disneyland 粉絲2. 在此填妥答案及個人資料(bit.ly/1V5MV6o)3. Like並Share遊戲帖子(記得設定為Public/公開)(http://bit.ly/1ShRXWU)4. Tag 3位好友

WeShare Community+
  • 試著好生活

    旅行後,一定有唔少心得可以話比人知,不如一齊把旅行小貼士分享比大家,令下次旅行可以更美滿! 玩樂測試專頁:https://www.facebook.com/poonwainang

  • 迷你黑洞

    二人飲食。旅遊。烹飪部落格。有什麼關於飲食、旅遊的問題也可以留言或電郵發問哦~

  • 二次元隊道研究部

    文藝廢青,憤世疾俗,志願毀滅世界,一拍兩散。

  • misskitb

    一起吃早餐 一起去旅行 一起做手作

  • 魚子醬 - 鐵人家族親子遊

    幼稚園生與全職媽媽。上山下海的鐵人家族玩樂指南。堅持「以大自然為師」的教育理念,希望認識到更多志同道合的家庭!發掘更多親子好去處

熱門話題
  • 好好.社企月餅 — 中秋過節好選擇 中秋佳節將至,月餅是節日必備食品,今年除了傳統老字號的出品外,不妨嘗試一種新選擇,來自社會企業的月餅。 爲協助精神病康復者重投社會,發揮所長,月餅由聘用經驗豐富的包點師傅培訓弱能人士製作健康及衛生的產品,爲其創造就業機會的社企製造。精神病康復者在專業師傅的指導下,嚴格依照安全衛生的生產程序,操作手法熟練,出品自然有高質量保證。 今年推出蓮蓉傳統月餅系列,有傳統蛋雙黃白蓮蓉及迷你版,均採用麻糖醇代替白糖,在保持美味的同時也更加低糖,符合現代人健康的飲食習慣,並力求出品優質。除了傳統月餅系列外,製作工場還推出迷你抹茶、迷你五仁紅豆口味,均採用新鮮進口原材料,讓你在中秋佳節品嚐新口味。 仲有,「好好社企」今年亦推出濃郁朱古力月餅,有榛黑朱古力、白芝麻、紅豆綠茶口味、紅莓及檸檬朱古力味等多款選擇,使你

     

    GoodGoods 16,034

  • 第二屆WWF「跑出未來」現已開始接受報名!是項活動為夜跑賽事,選定白石角海濱長廊進行。大會希望透過活動鼓勵大眾身體力行支持節能,提倡減少消耗不必要的地球資源,投入低碳生活,並籌募善款以支持WWF保育及教育工作。 WWF於去年舉辦首屆「跑出未來」,吸引了超過2,600名健兒參賽。今年賽事分為個人組、團體組﹙三至四人﹚及企業組﹙三至四人以及四人接力﹚,參加者將按性別、年齡及性質等分成 31 個組別進行比賽。所有參賽者將分別完成3公里、4公里﹙接力﹚以及新增的10公里的賽程。 你可能會問跑步與未來有何關係?不少人因為方便舒適會選擇於室內跑步,但於室內跑步時使用電燈、跑步機、冷氣的電力比室外跑步造成更多的碳排放。因此,「跑出未來」就是希望提倡戶外跑步,實踐低碳生活,關注環境問題。 今年活動除了再次邀得香港男子半馬拉松紀錄保持者紀嘉文及2010亞洲馬拉松錦標賽女子馬拉松銅牌得主周子雁繼續擔

     

    wwf 22,819

  • "I Love Hong Kong, I’m born and raised here, Hong Kong is my home." Text by Eddie Kim Hong Kong locals love a good bargain. Anyone can walk into a Manning’s and pick up a gallon of hand soap for the price of a pork chop bun. A good deal is hard to resist, but consumers are catching up to manufacturers through the digital information rush, and the standards for quality is risi

     

    PMQHK 31,350

  • 想真正探索芬蘭拉普蘭的壯闊荒原,來到薩武科斯基這個偏遠小鎮,你就會發覺這兒是一個寧靜的避世天堂。「借我的單車給你,來個午夜河畔單車遊如何?」尼高提議說。我欣然坐上他的爬山單車,沿著凱米河騎行,地平線上不遠傳來金色的陽光。空氣清爽卻也溫暖,湖面波光粼粼,完美地倒影著河岸的房屋與樹木。 這個如睡美人一般的小鎮,也是通往芬蘭最大保護區之一──烏爾霍凱科寧國家公園的捷徑。烏爾霍凱科寧不但是芬蘭歷史上在位最長的總統,他還非常熱愛大自然。在這面積有兩個香港那麼大的公園裡,你可在標示清晰的魯伊亞步道上漫步,穿越公園西部的森比奧嚴格自然保護區;或與嚮導同行,挑戰更高難度的遠足,走過壯麗的溝壑山谷、廣闊的沼澤、北方的原始森林,除了享受開揚美景,更可眺望聖誕老人的家鄉──耳朵山。作為生態愛好者,看到超過十多種北極鳥類和哺乳類動物讓我興奮不已,牠們包括柳鶯、燕雀、熊、狼、貂熊、山貓等,當然還有儼如拉普蘭標

     

    hkdiscovery 18,015

  • 廢話少說!上一round贏唔到既朋友,呢round再嚟!答中問題便有機會贏限量福袋(加推版) !!! 快啲羸份聖誕禮物走啦!!!新增禮品有 (如圖): 文青必備記事本、電影戲票券、咖啡店現金劵,及上期已有禮品:萬用Tote Bag、精美2016座檯年曆、海星的文具十色木顏色筆、及其他神秘禮品。 聖誕福袋(加推版) 的必有禮物 :萬用Tote Bag 、咖啡店現金劵、精美2016座檯年曆.....及更多豐富獎品!即玩兼入黎睇實物 ↓https://www.facebook.com/youthgovhk/photos/p.10153336170798995/10153336170798995/?type=3

     

    youthgovhk 15,442

精選相片